Tətil, təzə qüvvələrin işə başlaması və içərisində olan bütün nəticələri göstərməsi üçün sıralanır. Və əslində, Kebabs ilə dənizdən və ya kotteclərdən gələcəksiniz, ətrafınıza baxırsınız - və dərhal bütün məşqləri sıfırda. Təbii ki, səmərəlilik təxminən eynidir. Evdə də eyni: əllərin süpürgəsi düşür və evdə hazırlanmış əsəbləşir və hətta birtəhər yatmır.
Pics.ru kömək etmək üçün tələsir! Minimum mənəvi itkilərlə vəziyyətdən çıxmağa imkan verən bəzi reseptlər.İki ilk gündə idarə edin
Ən kritik və sərt hesab olunanlardır. Buna görə əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. İşə getmədən əvvəl iki və ya üç gün ərzində evə qayıdın. Əlbətdə ki, çimərlikdə əlavə günlər təəssüf doğurur, amma o, hələ də daha güclüdür? Bu iki gündə, tənbəl, yalan və rouminq olmamaq üçün ev təsərrüfatlarında qalınlaşmaq mümkün deyil - və boşluq və handranın kəskin gərginliyi güclənəcəkdir. Alış-verişə getməyə çalışın, qız yoldaşlarını çay üçün dəvət edin və son şəhər xəbərləri ilə rahat bir atmosferdə onlarla mübadilə edin. Bu, tədricən yerli həyat ritmini daxil etməyə kömək edəcəkdir.
İqlimləşmə
Doğma ölkənizdə, lakin evin nəzərəçarpacaq dərəcədə cənub və ya şimalında istirahət etsəniz də, bunun qarşısını almaq olmaz. İlk iki gün daha kiçik və asan yemək, kefir və ya kapsulları bifidobaktorumlarla içmək. Rejim və ya vaxt zonası, yuxu yuxusunun bir neçə seansa uyğunlaşması günlərində: iki gündüz, bir gecə, adi haldan daha qısa. Belə bir ritmdə yaşamaq daim zərərlidir, amma indi rejimi geri hərəkət etməyə kömək edəcəkdir.Özünüzə gün sükut verin
Poçt göndərmək
Çox güman ki, bütün tətilləri təxirə salırsınız. Buna görə bir-iki saat sükut içində oturun. Bir tərəfdən, işğal sakit, digəri, olduqca bir iş, yavaş-yavaş ritmə girməyə kömək edir. Məktublar çox uzun müddətə cavab vermək üçün, məsələn, şənbə günü və ya gün sonra günlərdə və ya gün ərzində işlərin siyahısında diqqətlə dayandırın.Hala girmək
Yaxşı münasibətiniz olan bir işçini seçin və sosial şəbəkələrdə onunla sürün. Qoy, işlərin komandaya və işlə necə getdiyini söyləsinlər. Əks təqdirdə, dəyişdirilmiş atmosferdə və ya vəziyyətdə olan boşqabınızda hiss etməyəcəksiniz. Düşünürsən ki, bir anda çox şey var - daha doğrusu, indi də patronu seyreltdim - sadəcə əvvəlcə bunu etmək daha yaxşı olduğunu soruş. Əgər aşpaz yıxılıb və "hər şeyi" yıxıb "hər şeyə" yıxılıbsa, sadəcə bir həmkarı ilə eyni məsləhət görür. Beləliklə, daha inamlı hiss edəcəksiniz və sonra addım-addım hərəkət edəcəksiniz və bu o qədər də qorxulu deyil.
Prograstinuy
Həftə sonunu düzəldin
Böyük təmizlik, çünki tətildən iki gün sonra artıq tənbəllik - səhvdir. Xoş su müalicəsi və yaxşı bir şirkətdə gəzmək - əla. Bütün gün bir divandan filmlərə baxın və ya bir kitabla rulona baxın - Xeyr. Kinoya gedin və ya nəhayət anamı atamla ziyarət edin - bəli. Və kitabı sakit bir parkda və ya rahat bir kafedə oxumaq daha yaxşıdır. Psixoloji səbəblərə əlavə olaraq sırf fizioloji var. Bir çoxu, tətildən qayıdan və daha da işə başlayandan daha çox işləməyə başladığını etiraf edir. Beləliklə, sanki, sanki. Oksigen ilə doymuş dənizkənarı, ölkənin və ya meşə havası, binanın və ictimai nəqliyyatın paz havası ilə nəfəs almaq lazımdır. Bədən bu qədər kəskin şəkildə yenidən qurulur, buna görə də ən azı bir az açıq məkanda. Kimi. Növbəti həftə ərzində yenidən oksigendən çıxacaqsınız və hər şey yaxşı olacaq.