Amundsen, soyuqların alışa bilmədiyiniz tək şey olduğunu söylədi (və mən bu barədə çox şey bildim). Ancaq qorxuya bilər. Soyuq hissində.
Şaxtaya davamlı yoldaşlar məsləhət verəndə: "Soyuq? Xətt isti! ", Biz, Merzlyaki, gülüşdən yalnız dişləri döyür. Onlar, qalın axmaqlar, başa düşməyin: paltar - heç bir şey, soyuq - hər şey. Buz və rütubət səni sümükdə pirsinq etdikdə, bütün bu şapkalar bir şeydir. Hətta istiləşmə içkiləri və isti ədviyyatlar, köklü ciddi və uzun müddətdir ki, ən azı birtəhər bədəni inandıra biləcək yeganə insandır - bu beyindir. Kömək etmək üçün ona zəng edin!Diqqəti yayındırmalıyıq
Açıq məkanda olduğu kimi həyətdə addım atdığınız zaman, üst heellərin yuxarı hissəsindən "Donnervetter, mənfi sıfır, rütubətin 120 faizi və saniyədə 30 metrlik, barometrini öldürmək üçün" sən olacaqsan " Plutonun şərtləri üçün bir vakuum da xilas etmir. Orada işlədiyiniz zaman düşündünüz ki, düşüncə ilə tutuldu "Bizim onsuz da toplandı və bu Mişkin qardaşı bu qədər sevimli," Organza-dan bir mini tutmayacaqsınız. Doğrulanmış fakt: payızda qışda intensiv yaşamaq lazımdır. Bir çox hadisələrə, xəbərlərə, mədəni tədbirlərə, mehriban qadın, şəxsi dəliliklərə. Beləliklə, bu, sadəcə dondurmalara diqqət yetirməyə vaxt tapmadı.
Doğrudan nəfəs alın!
Əvvəlcə yoga edirsiniz və uşaqlar isti olurlar. İkincisi, bu da yayındırır. Beləliklə, ritmik olaraq nəfəs alın, nəfəs alın, nəfəs alır, nəfəs alır və daha uzun olur. Uzun müddət soyuq bir küçədə kəsməli olsaydınız və yorucu, belə bir istiləşmə nəfəs alma məşqini sınayın. Narahat olan burnundan yeddidən yeddiyə qədər nəfəsinizi dördüncü yerə qədər təxirə salın, sonra yeddidən bir boru ilə qatlanmış dodaqları ilə nəfəs alır. Sonra inhalyalar yumruq vurur, ekshalasiyaya çıxırıq. Məqsədin gələcəyi təqdirdə gələcək, istiləndi."Mən istiam, isti oldum!"
Gülməyin, ototraining həqiqətən gücdür. Yalnız hamımız onun üzərində və tənbəllik edirik, buna görə çıxıram. Burada iki xal var: konsentrasiya və konkretlik. Avtobus dayanacağı ilə qonşulardan zehni olaraq özümü tanıtdırıram. Və özünüzü inamla inamla sürtün, aydın bir vizual ilə: "Burada 25 Avqust 2014-cü ildə" Dəniz Mio haqqında "oteldən çıxıram və dənizdə seqollun xurma göndərdiyi belə bir qızartma var." Komandanı da verə bilərsiniz: "Sogre-beli!" Kövrək orqanizminin müxtəlif yerləri. Barmaqlarınızdan başlayaraq, yuxarıda yuxarıda yüksəlirsiniz. Hey, avtobus gəldi! Və piyada gedə bilərsiniz, havalandıra bilərsiniz ...
NYAGANDA GƏLƏCƏK. Xüsusilə yayda, xüsusən də gödəkçədə, xüsusən də batareyada.
Olsun!
