غالبا ما يحدث حتى أرغب حقا في التغيير والاستمتاع لعدة سنوات. من الضروري أن ندرك أن إكسير للشباب لم يخترع بعد، ومع ذلك، يعرف أطباء التجميل أساليب العمل التي من السهل أن تبدو وكأنها تماما. الشيء الرئيسي هو الامتثال لنهج متكامل.
ما ينصح أخصائي التجميل
العناية بالوجه هي لحظة صورة مهمة للغاية. أسرار التجميل المشتركة أسرار من شأنها أن تساعد في البقاء في الشكل في أي طقس وفي أي مزاج. إذن ما هو مناسب لكل يوم؟ • تباين غسل (بدلا من الصابون المعتاد، استخدم جل للغسيل). • اختيار مستحضرات التجميل، مع الأخذ في الاعتبار العمر (مجمعات مختلفة ضد الشيخوخة). • تجديد الأقنعة (المنزل أو الانتهاء). • التدليك اليومي. إذا كان بإمكانك زيارة العيادة، فلن يحاول تجربة إعادة تجديد الموجات فوق الصوتية؛ • حقن حمض الهيالورونيك • استخدام البوتوكس. وحتى الآن كل هذه التدابير اختيارية تماما. المنتج الرئيسي - الرعاية اليومية العادية.الابتسامة والماكياج
ماكياج الصحيح طريقة موثوقة للتعامل مع الشيخوخة. من المهم أن نتذكر أنه حول أحمر الشفاه الساطع وسيتعين أن ينسى الظلال. يجب أن تضطر الأفضلية لإعطاء ألوان الباستيل. سوف يخفي العيوب والعودة الجمال.
العناية بالجسم
شخصية رفيعة جميلة هي الطريقة المثالية لتبدو أصغر سنا. هناك العديد من التقنيات المثبتة، اتبعها ستتركها دائما عند الارتفاع.يتعلق الأمر بكل من العناية بالبشرة والصيانة. جسم صحي وشخصية جميلة - الأسرار غير القابلة للتصرف لما يبدو أصغر من سنواتهم. ما تقنيات العمل؟ الطبيب مقسوما على أخصائيو أوسا خزيبوف.
التغذية المناسبة
مع تقدم العمر، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي: نظرا لهذا الجزء من الحلوى، والذي اعتاد أن يبدو غير ضار، يمكن أن يتحول إلى كيلوغرامات إضافية. لذلك، سيتعين على السلطة مراقبتها بانتظام.
أنا استبعاد السكر الإضافي
وهذا ينطبق على الحلويات الحلوة والفواكه. تناول التوت والفواكه في الاعتدال، حاول إعطاء الأفضلية للجريب فروت، الأفوكادو، الكرز. في النظام الغذائي، يمكنك إضافة بديل السكر (خيار مفيد - ستيفيا).أضف الألياف
هذه هي خضروات بشكل رئيسي من أفضل تناول الخام أو المحرومين قليلا.
طبخ لزوجين بدلا من القلي
يرتفع محتوى السعرات الحرارية للطبق على حساب النفط للقلي، وهذا الطعام أصعب. بالإضافة إلى ذلك، تبدو الزوج أو المنتجات المشوية أو المخبوزة شهية، تستعد أسهل - ننسى بقش الأطباق الزيتية والزيتية.المزيد من البروتين
بسبب غذاء البروتين في الجسم، يتم إنتاج الكولاجين. هذه المنتجات تؤثر بشكل جيد على نمو كتلة العضلات. هذا هو الجبن المنزلية والبيض (البروتين)، فيليه الدجاج.
لا تنسى الدهون
نعم، نحن نستبعد زيت النخيل والأطباق الدهنية. ولكن من المستحيل حرمان نفسها من زيت الزيتون والفيلات، والدهون في منتجات الألبان. يمكنك جعل دورات الصيد.ماء
هذا هو الاتجاه في عالم أنتيجا، والتي لن تفقد الشعبية أبدا. شرب ما يصل إلى لتر من الماء النظيف خلال اليوم: السموم هي الإخراج، يتم سحب الجلد.
نصائح للياقة
النشاط البدني هو طريق آخر إلى كم عمر. يمكن أن يكون اليوغا، اللياقة البدنية الخفيفة أو حتى تمارين القوة، اعتمادا على مستوى الإعداد. حاول أن تتحرك المزيد وخارج الصالة الرياضية - المشي لمسافات طويلة، تسلق السلالم، الأنشطة في الهواء الطلق.الملابس التي سوف تساعد في أن تبدو أصغر سنا
في Instagram له، تم تخصيص وظيفة منفصلة للنساء 50+. تتصل التوصيات بالأخلاق اللباس، مثل الملابس في خزانة الملابس. ما يستحق النظر؟ 1. الخطوط العمودي. الأرضيات من سترة ومعطف أو حتى وشاح شنقا تورم شكل رسم بصريا، مما يجعل من الممكن أن تبدو أقل حجما. بحيث عملت الرقاقة، لا تثبت سترة أو لا تربط الوشاح. 2. تعليق طويل. لذلك اتضح أن تطول الرقبة بصريا، وجعل صورة أكثر تطورا. 3. الألوان الزاهية. ينصح المصمم بعدم التوقف عن الألوان الداكنة أو الكلاسيكية، مما أدى إلى تخفيف خزانة الملابس مع ظلال مشرقة. لكن الألوان الحمضية لا تزال يجب تجنبها. 4. حقيبة على الكتف. انها ليست مريحة فقط وأنيقة. مثل هذا الملحق سوف يساعد في إخفاء البطن. عدد قليل من حياتهم: يجب اختيار السراويل مع الزراعة على الخصر (وليس أقل). من الأفضل تجنب النماذج الضيقة، انظر نحو السراويل مع قطع مباشرة. بالإضافة إلى ذلك، سيؤدي أحذية رياضية بيضاء - أحذية عالمية لأي صورة. والقطير الأبيض الكلاسيكي مثالي بالنسبة لفترتكس: ارتدي مع جينز، تنانير، أي ملحقات.
تبحث عن الشباب بعد 40 سهلة، وسوف يتأكد موقف إيجابي. في كثير من الأحيان لتنغمس نفسك بإجراءات مستحضرات التجميل وعواطف ممتعة ببساطة، تتطور، والراحة بالكامل وحب الانعكاس في المرآة أقوى.