Artrit ilə yaşamaq asan deyil və bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar bunun nə qədər ağrılı ola biləcəyini bilirlər. Dizlərdə və digər bədən birləşmələrində, iltihab bu günə qədər gəlir ki, deformasiya olunur və bu dövlətdən əziyyət çəkən insanlara hətta gündəlik tapşırıqları da həyata keçirməyi çox çətinləşdirir. Və bu, sadəcə oynaqlarda daimi bir ağrı deyil, həqiqətən həyatı çətinləşdirir.
Beləliklə, artrit nədir. Artrit yaşlılar arasında ümumi bir xəstəlikdir, lakin o, bütün yaş qruplarına təsir göstərə bilər. Bu iltihablı bir xəstəlikdir və bədəndəki bir və ya daha çox oynaqya təsir edə bilər. Bu xəstəlik, yetkinlərin əlilliyinin əsas səbəblərindən biridir.Bununla birlikdə, təsirini, məşqlərini və sağlam qidalanmanı azaltmaq mümkündür. Boş deyil deyim: nə yediyiniz dəri və bədən üzərində əks olunur. Diyetinizə bəzi məhsullar əlavə etsəniz, artritlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
1. sarımsaq
Bu kiçik ağ tərəvəz sadəcə çox sayda sağlam xüsusiyyətlərlə doludur. Bu, olduqca sadə olacaq, eyni zamanda hipertansiyon, diabet, artrit və daha çox kimi müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə biləcək hər hansı bir yeməkdən faydalı bir əlavə. Artrit birləşmələrdə iltihaba səbəb olur və sarımsaq istifadəsi bu mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Sarımsaq sitokinlərin səviyyəsini azaldan və artrit irəliləməsinin qarşısını alan iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
2. Vitamin C.
Vitamin C, iltihabla mübarizə aparan güclü antioksidantların inanılmaz bir mənbəyi kimi tanınır. Cənubi Florida Universitetində edilən bir araşdırmaya görə, C vitamini ilə zəngin məhsulları yemək yeyən məhsullar, osteoartriti olan insanlarda qığırdaq və pisləşmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. C vitamininin ən yaxşı mənbələrindən bəziləri çiyələk, ananas, yaşıl tərəvəz və kividir.3. Kurkuma
Bir çox üstünlükləri olan Zerdeçal, əsrlər boyu Hindistan mətbəxinin ayrılmaz hissəsi idi. Bu ədviyyə çox sayda sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Curcumumin, Zerdeçalda bağlantı, ağrı ağrısının qarşısını almağa kömək edən iltihablı xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, ağrı, iltihab və degramı azaldır, ardıcıl artrit müşayiət edir.
4. zəncəfil
Zəncəfil, yeməklərin dadını vurğulamaq və artritdə ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir çox resept əlavə edin. Zəncəfil ekstraktı, oynaqların iltihabına töhfə verən maddələrin istehsalını maneə törədir. Salataya və ya qızartmaq üçün əlavə edilə bilər, həm də çay əlavə edin. Zəncəfildən necə istifadə olunmasından asılı olmayaraq, real fayda gətirəcəkdir.5. Yağlı balıq
Mackerel, sardıq və qızılbalıq kimi yağlı balıq, omega-3 yağ turşuları ilə zəngin və artritlə mübarizə aparmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Osteoartritə səbəb olan iltihabın səbəbləri ilə omega-3 yağ turşuları ilə mübarizə aparır.