Bütün yaraların 40% -i - sinirdən. Bir az getməyimizi bir qədər davam etdirmək lazımdır və beyin zəif orqanizmimizi hormonal balyozla narahat etməyə başlayır. KARMA-da Shmaaura Aura və dəlikləri unut. Sinir yaraları günahlarımız üçün mistik mükafatımız deyil, kimyəvi reaksiyalardan, mənasız (əsasən) və amansızdır.
Kədərlilik
Tooch, isti dama plaid, iqtidar etmək və şokolad etmək istəyirəm. Kədər olduqda, serotonin hormonlarının, norepinefrin və dopaminin məzmunu plintin səviyyəsinə düşür və bu, həyat sevincini və gölməçələrə tullanmaq istəyini də təşkil edir. Slavyanlara bağlantı, yeri gəlmişkən, serotoninin çatışmazlığının ilk əlamətidir. Uzun müddətli handra bütün metabolik prosesləri yavaşlatır və iştahınızı itiririk - niyə yanır, əgər hələ də divanda yatırsan və həyat bitdi? Bədən güc qənaət rejiminə girir və birtəhər funksiyalarını yerinə yetirir. Mədə bişirmir, cinsi istəksizdir, tənbəllik hərəkət edir. Anamın qarnında birdəfəlik sıxmaq istəyirik, çünki şlak etməyə başlayırıq. Belə bir qeyri-adi bir yükdən arxadan osteokondroz riski artır, bu da özü əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır. Nə etmək lazımdır? Endorfin səviyyəsini yaxşılaşdırın, şirkətin qalan hissəsi onu sıxacaqdır. Ən güclü iki stimullaşdırıcı günəş işığı və idmanın yeddinci tərlədir. Ocaqa bir triptofan amin turşusu atmağa dəyər - o, serotoninə çevriləcəkdir. Əsl triptofan bombası banan südü boyundur. Və ya pendir ilə yaxşı bir makaron boşqab. Heç depresif italyanları görmüsünüz? Eyni.
Hirsləndirmək
Kosmosa uçduğumuz və arthaus kinoteatrı haqqında mübahisə etdiyimiz işin biliyi ilə fərqi ilə, beyinlərimizin baxımından heç bir problem üçün yalnız iki cavabı olan, "bay" və "Qaçmaq". Qəzəb "bay", çuxurun başında götürülməsi və oğlanınızla flört edən təkəbbürü olan ətirin saçlarına yapışması lazımdır. "Döyüş? Əla!" - Beyin deyir və sizi döyüşə son damla qan damarına qədər bişirməyə başlayır. Adrenalin və kortizol səviyyəsi cənnətə atlanır. Qorxu və qəzəb üçün məsuliyyət daşıyan bu hormonlar, müvafiq olaraq yaraların, gərgin əzələlərin mümkün zərərini azaltmaq, ürəyi sıxmaq və yumruqlarınızı sıxmaq və sıxmaq üçün qanıqdır. Hər şey yaxşıdır, amma çətinlik - bir patron və ya saber pələng atmağını sevməyiniz çətindir. Buna görə də, bütün bu realizə olunmamış potensial sizə qarşı dönür. Ürək döyüntüsü ilə birlikdə qanın hipertansiyon və nəfəs darlığı səbəb olur. Çox vaxt və yüksək keyfiyyətli əsəbiləşirsinizsə - Salam, erkən infarkt. Nə etmək lazımdır? Qəzəb hələ də artırsa, "qazana deyil," beyninin beynini söyləmək üçün asan bir yol var. Və adrenalin infuziyasını dayandırın. "Saxta həyəcan siqnalı" siqnalı nəfəs alır - mədədə nəfəs alın, havanı 5 saniyə saxlayın və hamar bir şəkildə exhaled. 10 dəqiqə bu şəkildə bu şəkildə düşməli olacaq. Əgər siz artıq daşıyırsınızsa, heç bir şey edilə bilməz - vuruşmalısınız. Və ya mübarizəni təqlid edərək beyni aldatmaq. Yastığı qazmaq və ya alternativ olaraq həddinə çatdırmaq və yadda qalan bütün əzələləri rahatlaşdırmaq üçün vəhşicəsinə bilərsiniz.
Küskün
İnanmayacaqsınız, amma təhqir hirslə eynidir. Atalarımız incimilərdi, ancaq dərhal hesab panelində düşməni ittiham etdi. Bu duyğu üçün xüsusi mexanizm təmin edilmir və təhqir, ruhdan düşmüş qəzəbdən başqa bir şey deyil. Kortizol ilə adrenalin bir hopak rəqsi və sanki bütün giriş və çıxışları maneə törətməyən təcavüz. Həzm sistemi ümumiyyətlə işləmir, buna görə də qəzəb bizi iştahdan məhrum edir və müxtəlifliyə qəbizlik və ya ishal əyləndirir. Əzələlər əsəbidən sürür - burada siz və şittomati "yıxılmış dodaqlar" və "boğazda com". İmmunitet sistemi də hormonlarda batır və mikrobların qoşunları xoşbəxtliklə qalanın fırtınasına qaçırdılar. Nə etmək lazımdır? Əvvəlcə, kortizol ilə adrenalin olan adrenalin ən güclü hərəkət edən beynin sıxılmış əzələlərini kilidini açmaq üçün. Məsələn, ağızdan və nəfəs ala bilərsiniz. Dəqiqə 5. Pylul həvəskarları balıq yağında tələsin, bu yola görə, kortizol səviyyəsini tez bir zamanda azaldır. Lakin əksinə, buna görə də qəhvə saytları "Nə keçi işləmədiyi" mövzusunda söhbətlərlə.
