Bir glutensiz bir sıyığına qarşı yetişdirmə, Nyoni'nin skimmed suyu ilə döyülən, üzvi toyuq və oturun, hamısı bu məmnun deyilmi? İndi sizi çox məyus edəcəyik, ancaq sağlam qida haqqında bildiyiniz şey zibildir və doğru deyil. Həqiqət budur:
Mif nömrəsi 1. Mən az yağ yeyəcəyəm və Kate Moss-a çevriləcəyəm
"0% Yağ" işarəsi olan məhsullar çox vaxt dəhşətli zərərli və yağdan daha bahalıdır, lakin arıqlamaq hələ də onları rəflərdən süpürür. Və boş yerə. İstehsal olunan sənayenin bütün yağlarını çıxarsanız, olduqca cansıxıcı zövq olacaqdır. Beləliklə, alıcılar verilmir və məyus deyil, az yağlı məhsullarda daha çox şəkər və dad əlavələri var.
Mif nömrəsi 2. Axşam kalori belinə, səhər - yox
İstehlak edilmədikləri və əldə edildikdə hər hansı bir kalori yağ halına gətirəcəklər. Sıx gec şam yeməyi tərəflər üçün zərərli deyil, həzm üçün zərərli deyil, çünki gecə də qarın yatır. Sənaye, yuxusuzluq və səhər letarji bəli, bəlkə də, əlavə bir kiloqram yağ ehtimalı azdır.
Mif Nömrəsi. Sağlam qidalanma bahadır
Oh, Kamon. Cruss və tərəvəz ən ucuz məhsullardır və hər hansı bir düzgün qidalanma əsasını təşkil edən bunlardır. İncə olmaq üçün daş pastası, arugula və lobster almaq lazım deyil.
Mif sayı 4. Gluten bizi yırtdı
Bu mif, glutensiz makaronlarını qızıl qumun qiymətinə itələyən glutensiz məhsul istehsalçılarına əlindədir. Əslində, qlütendən çəkinin yalnız çölyak xəstəliyindən xəstələnənləri izləyin. Bunun nə olduğunu bilmirsiniz? Sakitcə qlüten yeyin. Üstəlik, glutenless muffin yağlıdır və adi yoldaşının koronariyasıdır.
Mif nömrəsi 5. NYI'nin suyu məni gözəl və ölməz edəcəkdir
Vitamin və mineral tərkibinə görə, qeyri-kimyəvi suyu adi meyvə suyu, faydalıdır, lakin möcüzəvi deyil. Bundan əlavə, istehsalçılar bunun bir çox konservantını atəşə tuturlar - bütün bunlardan sonra bu suyun soyuducuda saxlanılması və mikro dozalar qəbul edildiyi güman edilir. Budur, əks olunması üçün məlumatınız: Noni suyu hazırlandığı Taylandda yalnız turist mağazalarında satılır.
Mif sayı 6. FATS - ZLO
Bu köpək kartofu, yağlar lazımlı şeydir. Demək olar ki, heç bir yağ mümkün deyil. Beyin və sinir sistemi üçün, yağ metabolizmi işləməz və bütün dəstlər, dəri əsrləri, qaraciyərin qızları və qızlar və oğlanlar oğlanlar və artıq oğlanlardır narahat. İncə, amma yuxulu, pis, pis, yara və qırışacaqsınız. Bu əladır.
Mif sayı 7. Zeytun yağıdan yağ alma
Ən azı 800 kalori olan bir məhsul harmoniyaya necə kömək edə bilər? Düzdür. Göt üçün hər şey birdir - o zeytun yağı bir neçə tort parçası. Ancaq heyvan yağlarından fərqli olaraq, zeytun yağı ilə xolesterol yoxdur və bu, gəmilər üçün həqiqətən faydalıdır.
Mif nömrəsi 8. Sehrli giləmeyvə gəzirəm və arıqlayıram!
