Döşlər sərin, şübhəsizdir. Bununla birlikdə, bir çox qız bədənin bu gözəl hissəsini bəxş etdiyi kimi qəbul edir və döşlərə diqqət yetirmir. Pics.ru kömək etmək üçün tələsir! Daha yaxşı hiss etməyinizə və həqiqətən çox gözəl görünməyinizə kömək edəcək ən sadə qaydaları topladıq.
Uyğun alt paltarını seçin
Xilasetmə üçün qurtarmağa gələcəksiniz (belə var!), Ancaq çətin qaydalara rəhbərlik edə bilərsiniz, ancaq bustharter möhkəm olmalıdır, ancaq sıx deyil, sinənin altına bükülməsi, böyüməməz Damning hərəkətləri deyil, sinə vurun. Uyğun lövhədə, atlayın və necə davrandığına baxın: əgər sinə yatırsa və ya dəyişirsə, başqa bir ölçüdə və ya model seçmək mümkündür.Push-ap ilə diqqətli olun
Qaranlıqda yat
10 il ərzində keçirilən son araşdırmalara görə, dünyada yatan qadınlar, döş xərçəngi ilə xəstələnmək üçün 22% risklidir, tam qaranlıqda yatmağı üstün tutanlara nisbətən xəstələnirlər. Bundan əlavə, melatonin melanomanın inkişafının qarşısını alır və bədənin yaşlanma ilə məşğul olmasına kömək edir.Onu yoxlayın!
Sərin suyun ruhunda bir masaj edə bilərsiniz - əsas şey, ağrıya səbəb olmayan normal bir baş seçin. Soyuq su ilə yuyulduqdan sonra canını qurtarmaq olar. Bir seçim olaraq - gündəlik sinə və buz küpü olan ərazini silmək üçün: qan dövranı yaxşılaşdıracaqdır. Ancaq bunu aşmayın: Supercooling eyni mastopatiya ilə doludur.
Uhabiy
Sinədəki dəri, üzündəki dəridən iki qat daha incədir, buna görə də qayğı zərif tələb edir. Birincisi, dərini kəsməyə imkan verməyən duş üçün nəmləndirici jellərə laqeyd yanaşmayın. İkincisi, duşdan sonra sinə silin onu yumşaq bir şəkildə silin və sürtməyin. Üçüncüsü, xüsusi olaraq döşlər və zonal boyun xətti və daha yaxşı yağ üçün nəmləndirici krem tətbiq etməyi unutmayın. Zərər çəkmir və masaj etmir, ancaq bunu kabinədə etmək daha yaxşıdır.Təmizlənmə
Yadda qalmalıdır ki, döşlər arasındakı eyni baqajın artan sayda buzlu bezləri ilə fərqlənir, buna görə də qızartı və sızanaqlar görünə bilər. Gün ərzində buranı nəm təmizləyən salfetlərlə ovuşdurun.
İdmanı icra etmək
Tam təlim üçün vaxt və istək yoxdursa, heç olmasa duruşu izləyin. Paphoded çiyinlər və çənəni böyütdü - Yolun yarısını düzəldin, vicdanla söyləyin. Ancaq yadda saxla ki, sinə ölçüsünü məşqlərlə artırmaq mümkün deyil, yalnız onun dəstəyinə cavabdeh olan bu əzələləri pompalaya bilərsiniz.Arxasında qalmaq.
Ümid edirik ki, artıq bunu edirəm, amma təkrarlamaq heç vaxt lazımsızdır: aylıq 5-7 gün ərzində ruhun içində bir dövrü bir dövrü qaldırır, ikincisi bir dairə yumşaqdır . Hər hansı bir möhür, ağrılı hisslər və ya sinədən olan seçim - səbəbi dərhal həkimə müraciət edin. Hamımız dedik.
Illustrations: Shutterstock