Uşağın bir çox maraqları var, ancaq vücudunuz üçün narahatlıq ilk növbədə deyil. Bu valideynlərin narahatlığıdır. Bir uşaq özünü təmin etməkdirsə, o, bəlkə də, dişlərimi təmizləmək lazım deyil və şirin pambıq və çeynəməyi xatırlayır. Və valideynlər, dişlərin sağlamlığının yalnız bir pasta, diş mövzusu deyil və diş həkiminə baş çəkməyin. Demək olar ki, məhdudiyyətsiz miqdarda uşaqlara veriləcək uyğun məhsullara diqqət yetirmək vacibdir.
1 qatıq
Bir uşağın diş ətləri ilə bağlı karies və ya problemlərin inkişafının qarşısını almaq üçün ona səhər yeməyi və ya qəlyanaltı kimi qatıq verməyə çalışmalısınız. Yaxşı xəbər budur ki, uşaqlar qatıqın dadını sevirlər və bədəni üçün faydalı olacaqdır. Qatıq sümüklərin böyüməsi üçün əla olan kalsiumla doludur. Diş həkimi jurnalında dərc olunan iş, bu, ən azı dörd hissədən ibarət olan uşaqların, bu da bunu etməyənlərdən daha kiçik bir süd məhsulu olan uşaqların daha kiçik bir ehtimalı olan uşaqların olduğunu göstərdi.
Bu gün hər cür qablaşdırma içində qatıqlar mövcuddur və mütləq belə bir uşaq var. Təbii ki, aşağı şəkər olan variantları seçməlisiniz.
2 qoz-fındıq
Bir çox çeynəmə tələb edən məhsullar ümumiyyətlə diş və diş ətləri üçün faydalıdır. Bu, uşaqlar üçün çox zəruri bir təlim kimi qəbul edilməlidir. Fındıq bir sıra səbəblərə görə əla qəlyanaltıdır. Birincisi, bu, xam bir məhsuldur (fındıq qızardılmış və duzlu deyilsə), dişlər üçün işlənmiş və ya bişmiş hər şeydən daha yaxşıdır. Xam qida ağızdakı tüpürcəyə səbəb olan bir tüpürcəyə səbəb olur ki, bu da dişlərin emaye "silmək" turşularının istehsalını azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, qoz-fındıq, dişlərin sağlamlığına töhfə verən maqnezium, fosfat və kalsium ehtiva edir. Ən yaxşı seçim anakews, qoz, fıstıq və badam olacaq. Və nəhayət, gənc dişlərin ölümcül düşməni olan fındıqda təbii şəkər azdır. Buna görə, fıstıq və pecans kimi şəkər olan qoz-fındıqdan qaçınmaq lazımdır.
3 təzə meyvə
Ən xam yemək dişlər üçün əladır - həm böyüklər, həm də uşaqlar. Bir şəxs xam qidaları çeynədikdə, diş ətlərini masaj edir və dişlərini fırçalamağa kömək edirlər. Alma, portağal, armud və qarpız kimi təzə meyvələr, dişlər üçün dadlı və faydalı olan və çeynəyənlərin hamısını daha da yaxşılaşdırır. Meyvələrdə kariyesə səbəb ola biləcək təbii şəkərlər var, lakin hər cür konfet və ya digər şirniyyatlardan daha yaxşıdır. Təzə meyvələr seçməyə dəyər, çünki konservləşdirilmiş, dişlər üçün faydalı olmayan çox miqdarda şəkər və konservant var. Uşaqlar alma və armud kimi bərk meyvə yemək istəmirsə, parçalarına bir az təbii fıstıq yağına qədər "aldatmaq" uşaqlarına əlavə edə bilərsiniz.
4 xam tərəvəz
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, xam məhsullar dişlər üçün faydalıdır. Diş ətlərini emal edir və müalicə olunmamış toxuması səbəbindən dişlərini təmizləyirlər. Çiy tərəvəzlər hətta gənc dişlər üçün meyvələrdən daha yaxşı seçimdir, çünki eyni və eyni zamanda daha az şəkər ehtiva edir. Yerkökü, brokoli, gül kələm və xiyar üçün idealdır. Uşaqların xam yeyə biləcəyi tərəvəz varsa, dişləri üçün əla olacaq. Hiylə, uşaqların xam tərəvəz yeməyə başlamasıdır, çünki bir çox böyükləri də etmirlər. Onları daha iştahaaçan etmək üçün aşağı kalorili və kiçik şəkər souslarından istifadə edə bilərsiniz.
5 Bütün taxıl məhsulları
Yenə də burada, yuxarıda göstərilən bir çox kimi, açar, xam istifadə etmələri lazım olacaq. Bütün qiymətlər qəlyanaltı gəldikdə xüsusilə faydalı olacaq, çünki onlar daha çox ənənəvi uşaq qəlyanaltıları kimi ola bilər, deyin, brokoli ilə bir qab.
Məsələn, bərk taxıldan, habelə uşağa dadmaq istəyən lopalardan krakerləri seçə bilərsiniz. Bir çox möhkəm taxıl qəlyanaltıları çox az şəkər və kalori ehtiva edir, çünki onlar "sağlam qidalanma" üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə də uşaqlara - qazanclı ikiqat. Bütün siniflərdə dişlərin sağlam və güclü olmasına kömək edən bir çox lif, vitamin və mineralları da var. Qəlyanaltılara əlavə olaraq, müxtəlif çörək, makaron və düyü olan bütün taxıl əsasında uşaqlarınızın pəhrizinə əlavə etmək mümkündür.