Cəfəngiyata vaxt keçirmək üçün kifayətdir! Buna dözmək kifayətdir! Lazım olan həyatı yaşamağa başlamağın vaxtı gəldi!
Daim çeynəmək
Şübhəsiz ki, bəzən danışmaqdan daha çox çeynəmək daha yaxşıdır, lakin daimi snouts - geniş çəki və sağlamlıq problemlərini, xüsusən də pişiklərə, sendviçlərə və bənzər bir cəfəngiyata üstünlük versəniz, geniş çəki və sağlamlıq problemlərinə icazə verin. Yaxşı, tamamilə neme olsanız, meyvə, tərəvəz və ya yalnız faydalı bir şey yeyirsiniz.
Bir telli baxan divanda oturun
Əlbətdə ki, zəhmətkeş gündən sonra həqiqətən ovlayan yeganə şey etməkdir - divana düşmək və tv, mənasız kommutasiya kanallarına çevrilməkdir. Ancaq bu cür davranışın gələcəkdə sağlamlıq problemləri ilə dağıdıcı və meylli olduğunu qəbul etmək vaxtı gəldi.
Qazandığınızdan daha çox xərcləyin
Kredit kartı ödəyə bilmədiyiniz üçün hər ay stress hiss etməyi çox xoşlayırsınız və borcları payladıqdan sonra hər bir qəpiyi yeni bir əmək haqqına hesab edirsiniz? Boruya uçmamaq üçün gəlir və xərcləri planlaşdırmağı öyrənməyin vaxtı gəldi.
Çox fast food var
Çərşənbə axşamı, Çərşənbə günü Burger King, Bazar ertəsi, McDiechka, cümə axşamı, cümə axşamı, Pivko, Vinişko və budur. Yaxşı, siz yetkin bir qızsınız, qaraciyər və böyrəklərinizin belə bir ssenaridən sərin olduğunu başa düşməlidir.
Vurğunluq
Əslində, bütün bu təcrübələri doldurmaq və stressin hamısını doldurmaq mümkün olmadığını mükəmməl bilirsiniz, amma inadkarlıqla hər hansı bir problemi yeməyə davam edirsiniz. Dur! Bu özündən öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, mütəxəssisə müraciət etmək vaxtı ola bilərmi?
Dırnaqları dişləmək
Bu, əlbəttə ki, ölümcül deyil, əvvəlcə qeyri-insani və ikincisi, diş və diş ətləri ilə problem yarada bilər. Dırnaqlarınızı dişləməyinizi və onu daha faydalı bir şeyə çevirdiyini başa düşməyə çalışın. Məsələn, su içə bilərsiniz.
Ünsiyyət
Sizi narahat edən və ya alçaldan olan personajlarla hələ vaxt keçirsəniz, indi onları öz həyatını atmağın vaxtı gəldi. Bəlkə də olduqca qəddardır, amma mütləq daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Günəşdən qoruyucu istifadə etmir
Dəniz zamanı günəşin günəşdən qoruyucusu daim ehtiyac duyursa da, sizi daim ehtiyac duyur. Dərinizin, məsələn, çətir altında çimərlikdə yerləşdiyi şüalanma miqdarını təsəvvür etmirsiniz.
Qəzəbli, narahatlıq və stress keçirmək
Sakit və şüurlu bir həyat üçün mütləq öz duyğularınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz. Bəzən bunu özünüz etmək çətindir, buna görə psixoloqa müraciət etməkdən çəkinməyin.
Səhər yeməyini atın
Səhər yeməyindən keçmək sizə artıq çəki dəstini təhdid edir. Bundan əlavə, qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir, bu da enerji deməkdir, bunların hamısı bütün planlarınızı məhv edə bilər.
Çox spirt içmək
Alkoqolun həddindən artıq istifadəsi qaraciyər, arterial təzyiqlə problem yaradan və depressiyaya səbəb ola bilər. Digər şeylər arasında sərxoşluq, yaxınlarınızla münasibətlərə dağıdıcı şəkildə təsir edir.
