Yaşlı Yaş, Yamayka kimi uzaq görünür, amma bu istiqamətdəki bəzi dəyişikliklər artıq baş verir. Sadəcə bunları görmür və ya məhəl qoymursan. Boş yerə. Əvvəllər düşmən mətbəxlərini qoruyacaqsınız, onları zərərsizləşdirmək asandır - ən azı müvəqqəti olaraq.
Başımda bir sis var
Bu hava fenomeninə daimi yorğunluq, qıcıqlanma və konsentrasiya problemləri daxildir. Çat pəncərəsini açırsınız və demək istədiyimi unutursunuz. Demək olar ki, söhbətin ipini izləyə bilir. Office-ə gəlin və yarım saat, özünüzü işə başlamalısınız, sonra isə başqa yarım saat ərzində.
Bəlkə də yalnız yandırıb uzaqlaşdın. Ancaq başındakı duman yalnız yaşla daha qalınlaşır və 30-a qədər çox olmasanız, 50-yə qədər hər şey daha da pisləşəcəkdir. Beyni qorumaq üçün yağ yağına əlavə edin, yalnız normaldır və qovrulmuş toyuqdan olanlar deyil, fındıq, somon, zeytun yağı enəcək. Neyronların bir tonda qalmasına kömək edəcəklər. Və istirahət, böyük soyuducu adına. İndi geyinmək üçün işləyən gözəl və şərəflidir. 20 ildən sonra ümumiyyətlə işləyə bilməzsiniz.
Varikoz damarlarını fərq etdiniz
Varikoz mütləq yaşla gəlmir. Bu, gənc illərdə baş verə bilər, xüsusən də daimi təzyiq damlalarınız varsa, damarlarda və ya uğursuz mirasda iltihablı proseslər varsa. Buna baxmayaraq, hələ 50 yoxdursa, erkən varikoz damarları olduqca normal deyil. Əlbətdə ki, 50-yə sahib deyilsinizsə, hər zaman bahalı bir əməliyyat edə bilərsiniz, ancaq bütün genişliyə varikoz verməmək daha yaxşıdır. Bu asandır - topuqlardan ayaqqabılara, daha çox gəzin və istirahət edin, ayaqlarınızı divanın arxasına atın ki, ayaqları budlara qədər hərəkət edir.
Bir diz şapkası var
Yaşlıların əksəriyyətini davam etdirir, ancaq bunun üçün hələ də çox gəncsiniz. Gənc nymflər, qığırdaq parça içərisində, duzlu, hisə verilmiş və bibərdən sui-istifadə edilərsə, erkən yaş dəyişiklikləri ola bilər. Bütün bunlar iltihaba səbəb ola bilər. Uzun müddət narahat bir duruşda və ya stenddə oturmaq, hərəkət etmək, təsir yalnız onu düzəldəcəkdir. Yüksək Omega-3 məhsulları olan məhsullara gəzmək və geri qalmaq - yenidən okean balıqları, qoz-fındıq və toxum.
Hər zaman gücsüzsən
Vətəndaşların ən çox qulaqlarına təmiz və quraşdırılmış yuxu olmaması üçün nəhəngə alışmışdır. Bu gün 6 saat yatdım. Bu nədir və mən 5 yaşım var və ümumiyyətlə yatmıram. Yaxşı işinizə davam edin - Yuxunun olmaması qocalmanı sürətlə sürətləndirir. Eyni zamanda, yuxusuzluq eyni zamanda bədənin öz qaynağını istehsal etməyə başladığı əlamətlərdən biri ola bilər.
Yeni qırışları görürsən
Bu yalnız kiçik bir qüsur deyil. Erkən (yəni 35 yaşa qədər) qırışlar birbaşa kollagen liflərinin bərpa olunduğunu elan etdi. Yaşınızda, bu, pəhrizdə, susuzlaşdırma və günəş işığına məruz qalma zamanı protein və C vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər.
