Ofisdə işçi iş günlərini keçirin? Uğura gəldin! Hər halda, on il əvvəl düşünülmüşdü. İndi, ofisdəki masada səkkiz və ya on-on-on-on-on-on-on-on-on-on-on və ya müvəffəqiyyətin aydın deyil və sağlamlıq artıq deyil. Bu ofis nə təhlükəlidir?
Kafedra
Kreslo həm evdə, lakin iş yerindədir, xüsusən təhlükəlidir. Ofisdə, kafedra yaşayış sahəsi, çox təvazökar ölçülər olur, deməliyəm. Təbii ki, hər zaman oturan vəziyyətdə keçirsəniz, ilk növbədə, onurğa əziyyət çəkir, hemoroid və varikoz damarlarının təhlükəsi görünəcəkdir. Qorxunc? Bu bir şeydir. Və hər gün ən azı səkkizə qədər bir yerdə keçirirsiniz.İpucu: Hər saat, siqaret çəkməsəniz də, "tüstü" də gedin. Presonlar, ucuz danışıq, ayaq azaltmaq, otaq və şue. Masada duruşu izləməyə çalışın.
Kompüter
Vasitə daşıyan - Hoe, ofis işçisi bu rolu həyata keçirir. Bütün iş günü fərqli bir qeyrətlə bir monitorda yanırıq. Dondurulmusunuzsa belə, hələ də kompüter üçün edirsiniz. Facebook, Əlaqə, "Sapper" - gözlərə təsiri əməliyyat zamanı eynidir. Office planktonun böyük bir nisbətinin eynək və ya kontakt linzalarını aşması təəccüblü deyil. Gözlərdə davamlı gərginlik yaxşı bir şeyə səbəb olmur.
İpucu: yuxarıdakı elementə baxın. Əlbəttə ki, günəşdə deyil, "Göyə bax" seçimini əlavə etmək. Heç bir fokus nöqtəsi göz əzələlərini rahatlamağa kömək etmir. Hər yarım saat, monitordan bir nəzər yetirin və pəncərəni və ya pəncərəni və ya "OpenSPECA" ın digər ucunda oturan həmkarlarınıza baxın. Tərəzi, birdən kimin yaraşıqlı olduğunu bildirir.
Aşbaz
Pis rəislər haqqında zarafatlar real torpaq var. Aşbazın və eyni tərəfə tabe olan və eyni suallar baxımından fərqli olaraq ayrılır. Sadəcə fərqli məqsədləriniz var. Və bu münaqişə bir insanın və ya qalmaqalların yatırılmasına səbəb olur. İstəmədiyiniz kimə itaət etmək vərdişi, içəridə baş verən və ya baş verənlərin yanlışlığını pozduğunuzda nodu, nod və razıyam. Vaxt keçdikcə, sizə toxunursunuz və ya artıq tamaşamız və bu elementi siyahıdakı niyə daxil etdiyimizi də başa düşə bilməzsiniz.
İpucu: Görünüş nöqtəsinə qədər, diskussiya. Bu, yalnız "i" qənaət etmək imkanı deyil, həm də karyera qurmaq üçün. Ağıllı bir başçı, şablon və iş haqqında daha çox düşünmədiyinizi fərq edəcəkdir.
Həmkarları
Bir çox şirkət işçilərinə mitinq etmək, onları təkcə komandaya, həm də ailələr halına gətirirlər. Extrevvers həqiqətən bəyənə bilər və introvered timbyding və korporativ partiyalar işgəncə kimi görünürlər. Qonşunu sevmək istəyi ilə yandırmırlar, sadəcə iş münasibətləri. İş axınına təsir edən bu cür zorakılığın nevrozi görünür.İpucu: ya komandada həddindən artıq "ailə təhsili" olmadan bir şirkət seçin və ya özünüzə işləyin. Nəfəs alın, sakit olun, mücərrəd olun.
Printer
İnkjet printerlər və kopirayterlərin yanında bütün günü işləyirik, lakin bir neçə nəfərin çap üçün istifadə olunan toz bir az ofis havasında bir az istehsal olunur. Və istəmədən nəfəs alırıq. Ən kiçik hissəciklər ağciyərlərə nüfuz edir və astma qədər müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.
İpucu: Hər altı ayda bir dəfə, profilaktik baxım və təmizlik üçün çap texnikasını verin. Müntəzəm olaraq otağı həyata keçirin.
Aylıq marşrut
İpucu: Evin yaxınlığında işləmək mümkün deyilsə, onda heç olmasa fərqli marşrutlara minməyə və vaxtaşırı başqa bir bahalı gəzməyə çalışın. Bu, müxtəlif həyat tərzi edəcək, təkərdə işləyən bir hamster hissi yox olacaq.
Kondisioner
Bu, ofisdə ən açıq düşməndir. Yaz aylarında komanda həmişə isti olanlar və əsənlər bölünür. İstədiyiniz kateqoriyaların nə fərqi yoxdur, yenə də hər halda özünüzü pis hiss edirsən. Bir ofis işçisi üçün yayda ciyərlərin soyuq və ya hətta iltihabı tutmaq riski soyuq mövsümdə bir neçə dəfə yüksəkdir.İpucu: Bəli, bu, normal olaraq kondisioner sistemini düzəltdi. Ümumiyyətlə, yaxşı köhnə fan, çoxdan daha pis deyil və bəzən daha təhlükəsiz deyil.
Qida
Urablarla, qaçışda, süfrənin kənarında və ya daha pis, kompüterin arxasında, prosesdən aşağı düşmədən, bədənin enerji ehtiyatlarını artırmaq üçün ən pis yoldur. Piylənmə və ürək-damar xəstəlikləri riski olan belə bir diqqətsiz bir münasibət. Həyat tərzinizin aktiv olduğunu unutma. Bu çox ciddidir.
İpucu: Daşınan, nəhayət, güc rejimində sifariş verin. Ofisdən yeməyə getmək, birinci, ikinci və kompotun harada olduğu yerlərdə yemək yeyilir. Və iş yerində qurutmağı dayandırın.
Son tarix
İpucu: Layihəni həyata keçirmək üçün vaxtı hesabladıqdan sonra həmişə əlavə vaxt ayırın. Ancaq yalnız baleti vurmamaq və sonra sərt rejimdə tutmaq.
Emal etmək
Digər bir dəyişiklik gələndə fabrik bitərsə, o zaman ofisdə belə bir ofis yoxdur. Hər şey başa çatana qədər və ya heç olmasa tədrislə səpilmədikcə kompüterdə otururuq. Və onu səpələmək demək olar ki, mümkün deyil. Bir gün saat ondan çox işləsəniz, ürək-damar xəstəlikləri riski davam etməyənlərlə müqayisədə 67% artır. Hamısı diqqətdən kənarda qalır və sonra "Bax" və gəldi.
İpucu: Özünüzü işləməyi dayandırmağa məcbur edir və evə gələn hərflərə cavab vermək üçün dizüstü kompüter açmayın. Müəyyən bir saatdan sonra işləməmisiniz və heç bir şey qərar verməyin.