Protein yüksək məzmunlu məhsullar ətrafında hansı fırıldaqçı, niyə bu, bütün bunların zülal kokteylləri və protein çubuqlarının torpağı haqqında niyə dəli oldu?
Yaxşı, əvvəlcə ləzzətlidir. İkincisi, bir çox insan çox insanın çox insanı yoxdur - və bu, yalnız bouldiyalar göndərmək deyil. Mübahisə edirik, zülalların olmaması varmı?
Həmişə yemək istəyirsən
Zülalların olmaması canavar acdır. Bütün növ cips, peçenye, alma və sendviçləri yatırdığınız. Ancaq bu cür qəlyanaltıların təsiri sıfır axtarır - bir saatda bir daha ovumuz var. Bədən sizə karbohidratlardan daha normal bir şeyə ehtiyacı olduğunu sizə göstərdi - ona qulaq as, deyir.
Şirin çəkirsən
Zülal çatışmazlığı olduqda, bədənin qan şəkəri səviyyəsini qorumaq çətindir. Şəkərin səviyyəsində bir azalma, ən qısa müddətdə qaldırmaq üçün qarşısıalınmaz bir istək səbəb olur - yəni şokolad şokolad və ya bir stəkan dondurma üçün. Adətən, bir protein çatışmazlığı ilə, günün təxminən iki-dörd saatı ilə ən güclüyü ilə thrustın ən güclüləri ilə örtülmüşdür.
Saçlarınızı və dırnaqlarınızı korlamısınız
Əgər itirdiyiniz təqdirdə, Offseasondakı bir fars pişiyi olaraq soyuducuna baxın - toyuq, balıq, lobya, yumurta və digər protein mənbəyi var? Zülal, saç və dırnaqlar üçün əsas tikinti materialıdır və çatışmazlığı onların vəziyyətinə çox tez təsir edir - saç qırmağa və yıxılmağa başlayanda, dırnaqlar çəkilir, onlarda ağ ləkələr görünür.
Həmişə kəskinləşirsən
İmmunitet sistemi kifayət qədər sayda zülal olmadan işləmir. Qış üçün on soyuqdəymə qara bir termometrin lənəti deyil, pəhrizdə protein olmamasının nəticəsidir.
Siz ödemdən əziyyət çəkirsiniz
Bədəndəki protein çox şey edir. Onun işi arasında və su balansını qorumaq. Zülalların kəsiri, artıq mayenin çıxışının pozulmasına səbəb olur. Bu, gözlərin altına və bacakların şişməsi ilə çantalarla özünü göstərir.
Yeməkdən sonra yuxuya gedirsən
Günortadan sonra yuxululuq - karbohidratlarla başladığınız aydın bir işarədir. Bütün səhər yeməyiniz möhkəm karbohidratlardırsa, gün bu relslərə getmirsə - sən ləng, yavaş və tənbəlsən. Yeməkdən sonra yuxululuq qarşısını almaq üçün yalnız bir boşqaba zülal deyil, həm də liflə zəngin məhsullar - tərəvəz və ya bütün taxıl çörəyi kimi bir şey əlavə edin.
Hər hansı bir cızıq bütün əbədiyyəti sağaldır
Zülal parçaları bərpa etmək üçün lazımdır - sonda, demək olar ki, bədəninizdə olan bütün proteindən hazırlanmışdır. Zülallar yoxdur - şəfalı yaralar, iltihab, cızıqlar və yanıqlar üçün yox və "kərpic".
