Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün bir lemur kimi meyvə yeyin - 100 il yaşayırsınız və 20-ə baxacaqsınız? Yaxşı, kök haqlıdır. Ancaq yenə də meyvə salatınızın komponentlərini daha yaxından nəzərdən keçirin. Bəzi meyvələr Causar burgerləridir.
Litchi
Bu şeytani giləmeyvə demək olar ki, Hindistan Muzaffarfur şəhərində bir dəstə uşaq uşağı uğursuz oldu - həkimlər kiçik hindusun niyə huşunu itirməyə, şüurunu itirməyə və konvulsiyalarda məğlub olmağa başladılar. Xoşbəxtlikdən, vaxtlarda həkimlər lychee mövsümü ilə sirli epidemiyanı bağladılar. Lychee qan qlükoza səviyyəsini azaltmaq qabiliyyətinə malikdir - və bu, bu qədər aşağı olanlar üçün bu çox vacibdir. Yəni, xüsusən, nahar etməyi unutanların hamı üçün. Yeməkdən əvvəl lychee yoxdur!
Portağal
STOP, ancaq sağlam yemək haqqında hər məqalədəki qəribə portağallar haqqında nə demək olar? Beləliklə, o, portağal bir dəstə vitamin və lif içindədir - lakin içindəki turşular da çoxdur. O qədər çox portağal üçün sevgi diş emaye məhv etmək üçün augrical ola bilər. Rochester Universitetinin tədqiqatçıları, hətta portağal suyunun da şirin soda kimi məhv edildiyini bildilər. Ancaq suyu ilə problem asanlıqla həll olunur - onu borudan için.
Banan
Ergonomik eko qablaşdırma, sürətli doyma, xoş dadı. Bəli, amma banan, xüsusən yetişmiş - bu karbohidratların 93% -i və şəkər şəklinədir. Yəni banan peçenyedən çox uzaq deyil. Belə bir meyvə axmaq.
Üzüm
Yüngül düşüncədə, bir kiloqram bir kiloqramı sıxmaq olar. Siz edə bilərsiniz, amma buna dəyməz. Şirin üzüm - bu, demək olar ki, təmiz karbohidratlar, bir kokpitdə 27 qram karbohidrat. Bundan əlavə, üzüm -0 güclü allergen, qarın və həzm pozğunluğunun qarışıqlığına səbəb ola bilər və o da olduqca kaloriendir. Buna görə günahsız görünüşə əməl etməyin: Üzümlər bu qədər pəhriz qəlyanaltıdır.
Zoğal
Bu cür faydalı giləmeyvə kimi bir çox oksalates - böyrək daşları riskini artıran maddələr var. Qurudulmuş zoğallar daha da pisdir - o turşdur, buna görə şəkər çox vaxt əlavə olunur. Kiçik bir kubokun yarısı qurudulmuş zoğalçıların yarısı 300 kaloridən çoxdur.
Hindrakti
Hindistancevizi bir meyvə deyil və qoz, yaxşıdır, hələ də zərərli meyvələr şirkətidir, yaxşı uyğun gəlir. Hər hansı bir qoz kimi, hindistan cevizi lənətə gəlmiş kaloriendir. Ancaq fındıq və badamdan fərqli olaraq, onu yaxşı gizlədir. Hindistancevizi 300 qram üçün 300 kalori və bu kalori demək olar ki, hamısı yağdır.
Albalı
Yetişmiş albalıda 100 qram təmiz məhsul üçün 17 qram şəkər - birtəhər də, xüsusən bir pəhrizdə olsanız və ya diabet xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə. Ancaq polşirdir. Albalıda çox, çox zəif həzm edilmiş və qarın şüalarının şişkinliyinə, boğulan bağırsaq sindromunun boğulmasına və kəskinləşməsinə səbəb olan qısaldılmış karbohidratlar var.
