Əvvəlcə "işləməyin" nə demək olduğunu müəyyənləşdiririk. Hər kəsin deyəcəyini söyləyəcək ilk şey, başlığı oxuduqdan sonra bu: "Yaxşı, nə qədər belə, yemirsənsə - əmin olsan."
İşləyən bir pəhriz hesab olunur ki, bunun nəticələrinin uzun müddət bitdikdən sonra qorunub saxlanılır. Deyin, beş il. Qısa məsafəli pəhriz işləyir. Orta hesabla, 6-12 aylıq qidalanma məhdudiyyətləri üçün bir insan onun çəkisinin təxminən 10% -ni yenidən qura bilər. Aşağıdakı problemlər başlayır. Xoşbəxt "Bal ayı bir pəhrizlə" bitdikdən sonra, itirilmiş çəkinin 84% -i əvvəlki çəkiyə qayıtmağa və ya pəhrizdən əvvəl daha çox yüksəlməyə başlayacaqdır.Bioloji səbəblər
"Yemək yeməyin" məşqinin adeptləri bir çanta kimi bir insanı təmsil edir. Bir çanta adi haldan daha az qoyursan, az - dəmir məntiqə çəkəcəkdir! Ancaq şəxs daha çətin işlənmişdir. Pəhriz daha çox məqsədə çatmayacağına, həm də zərif bir yolçuya gedəcəyinə görə cip üçün yanacağın yanacağına qənaət etməyə bənzəyir. 20 ildir qida vərdişlərini, özünü idarəetmə və pəhrizi oxuyan Minnesota Universitetinin müəllimi olan Tracy Mann, diyetlərin təkamülün özünün uğursuzluğuna məhkum edilməsinin üç səbəbini çağırır.Beyində iş . Yeməyin olmaması barədə məlumat alan beyin, daha çox yemək haqqında düşüncə, daha çox diqqət yetirir, ona diqqət yetirir, onu adi haldan daha çox iştahaaçan kimi qəbul edir.
Hormonlarda iş . Bir insan arıqlayır, doyma hissi üçün cavabdeh olan hormonlar az olur və aclıq hissi üçün cavabdehdir - daha çox.
Maddələr mübadiləsində iş . Eyni zamanda, beynin sadalanan beyni ilə bədənə mümkün qədər enerjiyə qənaət etmək üçün bədənə "lyuku" verir. Ətrafında aclıq, quraqlıq, fəlakət, güc almalısan.
Nəticə - Siz daim yemək haqqında xəyal edən zəif, əsəbi bir insana çevrilirsiniz. Və fasilə.
Nöqtə iradə gücündə deyil . İki nəfər düşünün. Biri pəhrizdə, digəri nə vaxt və nə istəyərsə yeyir. Burada donuts ofisə gətirildi. İlk dözümlülər və ikincisi dərhal şirin pul dəmləmək üçün çalışır. Deyəsən, ilk yuxarıdakı iradənin gücü. Əslində hər şey daha mürəkkəbdir. Tədqiqatlar göstərdi ki, iki qəhrəmanımızın ağır işlə yüklənsə, beyin bu özünü idarəetmə borularını yıxmaq üçün yayındırıcı manevr kimi istifadə edəcəkdir. Təzyiq altında, incelte qırılacaq və restansiya və sərbəst bir hissəni yeyəcək. Təbiəti tökməyin.
Vücudumuza könüllü aclıq ideyası Frank idiocy kimi görünür. Yeri gəlmişkən, beyin də süni bir yetişdirmə çəkisi üçün vacibdir. Tanış bir asthenica tutun və içərisinə turşu olan kartofun əlavə bir xidmət etməməsini xahiş edin və o, banan ilə yulaf ezmesi əlavə edir. Bədən, Putini sevir, sabitliyi sevir.
