من المستحيل حرمان رجل جميع الأفراح في وقت واحد. حسنا، حسنا، لقد تخلت عن البرغر، "آسف" البطاطا المقلية مع المكسور وكفلت مع الكربون. ولكن الآن كيف؟ لا يمكننا أن نتركك في ورطة - احتفظ بقائمة من الحلويات التي يمكنك الكراك فيها، حتى لو كنت تحاول أن تفقد وزنك.
سلطة الفاكهة
مانجو، البرتقال، العنب، البابايا والكمثرى - بهاي هناك، في أي مكان، والتزود بالوقود. إذا كان سلطة يبدو أنك تجف بطريقة ما وغير مبالية، أضف الزبادي اللذيذ والبيانات الصغيرة. أو ملعقة من العسل. حتى أحلى الفواكه لا تزال منخفضة السعرات الحرارية وعارية من قبل قشر الفيتامينات مع مضادات الأكسدة.
شربات
هذا هو نفس عصير الفاكهة المجمدة، مما يمنع الآيس كريم. لن تتحول إليز كرة القدم الأخرى، حتى محلاة، على الفور إلى فرس النهر. هذا، في نهاية المطاف، هو نصف طاولة من العصير - حتى أكثر من أخصائي التغذية الشرير لن يدعوه خطيئة.
مرشملوو
هناك لحظة خفية - تحتاج إلى البحث عن مجموعة متنوعة، والتي تشمل أجار أجار أو البكتين. أجار أجار هو الشيء الذي يتم الحصول عليه من الأعشاب البحرية، يضاف إلى الخطمي لتحقيق اتساق مرن. في أجار أجار، الكثير من اليود، إنه مفيد للغدة الدرقية والكبد والأدمغة. الخطمي في البكتين ليست سيئة أيضا. إنه الهواء Agar-Agar-Agar وهو أيضا مفيد - Apple Pectin يحسن Digestion ولديه تأثير السموم. لكن الجيلاتين الخطمي لا تلمس، لديه خصائص مفيدة أقل بكثير.
مرمليدز
في جوهرها، أصبحت شركة التفاح الطبيعية مرعبا حلما وليس منتجا. أنه يحتوي على الحديد والنحاس والفوسفور (وهو أمر جيد بالنسبة لفقر الدم المعاناة) والمغنيسيوم والبوتاسيوم (وهو أمر جيد لأولئك الذين لديهم حياة صلبة والتغلب عليها)، وكذلك - مجموعة الفيتامينات B و E و K. Pectin عمليات التمثيل الغذائي، يزيل الالتهاب، يزيل المعادن الثقيلة وتسريع شفاء الجرح. و 300 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
هلام
جيلي مع الفاكهة وفقا للعقارات ومحتوى السعرات الحرارية لا يختلف كثيرا عن سلطة الفاكهة - لا يوجد ما يقرب من السعرات الحرارية في هذا الشيء يهز. وجيلي مع الزبادي المجمد - بالفعل حلوى كاملة، كما لو كان لا يوجد نظام غذائي.
الفواكه المجففة
نحن نتحدث عن الفواكه المجففة الصادقة والفساد من السوق، وليس حول وسيم، وتعبئتها في أكياس. في كثير من الأحيان غالبا ما تضاف الفواكه المجففة "الصناعية" شراب السكر والمواد الحافظة. الفواكه المجففة تتحسن الهضم (بكفاءة بفعالية يجب معالجتها بعناية) واحتواء جميع الفيتامينات نفسها كأمر فاكهة طازجة، ولكن في شكل مركزي. بالإضافة إلى ذلك، فهي أحلى، وإذا لم تفي الكمثرى الطازجة بتوجيهك للحلوة، فإنها تجفت معها ستتعامل معها.
