Bu ağrı nəhayət necə qalib olacaq?! Əgər ayrılma həqiqətən bir az ölüm kimidirsə ... eyni, daha dəqiq müqayisə, burada 100% kiçik bir ölüm kimi. Əlbətdə o qədər də dəhşətli deyil. Həm də bir həyat parçası, bir ürək parçası ... və eyni zamanda ağıl.
Mən də divar haqqında başınızı döymək istəyirəm, sonra hər şey birtəhər qaytarmaq, sonra yeni bir həyata başlamaq, sonra səssizcə təbəqəni örtün və qəbiristanlığa sürün. Bənzər simptomlar - və oxşar mərhələlər bir şey. "Xeyr, bu ola bilməz!" - "Nightmare haqsızlığı, utancaq bir dünya!" - "Artıq bir şey istəmirəm, mənə toxunma ..." - "və həyat davam edir" ... bu kədərli labirenti tez və təhlükəsizliyi necə artırmaq olar?Tökün və unut
"Mən qürur duyuram, güclü, cəsarətli, sağ qalan," vacib bir səslə beyin deyir. Və tək qalan, partlayır. Qaçmaq və qışqırmaq istəyirəm, amma kimdir? Ana, əgər o, "həmişə dedi:" Mənası ilə baxacaq. Bacıların bir uşağı hiyləgər var, o, mənim üçün açıq deyil. Qız yoldaşının yeni bir sevgilisi var, yəqin ki, mənə uyğun deyil. Və ümumiyyətlə, hər kəsi problemlərinizlə yükləmək istəmirəm ... Halo kapitanına qayıdın! Yəni partladılmış beyinlə yenidən cəhd etməkdir. İndi bu hücumu necə danışmaq lazım deyil. Ətraflı məlumat və təfərrüatları, inkişaf və nəticədə ... azad etmək üçün. Beləliklə, dostluq məclislərini laqeyd yandırmayın. Çox güman ki, qulaq asmağa hazırsınız - və heç olmasa rəğbət bəsləyirsiniz. Həm də təzə keçilməz fikrinizi yalnız bir keçi olduğuna dair məlumat verin. Müvəqqəti olaraq sübut olunmuş sübutlar Həqiqətən bir dəfə qulaq asarsa - gündəliyi edərkən hələ də sürürəm. Başı vurub söyləyə bilməyəcək, amma "kasıb qız", amma sonra yandırıla və ya çıxarıla bilər. Bu, bütün dünyanın psixoloqları tərəfindən tanınan möhtəşəm bir terapiya.
Dorry şirin
Yəni gecikdiyi hər şeyi xatırlayın, icazə vermədi və ya qadağan etmədi - çünki narahat idi. Ya da xoşuma gəldi. Yoxsa onun sevimli bağırsağının bişirilməsi və bişirilməsi ilə vaxtınız yoxdur. Məsələn, salsa ("Orada bəzi kişilərlə eşşəyinizi bükməyə məcbur edəcəksiniz?!"). Və ya Finlandiyada hitchhiking ("Mənim vacib bir layihəm var və mən səni buraxmayacağam!"). Və ya dırmaşma ("bir qızsan! Mən toxuması toxumaq istərdim"). İndi gəldi - sonra bütün bu əzabları və özünü təmkinlə özünüz üçün kompensasiya etdiyiniz zaman ən davamlı vaxt! İndi yeni dövlətinizin bütün üstünlükləri, bonusları və konfetləri çox faydalıdır - "tənha" olmadığını hiss etmək, lakin ümumiyyətlə "pulsuz" hiss etmək.Sağlamlıq etmək
Sağlamlığına, indi biraz daha yüksəklərə ehtiyac duyur. Çünki ilk kəskin stressdən sonra, bədəni aldatmadı və unutmağı unutduqda, hətta yeməyi də - nəticələr. Stressin xroniki, "geri dönmə" halına keçməsi, orada müxtəlif yaralardan aşağı düşür, sonra SY. Beləliklə, səpilməsin, üzərinə vurmayın. Yoxlama və qarşısının alınması eyni zamanda, divardakı başın döyülməsinə sərf edə biləcəyiniz vaxt aparacaqdır. Sadəcə baxın ki, digər həddlər - hipokondriya, istəksizlik və hər kilsəyə diqqət yetirin. Belə bir problem meydana gəlirsə, 1-ci bəndinə müvəqqəti keçid (həqiqətlə sevgilisi) və 2-ci paraqraf (yaraşıqlı kürənlə salsa) kömək edəcəkdir.
Şəxsi qayğı
Əvvəlkindən daha az zəruri bir proses yoxdur. Ancaq sonra əsas odur ki, səhv quraşdırma seçmək deyil. Səhv quraşdırma nədir? "Və bir dəfə mənimlə görüşəcək, belə bir bütöv tövsiyə və sarsılmarıyam və mən yeni rəngin qaşları ilə mənəm! Və yeni kölgənin kirpikləri! Və 80% yaxşılaşdırılmış dəri vəziyyəti və bir ardıcıl uc olmadan güclü saçlar! " Xeyr, körpə, yox. Birincisi, hər hansı bir insanın diqqətə qadir olduğu kimi bir dəyişiklik olduğunu unutma, qadın üzündəki tam qayğılarıdır. (Və sual ...) İkincisi, ümumiyyətlə ətrafa baxmağı unutursan. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün edirsiniz. Bəli, belə bir dövlətdə, bəzən hətta başın gücünü yuyur, hər hansı bir qüvvənin gücü - o manikür deyil. Ancaq təmiz bir baş və gözəl manikür ilə sadəcə daha çox enerji Qi cəlb edəcəksiniz. Yəni xoşbəxtlikdir. Ədalətli.
