Astmatik olsanız və pulmonoloqda müşahidə olunduğunu söyləmək istədiyimiz ilk şey - tövsiyələrini yerinə yetirin. İkincisi, yalnız bir yetkində bir bronxial astma şübhəli və "birtəhər belə" yaşamağa qərar verdinizsə, bu qədər ciddi olmayan bir xəstəliyi olan həkimlər üçün utandırıcıdır, mentalitetimizi və pulmonoloqumuzu yenidən qurmaq daha yaxşıdır.
Və hər halda, həyatımızın 7-ni astmatik nəsil olmadığını asanlaşdıran tövsiyələrimiz üçün dəyərli olacaqsınız. Xüsusilə əlində inhaler yoxdursa.Sıraya müqavimət göstərməyin
Onu dərhal icarəyə götürün, əks halda təsiri birbaşa əksinə olacaqdır. Artıq bilsəniz də, hələ də unutdu. Çünki Bronchi spazmlarında sadəcə götürmək və istirahət etmək çətindir. Diqqəti yayındırmalıyıq.
Çox təsirli bir yol, deyirlər, bu kimi görünür. Divara (və ya lamppost və ya ağac magistralını) geri qaytarın, çiyinləri mümkün qədər maksimum dərəcədə artırın və başınızı qaldırın. Neçə "gənə" (adi sayma dərəcəsi olan nömrələrin) bir nəfəs və inhalyasiya gecikməsini davam etdirirsiniz. Bronchidəki stress hələ də açılırsa, sizi nəfəs və nəfəs kimi iki dəfə çoxdur, ancaq boşluq yoxdursa, boşluq yoxdursa, boşluğu təxirə salın. Məsələn: Inhale (bir və ya iki dəfə) - fasilə (bir və ya iki və ya dörd) - ekshalasiya (bir dəfə-iki-üç-dörd) - fasilə (bir və ya iki dəfə).
Təsdiqlənmiş otaq
Ya da başqasının bunu etməsini istəyin. Astmatik bir hücumdan əziyyət çəkdiyiniz zaman, hər nəfəslə çox az hava alırsınız. Oksigenlə doyursa, beyniniz hipoksiyadan əziyyət çəkməyəcəkdir. Və siz də təbii ki, siz də.Soyuqdan qaçmaq
Soyuq bronxial spazmları artırır. Heç bir buz havası və sinə keçməməlidir. Nə isti, nə qədər rahatdır. Daha yaxınlaşdırın və hava soyudulursa burnunuzu nəfəs almağa çalışın. Yoxsa şaxtaya hücum sizi küçədə keçərsə otağa girin.
Siqaret tüstüsündən çəkinin
Bir astma varsa - allergik, toz və ya psixoloji mənşəli, uşaqlıqda tutulan sobbarlardan, siqaret tüstüsündə olan qatranları da təhrik edə bilər. Çox yüksək ehtimal ilə.Kofein ilə yemək
Qəhvə tonları nəinki sən və gəmilər və asanlıqla astmatik bir hücum səbəb ola bilər. Xüsusilə bir sıra möhkəm qara bir stəkan içmisinizsə. Ancaq spirt, məsələn, bu mövzuda tamamilə zərərsizdir.
Həmişə əl təmiz eşarp
Və bir az su. Ağızda bir az nəm dəsmal, çox tozlanmada və ya tökülən / səpələnmiş kəskin ətirli məişət kimyəvi maddələrində bir astmatics deyil. Ayrıca heyvan yun və bitki polleni gecikdirir.
Hamam daha yaxşıdır
Bronchidə birbaşa sıçramalar hücum etməzsə də, bir az sonra görünüşünün şansını çox artıracaqlar. Yeri gəlmişkən, eyni səbəbdən yağışlı havada gəzinti pis bir fikirdir.
Mətn müəllifi: Lilith Mazikina