Bu gün kiçik bir çağırışlı bir çağırışlı bir çağırış, şirin, yağlı və un haqqında faciəvi səhv etdiyinizi söyləyəcəyik.
Şəkər - ağ ölüm
Şəkər tez şadlanmağın ən asan yoludur, buna görə təkamül bizə bal və tarixləri sevməyi öyrətdi. Bu yaxınlarda pəhrizimizdə görünən bal və tarixlər, karl və zərif deyil. Bu yeniliklə, həqiqətən necə idarə edəcəyimizi bilmirik. Ancaq giləmeyvə və meyvələrdə olan qlükoza və fruktoza ilə - asanlıqla. Bundan əlavə, şaftalı, kişmiş və digər təbii məhsullardan olan lif udma qlükoza prosesini maneə törədir və yağ yataqları yaratmaq üçün xərclənmir, lakin prioritet vəzifələri həll etmək üçün - məsələn, işdə yuxuya getməyə və hamısını yıxmağa imkan vermir Divanda həftə sonları.Yağ - yağlı ölüm
Çünki indi bu kətan dəhşətli kərə yağı ilə yeyəcəksiniz və gecə yarısında bir balqabağa çevriləcəkdir. Ancaq az yağ demək olar ki, qədər pisdir. Bir kiloqram çəki üçün 1 qram yağ yemək lazımdır. Finly az yağlı yemək doymuş zəifdir, buna görə də sıyıq sıyığı yeyib hələ soruşursunuz. Və yalnız bir maaahonik vologda yağı bir boşqabda əyləc etdi. Yağsız bir çox vitamin udulmur (məsələn, a, e və d), sinir sistemi, dəri və saç çəkir. Üstəlik, heyvanlar və bitki yağları faydalıdır. Transury-ni qadağan etmək lazımdır - yəni marqarin.
Un ... da, daha qısa, zərərlidir
Sadəcə bütün un budur? Yəni həzmi stimullaşdıran və metabolik prosesləri sürətləndirən bran çörəyi? Qrupun vitamin-antidepresanları ilə vurğulanan qara çörək? Və doymuş olan bərk buğdanın gözəl italyan makaronu və sizi pozmağa vermir?
Dondurma - günah
Ancaq Fransız qidalandırıcıları yox deyirlər. Ümumiyyətlə, bu, demək olar ki, dünyada ən gözəl desertdir. Ekipaj əslində, serotonin istehsalını stimullaşdıran triptofan hesabına bizi daha xoşbəxt edir. Dondurma narahatlığı azaldır və yuxusuzluğa kömək edir və içindəki kalorilər o qədər də çox deyil - yaxşı, şokolad tortu ilə müqayisədə. Palm yağı və digər yanacaq və sürtkü yağları əlavə etmədən yalnız bərk süddən hazırlanan birini seçin.Pizza və Shawarma - Dourborn
İncə bir pellet şəklində bir az çörək, bir ovuc təzə tərəvəz, yüngül pendir və bir dilim toyuq qril. Pəhriz kate yosunu kimi səslənir. Dadlı, balanslı və dostlar kalori saymağa köçdüyünüz şübhə yaranmır.
Qəhvə səni dəli edəcək
Çünki bu bir diabolian iksiri - demək olar ki, heroin, ondan bir ürək düşdüyünüz və göz bükməyə başlayacaqsınız. Ancaq gündəlik dozanızın daha az tank olduğunu güman etsəniz, qəhvə əla bir stimulyatordur. Səliqəli, səmərəli və hələ qanuni. Yaddaş, ümumiyyətlə, səni bir az daha əhatəli edir və Alzreimer və Parkinsondan əsir düşür.
Duz - yalnız dəniz!
Dəniz duzunda, daha çox mineral kimi görünür. Ancaq bu gün və adi yemək duzunda hər cür əlavələr çəkilir. Bundan əlavə, hamberin duz kiloqramlarını hamber etmək, gündə çay qaşığı mineral tarazlığa təsir etməyəcək. Başqa bir bidətə atın və duzu tək buraxın, eyni zamanda (təzyiq və böyrəklərdə probleminiz yoxdursa) olmamalıdır. O, natriumun əsas mənbəyidir. Ondan kifayət qədər olmayanlar, zombilər kimi ləng gəzirlər, istilik ötürmək və nəticədə infarktı riskə atmaq çətindir.Yumurta çılpaq xolesteroldur
Xolesterol olduqca təhlükəli, diabet, vuruş və bundan bezdir. Yel və Connecticut Universitetindən olan bir növ yumurta xəstəxanalarının bir növü badımaqları buna şübhə etdilər və səhər yeməyi və bütün bu bədbəxtliklər arasında heç bir əlaqə tapmayan genişmiqyaslı bir araşdırma apardılar. Üstəlik, yumurta zülalı yaxşı əmilir və bu, tam olan lutein, kəskin görmə üçün lazımdır. Bir sözlə, yumurta bərpa olunur, alqışlayır.
Süd zərərlidir (və qatıq - əksinə)
Süd 98%, kalsiumdan əlavə, bir dəstə vitamin, fosfor və tithiya, habelə laktoza, beyinlər üçün faydalı olan laktozanı ehtiva edir. Buna görə sakitcə içmək, əgər həyatda lotereya laktoza allergiya almadı (şans - beşə qədər). Ancaq Kefirchiki ... Yaxşı, istəsəniz, için, amma möcüzələri gözləməyin. Reklam bizə gündəlik şüşə probiyotik olmadan inandırdı, kədər, mənəvi un və həzm etmək üçün məhkumuq. Ancaq əslində mədə-bağırsaq traktı axmaq deyil və Bio-Kefir olmadan işindən öhdəsindən gələ bilər. Üstəlik, bifidobakteriyaların əksəriyyəti mədədə olur və sağ qalanlar bağırsağın başlanğıcında sona çatır - orada bakteriya yoxdur və onlar sevinmirlər. Dysbiozdan qatıqlarla müalicə olunmur, lakin xüsusi dərmanlar. Uzun və səssizdir.Jora'dan daha az, daha çox qaçış!
Və ya birinci bir qədər kiçik, ikincisi bir az daha çoxdur və ya ikisindən birini seçin. Hərəkət yanacaq tələb edir və Hava Kalinin bütün oseneyinə xəyanət etsəniz haradan alacaq? Marafonlar, çarpaz fitness və döyüş sambo ilə birləşdirilmiş sərt bir pəhriz - Polyaka doğru və model işində deyil.