Psixoloji səbəblər
Bioloqlar kimi psixoloqlar, pəhriz etibar etməyin. Üstəlik, normal çəki və pəhriz olan insanlar üçün hər iki diyet, yüksək piylənmə ilə müəyyən edilmiş insanları təyin etdi. Bilindirici şəxslərin tədqiqatçıları insanın şəxsi problemlərinin həll olunmadığına inanırlar ki, bu da onu qida ilə sağlam olmayan münasibətlərə aparır, müvəffəqiyyəti mənasız sayır. Psixologiya baxımından arıqlamağınıza imkan verməyəcək şey budur:
- Bədəninə nifrət, pəhriz cəza kimi. Bu müharibədəki bədən qazanacaq
- Vera, nə itirir, xoşbəxt olacaqsınız və həyatınız işləyəcək. İşləməyəcək və yenidən sağalacaqsınız
- Artıq çəkinin ikinci dərəcəli faydaları. Məsələn, o, heç kimlə görüşməmək üçün bir bəhanə verir. Gözlərdə həqiqətə baxmasanız, özünüzü arıqlamağa imkan verməyəcəksiniz
- Aclıq və doyma hisslərinə məhəl qoymadan, süni rejimdə yemək. Bədənlə daha pis təmasda, beyin barmağın ətrafında daha asandır
İqtisadi səbəblər
Yəqin ki, sizdən qalın, dəhşətli və bədbəxt olmağını istəyən bəzi murdar insanlar ilə birlikdə görünürük. Bir pəhrizdə olan hər bir insanın dostu deyil: Faydalı kitabları və kursları, həkim-sehrbazlar, az yağlı və aşağı kalorili məhsulların yaxşı şirkət istehsalçıları, giləmeyvə, giləmeyvə, teas, ədviyyat ... Ümumiyyətlə, diyetlərdə qazananların hamısı. Arıqlamaqdan daha pis olsan, bir o qədər qazanarlar.ABŞ-da, məsələn, pəhriz sənayesi (faydaları, planşetlər, əməliyyatlar) ildə təxminən 20 milyard dollar artır. Məşhur, arıqlamaq üçün başqa bir yol təqdim etməyə hazır olan, 500 min 3 milyon dollardan qazanın. Qida istehsalçıları üçün, diyetlərə vəsvəsə - qızıl dibi. Şokoladlı dondurma və pəhriz qatıq bir-birinə düşmən deyil. "Çeşidli" məhsulların ən populyar markaları bu cür korporasiyaların Nestle və Unilever kimi aiddir. Yəni, tələsdiyiniz zaman sizi məmnuniyyətlə qəlyanaltılarla bəsləyəcək. Sonra yenidən qurmağı təklif edəcəkdir. Və sonra şirin barlarla yenidən təsəlli verəcəyik. Yaxşı, başa düşdün. Əlbətdə: "Özüm günahlandırmaqdır" deyəcəklər.
Diets işləmir, çünki istehsalçılar işləməsi üçün sərfəli deyillər. Bu da 90-cı illərdə sınanmış bir çevik hiylə kömək etdi. Professor Philip Ceymsin tədqiqat qrupu o illərdə obezlik epidemiyası barədə məlumat verdi. Lakin onların hesabatı görünməz bir detalı gizlətdi. Bundan əvvəl bədən kütləsi indeksi bədənin ağırlığının yuxarı çəkisi hesab edildi. Sərhədin hesabatında, kəsişmənin ardından bir çaxnaşma içində qaçmaq vaxtı gəldi, tənbəl bir mal-qara axtarır, BMI 25 etdi. Beləliklə, bir gün, milyonlarla istehlakçı normal yatmağa getdi və yağ oyandı. Və kədərlənməyə hazırdır.
Yaxşı, şanslı olanların 16% -i nədir?
- Bunlar doğuşdan, zədə, depressiya və s. Sonra əsas çəkisini bərpa edən insanlardır. və bu normal pəhriz prosesini əlaqələndirdi
- Bunlar pəhrizli olan və çölə çıxmayan insanlardır, xalçalar bədən üçün bütün əlaqəli nəticələrdir
- Bunlar digər amillərə (məşq və ya məsələn, sevgi) kömək edən insanlardır