GOJI giləmeyvə yeyin və kasıb Çin fermerlərini dəstəkləyin, bəli. Əks təqdirdə, Goji daha az və ya daha az ümumi bir giləmeyvədir. Amin turşularının, mineralların və vitaminlərin məzmununa görə, vitard gül paltarları Godji'yi bir sol ilə ödəyir. Həzmini yaxşılaşdıran və harmoniyaya, general tuesco Goji-dən çox olan kələm vərəqində harjona töhfə verən lif.
Mif sayı 9. Apple - ən yaxşı qəlyanaltı
Əslində, alma (və portağallar da) iştahı kəsmir, əksinə, zədəli acdır. Çox şəkər, lakin bir neçə kalori var. İnsulin bu şəkəri çox tez bağlayır ("sürətli karbohidrat" deyildiyi üçün). Ancaq xüsusiyyət budur ki, bütün şəkərin udulduqdan sonra insulin səviyyəsi bir müddət yüksək olaraq qalır və sonda yemək istədikləriniz. Aclıq bir fincan yaşıl çay öldürmək daha yaxşıdır.
Mif sayı 10. Yaşıl qəhvə yağ yandırır
Qaradan daha yaxşı və pis deyil. Yaşıl qəhvədə, reklam güman edildiyi kimi, möcüzəvi xlorogen turşusu, bir həftədə pirinçdəki rəsmləri çevirən bir xlorogen turşusu var. Orada doğrudur, ancaq istilik müalicəsi ilə bu zərif turşu tamamilə məhv edilir. Bununla birlikdə, kofein həqiqətən maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ancaq o haradan gəlir - qəhvə və ya qara rəngdən - ümumiyyətlə fərq etməz.
Mif sayı 11. Şirələrdən çiçəklənirəm və dua edirəm
Alış-veriş şirələri daha yaxşı bir kola deyil. Çox az vitaminləri var, amma bir çox şəkər, qoruyucu və boyalar var. Yeri gəlmişkən, doymamış kalori - beynimiz mayedən kalori nəzərə almaması üçün hazırlanmışdır.
Mif sayı 12. Ayrı-ayrı yeməkdən arıqlamaq
Bəli və xeyr. Əslində, biz hər şeyi bir anda və toyuq və sıyıqda təhlükəsiz şəkildə həzm edə biləcəyimiz bir şəkildə tərtib edirik. Hamı üçün fermentlər. Başqa bir şey, hələ də ayrı yemək üçün məhsul götürməsidir. Gündəlik bu tapmacanı həll etməklə, ağzınızdakı şeyləri diqqətlə izləyirsiniz. Daha az ət pies - az kalori.
Mif Nömrəsi. Ən yaxşı desert - meyvə salatı
Özü tərəfindən, o, pis deyil (meyvə çırpılmış krem tökmürsənsə), ancaq bir desert kimi partlamaq - pis bir fikir. Meyvələr fermentasiya proseslərinə səbəb olur və bol nahardan sonra parçalanmış, şişmiş və digər qidalanmayan şeylərdir. Belə bir salat bayramlar arasında - bir yumruq kimi yemək daha yaxşıdır.
Mif # 14. Üzvi - ən sağlam və təhlükəsizdir
Bunu necə görməkdir. Üzvi tərəvəz və meyvələr bəzən ekoloji cəhətdən mehriban peyindən, motivi mehriban peyindən, antibiotiklərlə bişmiş xoşbəxt inəklərdən çox təhlükəli bakteriyaları ehtiva edir. ABŞ-da, rəflərdən olan Salmonella və digər keçilərə yoluxmuş üzvi məhsulların tonlarını hər il aradan qaldırır.
Mif sayı 15. Kartof - tərəvəz deyil
Əlbəttə, kartof kalorier salatı. Ancaq çörək və ya toyuqdan çox asandır. Bişmiş və ya qaynadılmış kartof, lif, kalium, fosfor və Vitamin C. və Alıcının 80 kalori ilə dolu olan tamamilə pəhriz məhsuludur.
