Sağa uyğun, idman edin, sabah üçün təxirə salma, blah blah blah, hamımızın faydalı olduğunu bilirik. Ancaq həyat halları üçün başqa faydalı vərdişlər var ki, siz də mübahisə edirik, heç düşünmədik və çox sadə və UNIAT.
Gündə bir dəfə qidalanmaçi kimi yemək
Yalnız CHIA-nı təmin edin və ruhun yalnız əsl samurayı yeyə və yerkökü frasa bilər. Həsəd aparıram, səcdə edirəm. Ancaq biz, günahkar, belə deyil - biz burger olmadan kədərlənirik, kartofu, handrim olmadan doktorluq ilə əldən verdik. Buna görə gündə bir dəfə başlanğıc üçün əla yeyəcəyik. Bir punch kimi əlavə bir qəlyanaltıdan başlaya bilərsiniz - kakaodan tort parçası deyil, təbii bir qatıq və taxıl çörək. Yoxsa Yaşıl salat və qaynadılmış yumurta. Və qalan zaman - hər qəbirdə.Mayonez yerinə qatıq sousu
Vəqfin yeməyini də bəxşişdən daha pis bir şəkildə əlavə edəcək, bu da mayonez kimi yaxşıdır, kartof, quş, az yağlı ət və hər hansı bir tərəvəz ilə birləşir və eyni zamanda daha asandır.
Birlikdə yemək götürün
Pulun ödənildiyi üçün bir Basique restoranda sürücülük etdiyi təqdirdə bəzi karboneni basmaq lazım deyil. Qalanları özünüzlə qablaşdırmağı xahiş etmək tamamilə normal və layiqlidir. Xeyr, ofisiant siz Nishchebrod olduğunuzu düşünməyəcəkdir. Xeyr, o, kürəyinizə zarafat etməyəcəkdir. Xeyr, axmaq deyil və qəribə deyil - hər hansı bir restoranda belə bir halda bir dəstə qutu saxlanılır. Siz üçlü bir qazancınız - sərxoş olmayacaqsınız, küləyə pul atmayacaqsınız və hazır nahar alacaqsınız.Axşam saatlarında paltar hazırlayın
Sinir və vaxta qənaət etmək. Səhər - özü stresdə, niyə bir çaxnaşma əlavə etmək, şkafda and içmək və bu yubka bu kazak yaxşı və ümumilikdə və onun üçün mükəmməl olan monotound itirdi.
Planlaşdırılandan bir az daha çox edin
3 kilometr qaçmaq niyyətindəsiniz? 300 metr aşağı oturun. İş üçün 10 zəng etmək istəyirsiniz? 11. Bir mənzil yatmaq? Eyni zamanda koridorda məftil və güzgü. Beləliklə, çox vaxt sərf etmədən və həddən artıq işləmədən səmərəliliyinizi çox artıracaqsınız. Və onun vasitəsilə bir gənc adam kimi hiss edirsən - bu çox gözəldir.Mənim əllərim
Çünki hər cür zərərli mikroblar tam olaraq bizə düşür və kiminsə bizə asqırır.
Və onları üzdən çıxarın
Əllərdə - bir dəstə bakteriya və hər kir və üzdə - bu bakteriyaların içərisində olan incə həssas dəri və selikli membranlar. Beləliklə, səhər və axşam yuyulması arasında ümumiyyətlə üzünə toxunmur. Yəni, ümumiyyətlə.Partiyadakı üç kokteyldən birini bakirə olsun
İnanın, iki Pina-Collad-dan sonra, praktik olaraq üçüncüdə heç bir Roma olmadığını görməyəcəksiniz və içdiyiniz zaman gizlətməyə vaxtınız yoxdur. Ancaq qaraciyəriniz etanolun emalının öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq və səhər çıxan və ya hiss etmək şansları, asılığın bütün cazibələri nəzərəçarpacaq dərəcədə azalacaq.
Səs kitabına qulaq asın
Onlar təkcə uşaqlar üçün deyil, bilirsiniz. Aydındır, saatlıq oxu üçün vaxt kifayət olmaya bilər, ancaq metroda səyahət ayı üçün bütün "jane havası" və ya yeni bir qalbreyt və ya izahlı vaxt idarəetmə təlimatına qulaq asacaqsınız - bir sözlə , sonra, nə vaxt qəzaya uğramazsan.Hərəkət etmək
Yəni burada daim hərəkət edir. B olmasa da. Tədqiq et və avtobusun - corabın quyruğunu gözləyin. Telefonda söhbət edin - otağın ətrafındakı dairələri kəsin. Liftə iki istiqamətdə ignore, radiodakı musiqiyə bərkidin, daha uzun kafedə nahar edin. Suslik kimi, 5 dəqiqədən çox olan hərəkətsizliyə yapışmamağa çalışın. Bunlar mikroskopik yüklərdir, lakin hətta qan dövranını yaxşılaşdırırlar və hər hansı bir kalori qoşurlar.