Arıqlama prosesində soyuducu köməkçi və zərərverici kimi çıxış edə bilər. Və tam olaraq nə olacaq - sizdən asılıdır. Bu ailəni dostlarına tabe etmək istəyənlər üçün beş sadə tövsiyə təklif edirik.
Tərəvəz və yaşıllıqların səhmləri yaradın
Kiçik, lakin çox faydalı məsləhət - soyuducuda mərkəzi rəfdə göyərti və tərəvəzləri saxlayın. Belə bir həllin müvəffəqiyyəti bu vəziyyətdə, qapını alan kimi dərhal gözlərinizə tələsəcək və buna görə də onları yeməyi unutmayacaqsınız. Həmişə təzə tərəvəz və göyərti bir marja ilə saxlayın, çünki hər gün onları yeməyiniz lazımdır - bunların qiymətli lifləri ehtiva edir, bu da tez və rəqəm üçün zərər vermədən məmnun olmağa kömək edir.Hazır faydalı qəlyanaltılar və sağlam nahar edin
İnsanların zərərli qida üstünlük vermələrinin əsas səbəbi normal hazırlamaq üçün vaxt çatışmazlığıdır. Uzun bir iş günündən sonra evə gələndə qəlyanaltılar və ya pizza sifariş etmək daha asandır. Belə bir günün qarşısını almaq üçün, dadlı, həm də faydalı yarı hazır məhsullar hazırladığınız zaman həftədə bir gün özünüzə bir gün özünüzü vurğulayın. İş günlərində onları istiləşdirmək kifayətdir. Bu cür məhsullar kalori yeməyi ilə aldanmamaq üçün hətta sizinlə birlikdə götürülə bilər.
Faydalı içkilərlə mübarizə aparın
Hazing, piylənmənin tez-tez bir səbəbidir, buna görə qablaşdırılan şirələrdən olduğu kimi təcili olaraq qurtulmaq lazımdır. Əvəzində, faydalı içkilər hazırlayırlar - kompotlar, şaxta və s. Onları şüşəyə qaynatın və saxlama üçün buraxın. Arıqlamaq və mineral suyu əldə etmək üçün zərər verməyəcək, bu da kilo itkisi və ümumiyyətlə sağlamlıq üçün faydalıdır.Dondurucunu xatırlayın
Çəki qazancını təşviq edən və sağlamlığa mənfi təsir göstərən alış-veriş yarı-bitmiş məhsullardan pulsuz dondurucu. Bu hissədə soyuducu giləmeyvə, tərəvəz və hətta bulyonlar saxlanıla bilər, onlardan sonra tez bir dadlı bir şorba hazırlaya bilərsiniz. Burada, ev kütləsini qurtaracaq evdə hazırlanmış yarı bitmiş məhsullar yerləşdirin.
Düzgün saxlama təmin edin
Seçimin impulsliyi yalnız məhsullar seçərkən, həm də evdə soyuducunu açarkən, nə qədər yemək yeməyinizə qərar verirsiniz. Missiyaların qarşısını almaq üçün ən görkəmli yerlərdə yalnız faydalı məhsullar saxlamağa çalışın: Şəkərsiz süd məhsulları, meyvə məhsulları, meyvə və tərəvəzlər və bütün zərərlilik, onları atmalarını almadıqları təqdirdə uzaqlaşdırın gözlər.