الذي لا يحب كولا أو أي صودا حلوة أخرى. في الوقت نفسه، يعتقد عدد قليل من الناس أن السكر يضاف إليه أمر خطير على الصحة، ويمكن "الإضراب" في أي وقت. المشروبات الغازية التي هي مليئة بالسكر، لا تملك المواد الكيميائية تقريبا أي قيمة غذائية تقريبا.
بالطبع، قد تعتقد أن المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الصودا تقتصر على زيادة الوزن وتدهور الأسنان، ولكن في الواقع أنها أكثر خطورة.1. زيادة الوزن
السمنة هي وباء العقود الأخيرة، واستهم استخدام الصودا فقط في زيادة الوزن. في أي إنتاج غاز حلو، المزيد من السعرات الحرارية أكثر من الجسم المطلوب. لا ترضي المشروبات الغازية، وبالتالي، في النهاية، يضيف الشخص أساسا "حجم إضافي" من السعرات الحرارية إلى إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة. وبالتالي، فإن كمية كبيرة من السكر في هذه المشروبات تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن، إلخ.
2. زيادة خطر مرض السكري
مرض السكري من النوع 2 هو مرض شائع يجعل الملايين من الناس سنويا. هذا أمراض عملية التمثيل الغذائي يتميز بمستوى ارتفاع نسبة السكر في الدم (الجلوكوز). وفقا لدراسة نشرتها جمعية مرض السكري الأمريكي، كان الأشخاص الذين استخدموا مشروبا أو أكثر من المشروبات الحلوة كل يوم خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 26 في المائة أعلى مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.3. خطر على القلب
أظهرت نتائج الدراسات المختلفة اتصال استهلاك السكر وأمراض القلب. يزيد المشروبات الغازية من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية في الدم، وهي عوامل الخطر لأمراض القلب. وفقا لدراسة منشورة في كلية هارفارد للصحة العامة، فإن استخدام المشروبات الحلوة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20 في المائة.
4. ضرر الأسنان
الصودا المفضلة يمكن أن تلحق الضرر بالابتسامة. يتفاعل السكر في الصودا بالبكتيريا في الفم ونماذج الأحماض. هذا الحمض يجعل الأسنان عرضة لأي ضرر. يمكن أن يكون خطيرا للغاية لصحة الأسنان.5. أضرار الكلى المحتملة
وفقا لدراسة أجريت في اليابان، فإن استخدام أكثر من علب من المشروبات الغازية في اليوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. تعمل الكلى العديد من الوظائف، بما في ذلك التحكم في ضغط الدم، والحفاظ على مستوى الهيموغلوبين وتشكيل العظام. كما ذكر أعلاه، فإن استخدام المشروبات الغازية يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم والسكري، والذي، بدوره، يمكن أن يلحق الضرر بالكلى أو يؤدي إلى تكوين أحجار الكلى.
6. السمنة من الكبد
عادة ما تحتوي المشروبات الغازية على مكونين - فركتوز والجلوكوز. يمكن استقلاب الجلوكوز من خلال كل خلية خلية، في حين أن الكبد هو الجهاز الوحيد الذي يضبط الفركتوز. هذه المشروبات "غارقة" الفركتوز، ويمكن أن يتحول استهلاكهم المفرط فركتوز إلى الدهون، مما سيؤدي إلى سمنة الكبد.