توقف عن المشي! حتى لو كان في السنوات الحساسة، لم يقودك الآباء إلى الركلات في استوديو باليه، لتحقيق الموقف من Pavlova على أي حال. هناك ما لا يقل عن 10 طرق للمساعدة في تحقيق ذلك.
قف إلى الجدار
للبدء، سيكون من الجيد فهم ما هو موقف جيد. تتميز الطريقة الأسهل والاوي النهاية بالجدار، ولمسها مع رأسها والكتفين والأرداف والكعب. بطريقة ما تشعر بالغرابة، نعم؟ وتبدو رائعة. لأنه الوضع الطبيعي من سلسلة التلال الخاصة بك. garesmen يفعل ذلك، أيضا - وتبدو فقط في استحقاقهم. والآن - لوحدك. هذا هو.شراء كرسي عادي
نحن لا نعرف ما تجلس هناك في المكتب - على البراز، سماع الصحيفة الروسية لمدة 30 عاما أو شريط البراز. لكن ضع هذا الرعب في الزاوية ويفعل الكرسي العادي مع ظهر مريح، ودعم أسفل الظهر ومنظم الارتفاع. تذكر أن حافة الجدول يجب أن تكون على مستوى الكوع، وشاشة الكمبيوتر أقرب إلى مستوى العين. سوف يستقيل - خذ عرشك معك. يطير مثل هذه الكراسي إلى فلسا واحدا، لكن علاج آلام الظهر سيكلف أكثر من ذلك. حل رخيص، ولكن أقل فعالية هو العمل على العمل الأسطوانة ووضعها تحت أسفل الظهر.
تصبح
معامل مع ترصيع
نعم، لكنها جميلة. ولكن هنا هو راقصة الباليه والنماذج والممثلات - أي كل شيء، الذي يحتاج إلى وضع جميل لديون، - إنهم لا يعملون على الكفير على الكعب. الأزرار هي لاقفة جميلة على الحائط، والأحذية لكل يوم هي أحذية رياضية أحذية رياضية أو أحذية رياضية أو أسوأ أحذية الباليه.عجلة الصدر
تخيل أن شخصا ما أعطاك كوك مع الجوز في سلسلة. كيف لا تباهى؟ تخيل أنه يتوقف منك تحت الحفرة كلافاري. عصا طفيفة صدرك، كما لو كنت تظهر أنها جيدة حسود. هذا هو بالضبط موقف الظهر وينبغي أن يكون. أنت تمشي في الشارع، وتذكرت عن التلميذ و OPA - لم تعد مجرد الذهاب، لكنك سوف تتصرف مثل بافا.
تحميل العضلات
الموقف ليس فقط وليس الكثير من التلال نفسه، ولكن أيضا العضلات التي تساعد ظهرها على نحو سلس، والمعدة لا تسقط من الجينز. لذلك، ضخ ظهرك والكتفين - السباحة أو بيلاتيس أو أي تمارين أخرى. مع بطء الظهر، من الصعب للغاية الحفاظ على العمود الفقري في الموضع المطلوب.يلقي ryubzak.
دلهي على اثنين
في كل مرة يتم فيها طرح الكاسيس: "هل لديك كيس واحد؟"، الإجابة: "اثنان!". ومن الأفضل أن تترك بضع أكياس المتسوقين. وسيتوفر القرود الفقيرة في غابة الأمازون من الاحتباس الحراري، ومحاذاة الظهر، لأنه إذا لم يكن الحظر لا يحبك، فستكون على الأقل ستوزع بشكل موحد.تشديد في مشد
مشد جراحة العظام، وليس هذا القمامة مع الاندفاع لجميع القديسين. إذا كان الضفدع يختنق، فحاول في البداية طريقة الاقتصاد: استيقظ، والتعامل مع كتفيك، واسأل نوعا من الروح الطيبة لوضع الصليب عليك، وهذا هو، للانضمام إلى قطعتين من التجصيص من قطري من كل كتف إلى الفخذ. ثم واحدة أخرى - من الكتف إلى الكتف. الآن بعد أن تبدأ الاستنساخ، تشعر بذلك على الفور.
اللعنة
ولكن قبل الثورة، تعلق الفتيات النبيلة من الرؤية جديلا على اللباس. وسأكون سعداء لتعليق أنفي، نعم لا.