Sugen üçün daha bir təsirli bir düşüncə - bədəninizə atəş açmaq. Əlbətdə ki, zehni olaraq. Yanğının ərazisində bir yerdə yanğını diqqətlə təsəvvür edin. İndi onu atəş postuna uzatırıq və belinə qədər sürürük. Belə bir daxili mərkəzi istilik batareyası meydana gəlir. Buz heykəlləri festivalı yaş mack müsabiqəsi tərəfindən tamamlandı ...Rəngli
Ən isti rənglər qırmızı, narıncı, sarıdır. Yaz, günəş, pioner tonqal, isti soba. Və mavi-mavi-bənövşəyi, əksinə, buz, məkanda və "isti, qız, istərsə, mavi" var. Beləliklə, zərif Indigo rəng sequinlərinizi Xeyriyyə Vəqfinə və Sapphire kölgə pərdəsinə icarəyə verin. Qırmızı plaid, narıncı çətir, kanareyka kuboku - belə bir dəli havada ən yaxşı dostlarımız!
Foto ətrafında isti
"Soyuq bax!" - Bu metafora deyil. Həqiqətən isti vizual görüntülər və soyudulmuş aşağı temperaturu. Beləliklə, şəkillərin yenidən düzəlişini özünüzə saxlayın: Monitordan sizə nə baxan nədir - masanın çərçivəsindən nə - masanın üstündəki şəkildən, nə - arxa divar kağızıdan, nə ilə Soyuducuda maqnitlər? Pinqvinlər və Chibinlər geri addım, Havay və Surriritlər irəli addım atır!Xeyr, bu, çətin bir həyat deyil, güvə içində: yayda - xəz paltolarda, qışda - köynəklərdə.
Qızışdırıcı ritmlər
Latino Pop və Latino-Rock, Boss Nova və Cha Cha, Boss Nova və Cha Cha Cha Cha Cha Cha Cha! Ümumiyyətlə, isti ölkələrdən isti təbriklərinizi bizə göndərən hər şey. Onlardan və həqiqət, damarlarda daha sürətli qan axır. Lakin bütün bu depresif İsveç qızartması və Zazazny Norveçin minimalistləri, bu, qulaqları ilə müvəqqəti olaraq müvəqqəti olaraq çıxarılacaqlar. Güclü bir günortadan sonra onlara baxıram.
Gözəl xatirələr
Bu qədər əvvəl elm adamları (yaxşı, britaniya, bəli, yaxşı və günahsız!) Könüllülər üzrə təcrübələr tərəfindən qurulmuş iki maraqlı şey. Birincisi, uyğun olmayan hava şəraitində baş verənlərin xatirələri daha parlaqdır (soyuducuda məhsullar kimi) qorunur. İkincisi, xoş bir şey xatırladığınız zaman (hətta uyğun olmayan hava şəraitində baş verənlər!) Sonra soyuqdan daha az əziyyət çəkirsiniz. Beləliklə, "ən isti xatirələr qaldı" - bu da metafora deyil.Gülmək, cənablar, onu istiləşdirir!
Başlamaq üçün başqa bir əla yol - ürəkdən doğranmalıdır. Sevimli komediyanı sındırırıq, sevgilim keçmiş bir-bir-ladle başını ziyarət etməyə dəvət edirik, biri də Zernomologiyanın nəzəriyyəsi haqqında bir seminar da bir-birinizi "piks" ə dostluq əlaqələri ilə bölüşürlər "Yumor" başlıqdan mətnlər!
Rusiyada nə qədər iyrənc soyuq! Qaranlıq və Xorilir və mən sərxoş olmaq istəyirəm. Burada, məsələn, pişiyi qorxutacaqsınız. Və eyvanın haqqında və qorxmur.
