عندما يسأل أبي طفله غير المعقول إحضار سيجارة مع مطبخ، ثم يضيف بشكل كاف: "التدخين بشكل سيء، لا تدخن أبدا، الابن". نحن نتحدث مع أطفالك نفس الشيء. ولكن، على الرغم من النقوش الكبيرة والصور الفوتوغرافية من الأطفال المقطوعة على العبوات، ما زالوا يستمرون في التدخين. إذا كانت قوات الإرادة، ميزة واحدة - لا، فلن نفكر في كيفية تقليل الضرر من التدخين.
لا تدخن على معدة فارغة
عد العلماء (وليس البريطانيون) أن أولئك الذين يدخنون على معدة فارغة لديهم فرصة لالتقاط سرطان الرئة بنسبة 1.79 مرة من أكثر المدخنين من المرضى. خطر الإصابة بسرطان الحلق هم أيضا 1.59 مرة أعلى. بالإضافة إلى ذلك، تشديد، بالكاد للعيون، أنت تزعج المعدة. يبدأ في العمل أكثر بنشاط، وإذا لم يكن لديه شيء لهضم، فإنه يحمل نفسه. محاولة جيدة، ثم سحب السيجارة.لا تدخن واحدة تلو الأخرى تحت الكحول
واحد من حيث المبدأ هو عدم التدخين، وتحت الكحول، عندما تسحب، خاصة. وفقا ل Brandy المعزز، فإن السفن سيئة، وهي في السجائر، مبعثرة في الجسم بشغف خاص. في هذه الحالة، تعاني الأمعاء في هذه الحالة، وأنت تخاطر في كسب سرطان القولون والمستقيم. الأمر نفسه ينطبق على مزيج من القهوة والسجائر.لا تدخن بعد التمرين
القتال مع الرغبة في التدخين بعد ممارسة الجنس أو أي مجهود بدني آخر. من الواضح أن القلب يلقي، الضعف في الجسم، وبارد جدا تأخير السيجارة دون الخروج من السرير. يقاوم! والحقيقة هي أن الهدير بعد الحمل يعمل بشكل أسرع بكثير، مما يعني أن القمامة التبغ من المرجح أن تكون مفصولة بالخلايا وأكثر كميات أكبر في الجسم.في كثير من الأحيان المشي في الهواء النقي
الدولة أكثر فأكثر عنا ولا تسمح بالتدخين في المبنى. بغض النظر عن مدى الصقيع مثير للاشمئزاز، ولكن هذا أكثر أمانا إلى حد ما من التأخير في نتن التدخين. يسهم المشي في الهواء النقي في تبادل الغاز في الرئتين وسحب المواد السامة. بالإضافة إلى ذلك، لذلك سوف تقلل من خطر الحصول على مرض الرئة الانسداد المزمن، نفس مدخنين السعال.تحسين إمدادات الدم الطرفية
صب في الصباح مع الماء البارد وفرك اليدين والساقين مع منشفة صلبة. يحسن المزاج والأداء، ويتم تقليل خطر الكتل الدمية. مثالية إذا قمت بذلك إلى السيجارة الأولى.شراء السجائر الإلكترونية
لا يجلب الضرر الرئيسي حتى النيكوتين نفسه، لكن الملاعب التي تم إطلاقها أثناء حرق ورقة التبغ. السيجارة الإلكترونية هي الاستنشاق والإنسنال. المدخن استنشاقه لا يدخن، ولكن النيكوتين يحتوي على أزواج. ويمكن التدخين الحق في الغرفة أمام المخادين العاطفيين التدخين. لا تهاجم: القانون غير محظور.بياي فيتامين س
المدخن أقوى من عدم وجود فيتامين C، وإذا قررنا التدخين كذلك، فمن الضروري أن تملأه. تأكل الحمضيات أو القرنبيط أو الطماطم أو الشراب من الفيتامينات من صيدلية. توخي الحذر بشكل خاص في هذا الموسم البرد، عندما يكون الجميع مريضا. المدخنين علاج السعال أكثر صعوبة بكثير.لا تكتب إلى المرشح
الاقتصاد، بالطبع، حسنا. ولكن هنا نحن نتحدث عن صديق. قبل الدخول في الرئتين، يتم مسح الدخان ليس فقط عن طريق المرشح، ولكن أيضا السجائر نفسها. وهذا هو، في التبغ بالقرب من المرشح، كل أكبر القمامة العصير تتراكم. بصق ثلثي السجائر، ورمي الثلث الأخير أو أعط العدو.إيوي أكثر سائل
تتم إزالة تسمم الجسم جيدا من خلال منتجات الألبان وعصائر الحمضيات (مرة أخرى فيتامين ج). يطفو الماء الكلى والدم، وليس السماح بالنيكوتين. ولكن لا تطرفها مع كمية الماء. إذا شعرت بثلاثة لتر في اليوم وأكثر من ذلك، فإن الأمر على العكس من ذلك، فستبدأ المشكلات الأخرى.أقل التدخين
نحن نعلم أن أمي تقول دائما. بالفاة، لكنها تعمل. إذا كنت لا تستطيع التدخين، افعل ذلك. أصغر السم في الجسم، والأذى أقل. حسنا، حاول مرة أخرى للإقلاع عن التدخين. يقولون أنه يساعد.