Xalq müalicəsindən populyar tibbin son tendensiyalarına qədər ... Xəstə olduqda yeməyiniz üçün bir çox məsləhət var. Bu gün tibbin rəyi haqqında müzakirə ediləcək - xəstəliyin qarşısını ala biləcək hansı məhsullar hansı məhsullar və xəstəlik artıq böyüdüyünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
1. Narıncı bir şey
Beta-karoten, yerkökü və bir batt kimi məhsullarda narıncı rəngin ətinin səbəbidir. İnsan orqanizmindəki bu əlaqə A vitamini çevrilir A, burun və boğaz kimi selikli qişaların sağlamlığı üçün ən vacib qida, həm də bütün bədənin işləməsi üçün.
2. Qara şokolad
Bu yaxınlarda yüksək bir kakao məzmunu olan məşhur bir şokolad var (70% -dən çox). Dərhal müxtəlif şokoladdan 'yumşaq ", şəkər və doymuş yağlarla doldurun ki," Yummy "qarşısını almalısınız. Tamamilə qara şokolad seçsəniz, bədəni immunitet sistemini gücləndirəcək güclü bir antioksidan, polifenol ilə təmin edəcəkdir.
3. Dəniz balıqları
Salmon və tuna kimi Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin balıq, bədəndə iltihabı azaldır. Bədənin müxtəlif hissələri, limfa düyünləri kimi iltihablı olduqda, immunitet sistemi fasilələrlə işləyir, buna görə insanlar xəstələnmək və daha uzun olurlar. Digər yağlar bədənin işlənməsi daha çətindir, buna görə xəstəlik zamanı onlardan istifadə etməyin.4. zəncəfil
Asiya aşpazları, demək olar ki, bütün yeməklərdə zəncəfil tövsiyə edir və haqlıdır - zəncəfil infeksiyanın qarşısını alır və artıq xəstə olduqda bir insanı müalicə etməyə kömək edir. Bu kök çox kömək edir: bulantıdan qəbizlik və şişmə. Bunu Çin, "Zəncəfil Yumurtası" arasında ən populyar reseptlərdən birində sınaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün, xırdalanmış yumurtalara zəncəfil parçaları əlavə edin və bu, öskürəyi azaltmağa kömək edə bilər.
5. Pəhriz əti
Bədəndəki zülalın əsas rollarından biri antikorların inkişafında və infeksiyaya qarşı mübarizədə köməkdir. Yağlı yemək qısa müddətə rifah yaxşılaşdıra bilsə də, qızardılmış bir hinduşka və ya toyuq seçmək daha yaxşıdır.6. Fasulye, paxlalı və qoz-fındıq
Bədən üçün paxlalı paxlalıların faydaları yağsız ət kimi eyni səbəbdən - xəstəliyin öhdəsindən gələ biləcək bir dəstə protein var. Braziliyalı fındıq xüsusilə faydalıdır .
7. sarımsaq
Bir çox aşpaz ona çox mübahisəli, sarımsaq əslində praktik olaraq panacea. Xam formada varsa, antioksidanların maksimum sayını əldə edə bilərsiniz, ancaq bəzi insanlar bunu bir az xoşagəlməz hesab etdikləri üçün xəstəlik zamanı sarımsaq əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz.8. Vitamin C.
Əslində, çoxlarının saymaq üçün alışdığı qədər faydalı deyil. Son tədqiqatlar, çox miqdarda portağal suyu və vitamin C əlavələrinin istifadəsinin xüsusilə soyuqdəymələrə qarşı kömək etməməsi, lakin portağal, əhəng və limon kimi sitrusla dolu olan bu vitamin, vaxtı azalda bilər bir insanın nalə hiss etdiyi.
9. çay
Bir fincan isti çay snot üçün mükəmməldir. Ən faydalı müxtəliflik yaşıl olsa da, Camellia Sinensus bitkisindən (və bitki çayları deyil), çox sayda antioksidan adlanan antioksianlar üçün bir qripdə kömək edir. Yapon araşdırması hətta hətta katechin əlavələrini mütəmadi olaraq qəbul edən insanların qripdən 75% daha kiçik olduğunu göstərdi.10. Göbələklər
Göbələklər, immunitet sistemi üçün bir idman içki kimi fəaliyyət göstərən antioksidantlarla doludur. Kalium, B vitamini və onlarda lif soyuq olmamağa kömək edə bilər.
11. İsti duzlu su
Demək olar ki, hamı bilir ki, hot duzlu su ilə boğazın yuvası, xəstəlik zamanı faydalıdır, lakin az adam bunun niyə olduğunu təxmin edir. Hydrofilin duzu (yəni suyu udur), bu, iltihablı boğazdan nəm çəkir və narahatlığı azaldır. Ayrıca, boğazdakı mucusa və bakteriyalardan yuyulur.12. Kurkuma
Əsasən Hindistan və Cənubi Asiya mətbəxi ilə əlaqəli, Kurkuma Ayurveda dərmanının ağır bir hissəsidir və zəncəfil üçün layiqli bir rəqabət ola biləcək profilaktik və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Güclü iltihablı və antibiotik agenti olan Kurkuma, mədə pozğunluğuna və iştahanın itkisinə də kömək edə bilər. Yarım bir çay qaşığı isti süd ilə bir fincan əlavə edə və ya yerkökü və ya yağsız ət olan bir qaba sousa sousa əlavə edə bilərsiniz.
13. Blueberry
Blueberry giləmeyvə sadəcə mavi rəngli parlaq mavi və ya bənövşəyi rəng verən güclü antioksidant, güclü antioksidant ilə doludur. Bu antioksidant da immunitet sistemini və beyin sağlamlığını gücləndirir. Şərabda bir çox Anthosyanov var, amma xəstə olaraq alkoqol təsiri əsasən mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.14. Echinacea
Bu gün Echinacea'yi tez-tez çay və ya aşqar şəklində tapıla bilər. Ancaq diqqətli olmağa dəyər - elm adamları bu bitkinin xəstəliklərdə və üstəlik kömək etdiyinə inandırıcı dəlil tapmadılar - mədə pozğunluğu şəklində yan təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, echinacea, bədənin infeksiya ilə məşğul olmasına kömək edə biləcək lökositlərin sayını artıra biləcəyi sübut edilmişdir.
15. MED.
Növbəti dəfə xəstəlik zamanı şirin ləzzət ilə bankanı xatırlamağa dəyər. Bal boğaz səhvini asanlaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Yüksək şəkər tərkibi olan digər məhsullardan ehtiyatlanmağa dəyər, çünki onlar immunitet sisteminə mane olmaq üçün mümkün olan hər şeyi etməyə məcbur edə bilər.