Siqnalı
Dinlə, yaxşı, siqaret çəkmək haqlıdır. Yəqin ki, zərərli bir milyon dəfə eşitmisiniz, əvvəlcə bir milyonda təkrarlamağa ehtiyac yoxdur.
Öz-özünə dərmanla məşğul olmaq
Əlbətdə ki, baş ağrısı olan bir həb və ya hidrogen peroksidin ərəfəsini ləkələmək və zəruri ola bilər. Ancaq düşdüyü kimi ciddi xəstəlikləri müalicə etmək - məsuliyyətsizlikin üstü! HİV hesab olunan eyni şey - pis əczaçılıqların ixtirası və ya onkologiyanı hamamda sağaltmaq.
Toksik
Münasibət sevinc gətirmirsə, ancaq səndən, sinirdən və tez-tez pulu çəkirsə, pul lazımdır? Həqiqi ehtiyaclarınızı həyata keçirməyin və bütün hörmətlə onlara aid olmağın vaxtı gəldi.
Gecikmək
Başqalarını çox qıcıqlandırır və yalnız dözülməz və məsuliyyətsiz bir insan kimi sizi xarakterizə edir. Yaxşı vərdiş - hər yerdə 10 dəqiqə əvvəl gəlin. Həyatınızın necə dəyişəcəyini görəcəksiniz.
Bir şeyin olmamasından şikayət edin
Daim heç kim deyilsinizsə və şikayət edirsinizsə, bütün həyatınız mənfi ətrafında fırlanır. Niyə nə olduğuna cəmləşməyə çalışmırsınız?
Kənarlardan təsdiqini gözləyin
Başqalarının sizin haqqınızda düşündükləri barədə narahat olmağı dayandırmağın vaxtı gəldi. Nə etsəniz, kimsə həmişə narazı olacaqdır. Özünüzü olduğunuz kimi aparın, ancaq öyrənməmək və ya özünü inkişaf etdirmək üçün bir bəhanə kimi istifadə etməyin.
Gözətçi
Hamısını son anda təxirə salırsınız və sonra yanan bir eşşəklə qaçırsınız? Yaxşı, dərhal dayandırın!
Pis yatın və bununla da etməyin
Çıxmaq yaxşıdır - bu, tam qüvvələrin, enerji və həqiqətən də böyük hiss etmək deməkdir. Yeri gəlmişkən, sağ yastıqlar problemi həll etmək üçün yalnız ilk addımdır, bir mütəxəssis köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
Yalan danışmaq
Qurtuluş, stress və narahatlıq, dürüst şəkildə dayana bilməyəcəyiniz narahatlıq üçün kiçik bir günahsız bir yalandır. Otura bilməzsən - Düzünü deyim daha yaxşıdır.
Hamski yaxınlarına münasibətdə davranmaq
Birini sevirsinizsə və bu insanın sizin və xoşbəxt olmasını istəsəniz, ona istilik və hörmətlə yanaşmaq lazımdır. Hətta zarafatlar çox təhqiramiz ola bilər.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə edin
Özünüzü müqayisə edə biləcəyiniz yeganə insan özünüzdür. Başqalarına çox baxsanız, heç vaxt özlərindən razı qalmayacaqsınız.
Keçmiş yaşamaq
Keçmiş hadisələrdən dərs alıram, bağışlayanları bağışlayıram və inşallah gələcəyə baxıram!
Başqalarına nəzarət etmək
Özünüzə cavabdehsiniz. Və hətta özlərinə cavab versinlər.
Ən ağıllı olduğunuzu düşünün
Bu dəhşətli yanlış təsəvvürdür. Dünya gözəl, ağıllı, yaradıcı və iddialı insanlar ilə doludur. Bəzilərinin daha ağıllı və daha təcrübəli olması üçün bir ölçü olaraq qəbul etmək, buna görə öyrənmək üçün bir şey var.
Qorxu içində yaşamaq
Keçmişdən qorxmaq, dəyişməkdən qorxmaq, riskdən qorxmaqdan qorxmaq, risk etməkdən çəkinməkdən qorxmaq ... Əgər həyatınızı idarə etməkdən qorxursanız, yaxşı bir şeyin bundan çıxması ehtimalı azdır.