Daha çox iş!
Divar haqqında başınızı döymək üçün vaxt, heç olmasa özümü tərk etməlisiniz. Evdə qaldığınız zaman bunu edəcəksiniz. Təsdiqlənmişdir. Elektron. Və dövlət kimi həmkarlarınız. Beləliklə, yalnız divanda yalan danışmaq və aşkar etməmək istəsəniz, hələ də atışmamalı, karkaya çatmalı, kirpikləri boya və insanlara çölə çıxmalısınız. İndi sizin üçün hər cür fəaliyyət - acı bir dərman kimi. Bəli, HARD, bəli, iyrəncdir. Ancaq tədricən kömək edir. Mümkün faydalı fəaliyyətlərdən biri bir dəstə işdir. Ancaq taxmamaq və son qüvvələri götürmək istənir. Və bəzi maraqlı layihələr - valeh etmək, dəyişdirilmiş, işğal etmək.Təəssüratların dəyişdirilməsi
Bir müddət adi şəraitdən çıxmaq və qeyri-adi olmaq üçün faydalıdır. Bəli, bilirik ki, bu həftə sonu şəhər üçün onu idarə etmək daha da çətindir - kosmetika və ən yaxın kafedə olmaq daha da çətindir. Ancaq çıxsa, super olacaq. "Hər şey sizə xatırladır" və gəmi ümidsiz bir mahnı oxuyan bu divarlardan və xiyabanlardan başlamaq və qalmaq lazımdır. Dostlara başqa bir şəhərə gəlin. Sehrli sancaqlar vermək və qonaqpərvərliyində israrlı olduqları üçün xəbərdarlıq, əks halda indi partladılmış bir balon kimi. Başa düşəcəklər, kömək edəcəklər. Tək səyahət və ya bəzi şəxsi "güc yerində" ilə gəzmək - həmçinin əla bir mövzu. İlahi panoramanın üstündəki bir təpədə durursan, gün batımı görürsən - və birdən klik! O, sadəcə bir keçi olduğunu başa düşürsən. Və həyat qabaqdadır. Və ya başqa bir şey. Anlayış - şıltaq bir şey, tələbi həmişə deyil. Ancaq cəhd etsəniz, gəlir. Pəncələri qatlayırsan və sınamırsan, gəlmir.
Psixoloqa ehtiyacınız var
Qadınlar, Şöhrət Hippokrat, kişilər kimi bu heyvandan o qədər də qorxmur - bunun üçün yalnız bir proktoloq dəhşətlidir. Nəticə olan qüvvələr, ayrılmaq və çıxmaq istəməsək, həm də çölə çıxmasın, həm də yastığın kifayət qədər olacağı və uzun müddət uzanır və daha da pisləşir - klassik "bəli mənim pulum var" və " Bəli, nə seçəcəyimi bilmirəm. " Birinci suala görə - Sevgilisi Borscht-in komponentlərinə qənaət edirsiniz, karkaslar və rəfiqədə kreditlərə qənaət edirsiniz. Onun üçün daha maraqlıdır. İkincidə - tanış ilə məsləhət verin. Təəccüblənəcəksiniz, amma bu barədə düşünməyənlərin çoxu sərt zehni dəyişikliklərdə idi və yaxşı bir xüsusi bir köməyi ilə çəkildi. Pusqu odur ki, bəzən onun mütəxəssisi ilk dəfə almır. Ancaq bir neçə dəfə cəhd etsəniz, olacaq.
Atları sürməyin
Depressiv vəziyyətdə olan insanlar tez-tez iki həddinə düşürlər. Bir şey "Heç kim artıq məni heç vaxt sevməz və heç kimə sevməyəcəyəm, bütün ömrüm boyu tək yaşayacağam, qocalmış bir stəkan cickups müəyyən bir şüşəli bir stəkan olacaq." İkincisi - "İndi anketi atacağam - və sabah gözəl bir insanım olacağam ... ən azı bir, lakin daha çox təklif edirəm." Yeni münasibətlərə tələsməyə tələsməyinizə qədər. Sadəcə mütləq nə edəcəyini bilməliyik. Çünki buna layiqsən. Çünki sadəcə zəhmli olduğunuzu müvəqqəti unutmusunuz. Ancaq daha az zəhmli - və ehtirasla arzuolunan və nöqtəli - bu olmadı. Diş vermək.Eyforiyaya etibar etməyin
Vaxtaşırı, Azadlığın Kiçik İsti Geasers anderraytinq depressiyasında baş verir. Sən beləsən: "Oh, günəş parlayır, alqışlayır, sağaldım, bu dünya nə qədər gözəldir, həmişə bu qədər asan olacaq!" Sonra axşam budur: "Hansı qaranlıq, bütün şinlər, indi cichuts i!" "Daha çox düşməmək üçün və özünüzdən məyus olmamaq üçün, indiki vəziyyətimdən heç birini götürməməyə çalışın əbədi və final. Sadəcə baxın, nəfəs alın, gözləyin. Çünki bir müddət səni ümidsizliyə qədər sürüşən bir "yelləncək" olacaqdır. Belə bir nümunə. Yaşamalıyıq.
Özünə inan
Bəli, "Mən partladılmış bir topum, mənə zəhər qoy" dedi. Ancaq bu əbədi deyil. Hamınız edə bilərsiniz. Ağıllısan. Düzdür. Bizə inanın. Orada idik. Bal pivəsi içdi. İndi - osam şüşəsi üzərində bir şey öyrətdi, həyat gedir və yeni sürprizlər təqdim edir. Vaxtaşırı yeni ərlər şəklində. Ancaq bu artıq nağıllarda, başqa bir hekayədə dedikləri kimidir.