مرة أخرى في محاولة لفقدان الوزن، بالكاد تحد نفسك في التغذية، ولكن لا شيء يساعد؟ ثم حان الوقت لتجربة شيء جديد وغير عادي! قد تبدو النصائح التالية غير عادية، لكنها تعمل حقا - فقط حاول استخدامها في الممارسة العملية ونتيجة لن تجعل نفسك تنتظر.
أكثر الزيتية
الشيء الرئيسي هو ما تحتاج إلى تذكره أن الدهون غير مشبعة. تحتوي الدهون القصيرة على الدهون في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وعدد من المنتجات الأخرى. تساعد هذه الدهون في القتال مع أكثر أنواع السمنة خطورة وثقيلة، عندما يتم حساب موقع طبقة الشحوم من قبل منطقة الخصر. والدهون المتعددة المتعمدة، والمحتوى العالي الذي يتميز به المأكولات البحرية، ويساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، والمساهمة في معالجة الودائع الدهنية في الطاقة. لذلك، إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت ممكن، فقم بدوره فقط الأطعمة الدهنية في نظامك الغذائي.الشوكولاته - أهمية
الشوكولاته الشوكولاته مين. وشملت، تحتاج إلى أخذ واحد حيث يتم احتواء الكاكاو، والأفضل، وهذا يعني أنه يستحق نسيان الشوكولاته البيضاء. في Cocoa Bobach، هناك مضادات الأكسدة التي تساعد بنشاط في مكافحة الدهون في الجسم، حتى مع حقيقة أن مرض السكري. جاء العلماء الذين نشروا نتائج أعمالهم في عام 2011 إلى هذا الاستنتاج. الفئران التي تم تشخيص مرض السكري تستخدم بانتظام في الكاكاو الغذائي، ونتيجة لذلك عاشوا أطول بكثير من تلك الفئران السكري، والتي لم تعط الكاكاو. مثل هذا التأثير يرجع إلى حقيقة أن مضادات الأكسدة المتاحة في المنتج تقلل من تنكس الشرايين ولا تعطي الدهون لتوفير الأسهم.
يقول لي نعم!" منتجات الألبان
ثبت أيضا حقيقة - نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى زيادة في الشهية، مما يؤدي إلى مجموعة من الوزن الزائد. ولكن إذا كنت تستخدم الاجهزات والجبن والحليب والأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم بشكل منتظم، فإن الشهية ستغمر بشكل كبير وسيبدأ الوزن في الانخفاض. جاء الباحثون من تينيسي إلى مثل هذه الاستنتاجات - على حساباتهم، ثلاث أجزاء فقط من منتجات الألبان كافية يوميا للحد من نسبة رواسب الدهون.فصل وقت التلفزيون
هل تعرف أن مشاهدة التلفزيون مفيدة للغاية للشخصية؟ ولكن من الضروري تحديد البرامج الصحيحة - للبدء في التخلص من الوزن الزائد، تحتاج إلى عدم البحث، وليس المحققين، ولكن الكوميديا الجيدة والبرامج الفضائية. فقط تخيل، في ضحك مكثف واحد فقط، يمكنك أن تنفق ما يصل إلى 40 كيلو كاليفال. لكن سبب فقدان الوزن ليس فقط في هذا. الضحك فرصة ممتازة للتعامل مع التوتر، وقد أثبت العلماء ارتباطا مباشرا بين مستوى التوتر، وضعف الأيض وتراكم الدهون في منطقة الخصر. لذلك، تفضل مع الكوميديا الأخبار وفقدان الوزن مع الضحك!
بلاعب نفسك كوب من النبيذ
الحالة الرئيسية - يجب أن يكون الزجاج واحد وأفضل اختيار النبيذ الأحمر. وفقا لنتائج الدراسات التي أجريت في عام 2006، تساهم ريسفيراترول المضاد للأكسدة، الواردة في النبيذ الأحمر، في زيادة التحمل، ويحمي من الوزن الزائد ومقاومة الأنسولين. لكن مرة أخرى، على الرغم من الفائدة، فإنه لا يستحق إزالة النبيذ، وإلا فإن الكحول سوف يثير الشهية وإيقافها من الصعب.لا تعمل من السكر
في هذه الحالة، كما هو الحال مع الدهون، تحتاج إلى تذكر أنه ليس كل السكر مفيدا بنفس القدر. من الأفضل قطع كمية استخدام السكر التقليدي - وهي صحيحة حقا، ولكن لإدخال المزيد من العسل على النظام الغذائي - أفضل. يساهم نتاج تربية النحل في فقدان الوزن، ويساعد في القتال حتى مع السمنة الشديدة، وكذلك معها، يمكنك تطبيع مستويات الجلوكوز في الدم.