يتحدث عالم نفسي بافيل Zygmantovich حوالي 5 من الأخطاء الرئيسية، التي ارتكبت بفرط العلاقات. والرجال والنساء.
للأسف، ينفصل الناس، وليس الجميع تمكنوا من العيش روحا في الروح لبعض حفل زفاف الماس. على مر السنين، لقد تراكمت على ملاحظات كافية لجعل أعلى 5 من الأخطاء الرئيسية التي يؤديها الأشخاص أثناء فراق. دعنا المضي قدما.#واحد. فراق هو نهاية العالم
يبدو أن الكثير من الفجوة مع أحد أفراد أسرته يعيد تعيين جميع الملذات في العالم. الآن الضوء الأبيض في قرش، أريد أن أخفي تحت البطانية ويبدو أنك لن تتزوج أبدا من هناك، لأنه لا يزال عديم الفائدة، وليس من أجل ما.
من المفيد أن نعرف - نحن نطبب سيئة للغاية مدة ردود أفعالنا العاطفية وتميل إلى المبالغة في تقديرها.
في الواقع، كل من الألم والفرح أسرع مما نتوقع (على الرغم من أن الألم أبطأ). هناك العديد من الدراسات النفسية حول هذا الموضوع، يمكنك التعرف على نفسك (انظر على سبيل المثال، Sieff et al.، 1999، أو جيلبرت وآخرون، 1998).
في الواقع، فإن الألم من فراق يمر بسرعة إلى حد ما - خاصة إذا استمرت العلاقة لفترة طويلة. في المتوسط، الاستيلاء على ستة أشهر إلى حواسي بالكامل (المصطلح المتوسط - هو المتوسط؛ يستمر شخص ما لفترة أطول، شخص أقصر).
# 2. أنا لا شيء، أنا لا أعمل
يبدأ الكثير من الناس في المشاركة في إجازة ذاتية. يبدو لهم أن الفراق هو تقييم لهم كشخص كشخص. لا يحرم المنطق من النعمة - إذا انفصلوا عني، فهذا يعني أن هناك شيئا خطأ معي، لأنهم ينفصلون فقط مع الذين يعانون من وجود شيء ما معهم، فهم ليسوا جزءا مع طبيعي.
هذا، بالطبع، وهم. الذهاب بعيدا عن أشخاص مختلفين ولأسباب مختلفة. ومن أجل تشخيص "أنا لا شيء"، أحتاج إلى أدلة أكثر خطورة من "مكسورة معي" بسيطة
فراق نفسه ليس دليلا. هذه مجرد حقيقة أنه يمكنك تفسير كما تريد. وتفسيره كدليل على عدم أهمية عدم وجود تفسير سيء، غير صالح. لا تفعل ذلك.
# 3. ننسى الشريك بذل جهد قوي الإرادة
في بعض الأحيان يحاول الناس أن ينسوا الشخص مجرد جهد قوي الإرادة. مثل، لن أفكر في ذلك / لها، وكل شيء سوف يعمل. Alas، أظهر عالم النفس الأمريكي دانييل فيغنر أن هذا النهج لا يعمل. ودعاها تأثير الدب القطبي (في وقت لاحق، بما في ذلك، بما في ذلك في تأثير boomeranga السخرية).
الجوهر بسيط - كلما حاولنا عدم التفكير في شيء ولا تفعل شيئا، كلما فكرت في ذلك (تأثير الدب الأبيض) وغالبا ما يتم ذلك (تأثير boomeranga السخرية).
الخروج - لا تحظر نفسك تفكر في شخص ما. نعم، لقد انفصلت، نعم، تسبب الذكريات الألم، لكنك لا تحتاج إلى قيادة هذه الذكريات من أنفسنا. تحتاج فقط إلى مراقبةها (لمزيد من التفاصيل، راجع الملاحظة "كيفية الحفاظ على الخيانة"، حيث يتم وصف هذا الاستقبال بالتفصيل بالتفصيل).
شاهد، ولكن ليس الغوص في الخبرات - إليك أفضل طريقة للتعامل مع ذكرياتك المفضل / الحبيب عند الفراق.
#four. ابحث على الفور عن بديل
يبدو أن الكثير من الرجال (خاصة الرجال) بحاجة إلى إيجاد بديل - وأسرع وأفضل. ثم بديل آخر، واحد آخر، وأكثر من ذلك، وأكثر من ذلك، وأكثر من ذلك. هذه محاولة لضرب إسفين من قبل إسفين آخر، والطريقة لإثبات جاذبيةك الخاصة، ومحاولة يصرف الانتباه.
للأسف، كل هذا يعمل بشكل سيء. الحقيقة هي أن المودة بسرعة لا تمر. مواضيع غير مرئية للعواطف التي ربطت بك شريك، وليس بسرعة كبيرة. ولم يساعد شخص آخر في تمزيقهم على الإطلاق، على العكس من ذلك، عندما اتضح أن الاستبدال لم يضر بالألم، يتم تفاقم الوضع - يبدو أنه الآن لن يساعد شيء الآن. تجربة، وثقيلة جدا، تصبح أكثر صعوبة.
الخروج في الآخر - في الأصدقاء والأحباء. التواصل معهم، افعل شيئا مفيدا. من الأفضل جمع الجميع وانتظر عطلة نهاية الأسبوع لمدينة أخرى النظر في مشاهد معمارية من محاولة هز شخص ما في أقرب شريط.
#خمسة. تثبت شيئا السابق / السابق
أحيانا أريد حقا أن يفهم الشريك السابق أن يفهم أعمق أخطاء قراره بالتفكيك. أريد أن أفعل شيئا مثل - أن فقدان الوزن، وشراء سيارة، والتقاط الصور مع المشاهير. مثل، انظر، ما هي الكنز أبحر من يديك، تعاني!
نظرا لأن الشريك السابق، كقاعدة عامة، لا يفهم مغالطة قرارها، فإن الألم من الزيادات عند الانفصال. انها تحصل أسوأ فقط.
ما هو المخرج؟ استخدم الموقف لما يسمى بالنمو بعد الصدمة. النمو ما بعد الترامي هو التغييرات الإيجابية التي حدثت في الإنسان بعد الاصطدامات مع أي أزمة صعوبة (انظر التفاصيل هنا - Tedeschi، R. G.، & Calhoun، L. G.، 2004).
كثيرا ما أقول إن الرجال يعاملون فقط الطلاق. وهذا ليس بالضبط مزحة. في الواقع، فإن العديد من الرجال فقط بعد الطلاق يفهمون أنهم ليسوا أزواج جيدين للغاية ومحاولة تصحيحهم - شخصيا، حتى يتكلموا، ينموون. يتعلمون أن يكونوا حذرين، والتفاوض، ولا أقسم، ترضي ليس فقط اهتماماتهم وما إلى ذلك. يحدث الشيء نفسه مع النساء.
هذه هي التغييرات وتسمى نموا بعد الصدمة.
الفجوة مع شريك يمكن أن يؤدي أيضا إلى نمو ما بعد الصدمة، إذا، بالطبع، تفعل كل شيء بشكل صحيح. على سبيل المثال، تجنب الأخطاء الموضحة في هذه الملاحظات.
الرسوم التوضيحية: Shutterstock.