العمر في جواز السفر لا يتطابق مع شعورك؟ أو هل تريد تغيير و "إعادة تعيين بضع سنوات"؟ نعم، لإنشاء شباب إكسير، لم يتم اختراع الوصفة بعد، ولكن هناك أساليب عمل أخرى. لن يكون هناك جهد كبير، لكن النهج سيكون معقدا - أن تقدم المجالس أطباء التجميل وأخصائيي التغذية والقسم.
Lifehaki من أخصائي التجميل
لقضايا العناية بالبشرة، أخصائي التجميل وعالم الغدد الصماء مارينا ريابوس، والتي تشترك أيضا في أسرار ما يبدو أصغر سنا.وجه
أول ما يجذب وجهات نظر الآخرين هو وجه. نظرا لأن المنطقة تنمو بشكل شامل، فسيتعين عليها العمل مرة واحدة مع العديد من المواقع - الجلد والعضلات والأربطة. ما هو مناسب لكل يوم؟
- غسل النقيض (بدلا من استخدام الصابون العادي للغسل).
- اختيار مستحضرات التجميل، مع مراعاة العمر (مجمعات مختلفة مناسبة ضد الشيخوخة).
- أقنعة تجديد (المنزل أو الانتهاء).
- التدليك اليومي. إذا كنت تستطيع المرور بالإجراء في العيادة، فيمكنك تجربة مثل هذه الاتجاهات:
- تجديد الموجات فوق الصوتية؛
- حقن حمض الهيالورونيك
- باستخدام البوتوكس.
لكن هذه التدابير ليست برنامج إلزامي تجديد. الشيء الرئيسي هو الرعاية اليومية.
ماكياج وابتسم
من الممكن التعامل مع علامات الشيخوخة والحرف اليدوية. على سبيل المثال، قم بتطبيق المكياج المناسب. لسوء الحظ، يتم نسيان الظلال الساطعة وأحمر الشفاه بشكل أفضل. تأتي نغمات الباستيل إلى التحول، مما يخفي العيوب وإعطاء صورة مذكرة من الجمال الطبيعي. سوف تصبح نغمات عارية مساعديك.العناية بالجسم
يتعلق الأمر بكل من العناية بالبشرة والصيانة. جسم صحي وشخصية جميلة - الأسرار غير القابلة للتصرف لما يبدو أصغر من سنواتهم. ما تقنيات العمل؟ الطبيب مقسوما على أخصائيو أوسا خزيبوف.
التغذية المناسبة
مع تقدم العمر، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي: نظرا لهذا الجزء من الحلوى، والذي اعتاد أن يبدو غير ضار، يمكن أن يتحول إلى كيلوغرامات إضافية. لذلك، سيتعين على السلطة مراقبتها بانتظام. كيف تبدو أصغر سنا؟أنا استبعاد السكر الإضافي
وهذا ينطبق على الحلويات الحلوة والفواكه. تناول التوت والفواكه في الاعتدال، حاول إعطاء الأفضلية للجريب فروت، الأفوكادو، الكرز. في النظام الغذائي، يمكنك إضافة بديل السكر (خيار مفيد - ستيفيا).
أضف الألياف
هذه هي خضروات بشكل رئيسي من أفضل تناول الخام أو المحرومين قليلا.طبخ لزوجين بدلا من القلي
يرتفع محتوى السعرات الحرارية للطبق على حساب النفط للقلي، وهذا الطعام أصعب. بالإضافة إلى ذلك، تبدو الزوج أو المنتجات المشوية أو المخبوزة شهية، تستعد أسهل - ننسى بقش الأطباق الزيتية والزيتية.
المزيد من البروتين
بسبب غذاء البروتين في الجسم، يتم إنتاج الكولاجين. هذه المنتجات تؤثر بشكل جيد على نمو كتلة العضلات. هذا هو الجبن المنزلية والبيض (البروتين)، فيليه الدجاج.لا تنسى الدهون
نعم، نحن نستبعد زيت النخيل والأطباق الدهنية. ولكن من المستحيل حرمان نفسها من زيت الزيتون والفيلات، والدهون في منتجات الألبان. يمكنك جعل دورات الصيد.
ماء
هذا هو الاتجاه في عالم أنتيجا، والتي لن تفقد الشعبية أبدا. شرب ما يصل إلى لتر من الماء النظيف خلال اليوم: السموم هي الإخراج، يتم سحب الجلد.نصائح للياقة
النشاط البدني هو طريق آخر إلى كم عمر. يمكن أن يكون اليوغا، اللياقة البدنية الخفيفة أو حتى تمارين القوة، اعتمادا على مستوى الإعداد. حاول أن تتحرك المزيد وخارج الصالة الرياضية - المشي لمسافات طويلة، تسلق السلالم، الأنشطة في الهواء الطلق.
هام: قم بإجراء برنامج ودراسة التقنية مع مدرب، وإلا يمكنك إيذاء الجسم أو ببساطة عدم الوصول إلى الهدف.
نستمع إلى المصممين
يشارك داريا Ignlist Daria Ignatovich نصائح حول كيفية إلقاء نظرة شابة على 50 وتقدم لتحسين الصورة بمساعدة الملابس المحددة بشكل صحيح.إرجاع تأثير الملابس
تتصل التوصيات بالأخلاق اللباس، مثل الملابس في خزانة الملابس. ما يستحق النظر؟
1. الخطوط العمودي. الأرضيات من سترة ومعطف أو حتى وشاح شنقا تورم شكل رسم بصريا، مما يجعل من الممكن أن تبدو أقل حجما. بحيث عملت الرقاقة، لا تثبت سترة أو لا تربط الوشاح.
2. تعليق طويل. لذلك اتضح أن تطول الرقبة بصريا، وجعل صورة أكثر تطورا.
3. الألوان الزاهية. ينصح المصمم بعدم التوقف عن الألوان الداكنة أو الكلاسيكية، مما أدى إلى تخفيف خزانة الملابس مع ظلال مشرقة. لكن الألوان الحمضية لا تزال يجب تجنبها.
4. حقيبة على الكتف. انها ليست مريحة فقط وأنيقة. مثل هذا الملحق سوف يساعد في إخفاء البطن.
عدد قليل من حياتهم: يجب اختيار السراويل مع الزراعة على الخصر (وليس أقل). من الأفضل تجنب النماذج الضيقة، انظر نحو السراويل مع قطع مباشرة. بالإضافة إلى ذلك، سيؤدي أحذية رياضية بيضاء - أحذية عالمية لأي صورة. والقطير الأبيض الكلاسيكي مثالي بالنسبة لفترتكس: ارتدي مع جينز، تنانير، أي ملحقات.
الإعداد الإيجابي
تبحث عن الشباب بعد 40 سهلة، وسوف يتأكد موقف إيجابي. في كثير من الأحيان لتنغمس نفسك بإجراءات مستحضرات التجميل وعواطف ممتعة ببساطة، تتطور، والراحة بالكامل وحب الانعكاس في المرآة أقوى.