FastFud və kompüterlər dövrü onun qara vəziyyətini yaratdı: Rusiyada, əhalinin dörddə biri həddindən artıq kilolu və ya piylənmə çəkir. Mütəxəssislərin fikrincə, digər şeylər arasında xəstəlik sürətlə gəncdir. Artıq çəki haqqında bir uşaqla necə danışmaq olar?
Birincisi, formada deyil, sağlamlığa konsentrə olun.
Bu gün uşaqlar bir tərəfdən mükəmməl əlçatmaz qurumları olan insanların bir çox fotoşəkilləri ilə əhatə olunmuşdur, digəri isə reklam və yeni şirniyyat, fast food, qaz istehsalı və digər jankı sınamaq və sınamaq üçün zəng edir.Bu Qərb çox uşaqların öz ağırlığı ilə narazılıq hissi keçirir, bu və Təəssüf ki, bunun səbəbi, bu səbəbdən bu, son 30 ildə ABŞ xəstəliklərinin nəzarət və qarşısının alınması Mərkəzinin öyrənilməsinə görə Piylənmədən əziyyət çəkən uşaqlar iki dəfə artdı və yeniyetmələr dördüncü artdı.
Bu günə qədər uşaqların və yeniyetmələrin üçdə biri artıq kilolu əziyyət çəkir. Və milyonlarla insan əks problemdən əziyyət çəkir: fəlakətli yemək kifayət deyil.
Hər yaşda bir insanın çəkisi haqqında danışmaq, həll edilə bilməz. Zərif və yaralı bir gənc ilə danışmaq lazımdırsa, bahislər xüsusilə yüksəkdir - hər hansı bir diqqətsiz söz uşağı incitə bilər.
Valideyn necə olmaq olar?
Əvvəlcə Dr. Sandra Hassink, Amerika Sağlam Uşaqlıq İnstitutu İnstitutunun Pediatriya Akademiyasının direktoru, valideynlərin özləri heç bir ailə üzvünün çəkisinin bir ailə sualı olduğunu başa düşməz və qəbul etməzlər. Uşaqlar qidalanma və ya məşq üsulu ilə bağlı qərar vermirlər - onlar olduğu halların girovudur.
Ancaq hər hansı bir söhbətə başlamazdan əvvəl valideynlər tibbi faktların üzünə baxmalıdırlar. Tez-tez böyüklər sevən böyüklər sadəcə öz uşaqlarına müraciət edə bilmirlər. Hətta həkimlər çox vaxt səhv edirlər.
"Sən nəyəsən, sən nəsən! Yağ deyil! O, sadəcə belədir, mmmmm, böyük! "
Beləliklə, valideynlər bədən kütləsi indeksi və böyümə-çəki göstəricilərinin yaşına uyğunluğu və öz təəssüratlarına etibar etməli olacaqlar.
Körpəlik
Bu yaşda, hərəkət söhbətdən daha vacibdir. Yalnız yemək üçün nəzərdə tutulmayan şeyləri evdən çıxarın. Erkən yaşlardan, uşaqlar ailələrinin vərdişlərini və ayinlərini özündə cəmləşdirirlər - çox diqqətli və müşahidə olunurlar, buna görə də nə etdiyinizi, eyni zamanda nə danışacaqsınız. Beləliklə, "kiçik hissələr", "sağlam qida" və "faydalı qida vərdişləri" haqqında bir söhbətinizdən əvvəl də özlərini düzgün istifadə etməyə başlayın.
Ali məktəb
Məktəblilər bir çox bədən dəyişikliyindən keçir və bəzən hər şeyə çox həssasdırlar. Birinin formalarını, həddindən artıq həcmi və ya həddindən artıq Hoodoobu şərh edə bilməzsiniz - hamımız böyüyür və müxtəlif yollarla inkişaf edirik. Ancaq valideynlər uşaqları öz bədən və sağlamlığını idarə etməyə başlamağa başlaya bilər, əgər zəif fiziki forma və ya artıq çəki səbəbindən məktəbdə kimin incidirlər. Ancaq əsas fikir eyni qalır - bu, hər kəsin bir-birinə qərar verdiyi bir ailə sualıdır.
Yeniyetmələr
Yeniyetmələrlə, həyatın vacib bir hissəsi kimi sağlamlıq haqqında danışıqlar aparmaq, ailə tarixindən bir pəhriz olan nənəni, bütün ömrü olan nənəni tərk edənə qədər, ailə tarixinin nümunələri gətirərək, ailə tarixindən nümunələr gətirir Çünki onun bütün həyatı diabeti var idi. Bundan əlavə, faydalı vərdişlər haqqında danışa bilərsiniz: TV-nin qarşısında oturmaq əvəzinə bir əlavə saata qədər partiyalarda sağlam qəlyanaltılar seçməkdən.
Hər yaşda heç bir şarj və ya inciklik olmamalıdır. Bu söhbət uşağın səhv etdiyi şey və onun üçün daha sağlam olmağın şansı və şüurlu şəkildə yediyi şeyə aiddir. Və heç kimin mükəmməl olmadığını unutmayın. Tamamilə çətin olursa, onda imtina etməyin, bir-birinizi dəstəkləyin və birlikdə hədəfə gedin.