ليس من السهل أن تعيش مع التهاب المفاصل، والأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يعرفون كم هو مؤلم يمكن أن يكون. في الركبتين ومفاصل الجسم الأخرى، يأتي الالتهاب حتى الآن أنهم يشوهون، وهذا يجعل من الصعب للغاية أداء المهام اليومية للأشخاص الذين يعانون من هذه الدولة. وهذا ليس مجرد ألم مستمر في المفاصل، فإنه يظل حقا الحياة.
لذلك، ما هو التهاب المفاصل. التهاب المهرب هو مرض شائع بين كبار السن، لكنه قد يؤثر على أشخاص من جميع الفئات العمرية. هذا مرض التهابي، ويمكن أن يؤثر على واحد أو أكثر من مفاصل في الجسم. هذا الثعلب هو أحد الأسباب الرئيسية لعضوي البالغين.
ومع ذلك، فمن الممكن تقليل تأثيرها وتدريب وتغذية الطعام الصحي. لا يقول: ما تأكله ينعكس على الجلد والجسم. إذا قمت بإجراء بعض المنتجات على نظامك الغذائي، فيمكن أن تساعد في محاربة التهاب المفاصل.
1 الثوم
هذه الخضروات البيضاء الصغيرة مليئة ببساطة بالعديد من الخصائص الصحية. سيصبح بسيطة للغاية، ولكن في نفس الوقت إضافة مفيدة لأي من الأطباق التي يمكن أن تساعد في منع الأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والمرض السكري والتهاب المفاصل وغير ذلك الكثير. التهاب المفاصل يسبب الالتهابات في المفاصل، وسيساعد استخدام الثوم في محاربة هذا. يحتوي الثوم خصائص مضادة للالتهابات تقليل مستوى السيتوكينات ومنع تقدم التهاب المفاصل.
2 فيتامين C.
يعرف فيتامين C مصدر مذهل للأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الالتهاب. وفقا لدراسة أجريت في جامعة جنوب فلوريدا، يمكن أن تساعد منتجات الأكل الغنية بفيتامين C في منع فقدان الغضاريف والتدهور في الناس الذين يعانون من هشاشة العظام. بعض من أفضل مصادر فيتامين C هي الفراولة والأناناس والخضروات الخضراء والكيوي.
3 كوركوما
كان الكركم، الذي لديه العديد من المزايا، جزءا لا يتجزأ من المطبخ الهندي على مر القرون. هذا التوابل معروف بالعديد من الفوائد الصحية. الكركمين، والاتصال في الكركم، لديه خصائص التهابية تساعد في منع ألم الألم. هذا يقلل من الألم والالتهابات والدهور، باستمرار مصاحب التهاب المفاصل.
4 الزنجبيل
الزنجبيل أضف إلى العديد من الوصفات للتأكيد على طعم الأطباق وتخفيف الألم في التهاب المفاصل. حظر مقتطفات الزنجبيل إنتاج المواد المساهمة في التهاب المفاصل. يمكن إضافته إلى السلطة أو القلى، وكذلك إضافة إلى الشاي. بغض النظر عن كيفية استخدام الزنجبيل، فإنها ستجلب فوائد حقيقية.
5 سمكة الدهون
الأسماك الدهنية، مثل الماكريل، السردين والسلمون، غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ولديها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة التهاب المفاصل. أحماض أوميغا 3 الدهنية تكافح مع أسباب الالتهاب، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.