Qısqanclıq
Gecə üçün dua etdiniz, dzatemon? Tamamilə əhəmiyyətsizdir, bu, böyük sevgi çubuqlarınızın sola və ya yalnız təsəvvür oynamağınıza aiddirmi - Qısqanclıq sizi patetik paranoid və sui-qəsd nəzəriyyələrinin pərəstişkarlarına çevirəcəkdir. Beyin üçün, qısqanclıq norepinengine, stress hormonu və qəzəbi olan xalça bombardmandır. Ümumiyyətlə, o, yaxşıdır, bu noraderennalinlə əlaqədardır, "Mən dağlar padşah!" Və dünyanın fəthi olan Kipache enerjisi. Ancaq norepinefrin bir hissəsi bizdən heyvanları yıxır. Orada məntiq nədir, "bəli, bir futbolda oğlanlarla birlikdə olanlar ilə" nə var! Dəzgahlardan nareraine altında gözlərdəki qaranlıqlaşır, icazə vermək və qisas almaq üçün susuzluq hissi keçiririk. Nəticələrdən qorxacaq və heç bir adrenalin. Bundan əlavə, pərdələrin arxasından, Vasopressin, əslində natriumun böyrəkləri, şikayət hissi və qəribə bir şəkildə, tərəfdaşa sadiq qalmaq istəyi olan bir şeydir. Ancaq vəhşi konsentrasiyalarda, o, bizi bez kuklası Maşanın bənzərliyini edir - ayaqları arıq olur, görünüş mənasızdır və vəziyyəti lazımi səviyyədə qiymətləndirmə qabiliyyəti və ümumiyyətlə yox olur. Xroniki qısqanclıq sizə depressiya və artıq çəki verir, aybaşı dövrü bir şey olacaq və hətta sonsuzluğa səbəb ola bilər. Nə etmək lazımdır? Psixoloqlar yaxşı olduğunuzda, əylənərək və siqaret çəkdiyiniz zaman bütün məqamları xatırlamağı məsləhət görürlər, amma bu olmadan, bir curtail kursantı. Əgər kifayət qədər uzun məşq etsəniz, vazopressin səviyyəsi gələcək. Norenalin'i aşağı salmaq üçün uzun gəzintiyə kömək edəcək - bu, nəfəsini (artıq səthi və çox tez-tez) döyülməyən, ancaq meşə kəmərində sevimli bir şəkildə çıxartmaq istəyini aradan qaldıracaq bir kardio yüküdür .
Qorxmaq
Yenə də adrenalin "Run!" Adlı yeni nömrəsi ilə səhnəyə gəlir. Bu dəfə onun vəzifəsi, qəzəbli bir mamontdan yuyula bilən bir atlet etməkdir. Ən maraqlısı simpatik sinir sistemində baş verir. Uçuş İdarəetmə Mərkəzi, təzyiqin yüksəlməsi və alqışladığınız üçün gəmiləri sıxır, ürəyin Formula 1 avtomobilinin sürəti ilə qanını təqib edir (əzələlərin bir çox oksigen ehtiyacı var), ayaqları Prickly Thistles mütəşəkkil geri çəkilməsindən yayındırmır - çünki qorxudan, hər şey istəməyəcəkdir. Şagirdlər düşmənə bütün detallarda düşünmək imkanı vermək üçün genişlənir. Süspansiyon da var - eyni simpatik sistem yeməyi həzm etmək üçün məsuliyyət daşıyır. Dəhşət içərisində olanda, mədə eyni şeyi edir, ancaq bağırsaq, əksinə, rahatlaşır - tezliklə yeyəcəyik, niyə düzəldəcəyik və həzm etmək üçün bir şey var. Bu məşhur effekt "ayı xəstəlik" deyilir. İmtahandan əvvəl hansımız tualetə on dəfə tualetə qaçmadı! Daimi qorxu mədə, qastrit və anoreksiya yarası üçün düz bir yoldur. Nə etmək lazımdır? Yenə də nəfəs alın və nəfəsin ekshalasiyanın qısa hissəsindən iki dəfə çoxdur və tənəffüs içində bir sinə və qarın deyildi. Və ya, kifayət qədər iradə gücü varsa, bir boşqab qarabaşaq yarması və dişləmə qoz-fındıqları yeyin. Qruplarda və qoz-fındıqda, həyəcan proseslərini yavaşlatan və sinirləri sakitləşdirən bir çox maqnezium.