Yavaş və hamar
İsti gəlmək üçün soyuqlara getmək lazımdır. Bununla birlikdə, keçid tədricən olmalıdır - beləliklə iyirmi iyirmiyə qədər iyirmi dən kəskin damcı olmadan. Bədənin dəyərsizləşməyə və uyğunlaşmağa başlaması üçün pilləkəndə bir az dayanmaq lazımdır. Yeri gəlmişkən, soyuq suda, həkimlər eyni şəkildə girməyi məsləhət görürlər: bir anda vəhşi yarpaq ilə dalış etməyin və hamar bir şəkildə dalış etməyin, ayaqqabılarda və digər yerlərdə çiyin çiynimdə durun.
Bir dəfə tələbə qış vaxtında evdən çıxdım. Və dərhal getdi.
Hərəkət etmək
"Sürətli gəzinti", "Döşlər və Sakes" və "yumruğunu yumruğunu döymək" rejimləri, intuitiv yandırırıq. Ancaq daha az enerji istehlakçısı və istiləşmə üçün az təsirli bir yol yoxdur - sadəcə əzələləri gərginləşdirmək üçün. Birincisi, mətbuatın əzələlərinin eskizini gərginləşdirməyə və sonra onları nəfəs almağa kömək edir. İkincisi, boyun əzələləri. Soyuqda boş yerə başını avtomatik olaraq yaxasına çəkmirik: bu sahədəki tonun artması bədənin supercooling-dən qoruyucu reaksiya. Bədən artıq 20-45% daha çox istilik istehsal etməyə başlayır! Bunu mətbuatın gərginliyi ilə sinxron şəkildə etmək üçün təcrübə edin. Eyni alqoritmdə: "Relax etmək üçün tenge." Üz dondurur - dili süzün, göyə basın. İdeal olaraq, hamısı eyni zamanda. Ən azı maddəimizdən çox ilk şeyə qayıdan tərəfdən nə baş verdiyini unut.Tezliklə payız depressiyası başa çatacaq! Qış qışlama və baharın sürəti olacaq.
Soyuqdan qorxma
Soyuq bir it kimidir. Ondan qorxduqları zaman dişləyir. Quraşdırma "Oh, həyatda mən belə bir evlilikəm", havadan daha güclü soyudu. Beləliklə, bu vəhşi dairə birtəhər qırılmalıdır. Yaxşı, deyək: Burada bu ildən idman salonuna getməyə başlamısınız - və indi belə bir evlilik yoxdur. Və hətta belə bir xüsusiyyət haqqında məlumat - həkimlərlə yoxlamaq üçün səbəb. "Artan donduruqlar" dəmir çatışmazlığı anemiyasının və ya azaldılmış təzyiq və ya səhv diyetin nəticəsi ola bilər ... Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz - və quraşdırmanı çıxarın.
Oktyabr, Larynx-in hizalanması limanının inqilabları və qarşıdakıların payızına qarşı
Əsəbi olmayın
Xeyr, prinsipcə, qısamüddətli stres qəhvəyi rəngdədir. Otaq qışqırıqlarla izlənəndə: "Tarixlər yandırılır və o, burada və maldiv adalarını dinləyir, tramvay-paraşamlar!", Birtəhər isti olur. Xüsusilə yanaq və qulaqların ərazisində. Ancaq bu təsir qısa bir şəkildə, sonra tump gəlir və yaraşıqlı başlayır. Ümumiyyətlə, stress qanunu beyinə sürür, əzalarından fərqləndirir. Və onlar bu tullanan və belə buz var. Beləliklə, vaxtlar hesabına: "Mən sakitəm, isti ayaqlarım var!"Şirin yuxular
Birincisi, əvvəlki elementi həyata keçirməyə kömək edir - yəni əsəbləri gücləndirir. İkincisi, enerjinin dozası bədəndə saxlayır və istilik qoruğu yaradır. Yaxşı, nüvə qışı olsa və yoruldunuz? Bu maddə deyilməlidir, ən yaxşısı, ayıları, kirpi və syrches'i reaksiya verdi və başa düşdü. Oh, bu müdrik heyvanların hər hansı birindən niyə baş verdik?!
Yataq heç bir məna vermədiyi zaman hava o olur.