من العلاجات الشعبية إلى الاتجاهات الحديثة في الطب الشعبي ... هناك العديد من النصائح حول ما تحتاجه لتناول الطعام عند المرضى. اليوم سيتم مناقشته حول رأي الدواء - ما هي المنتجات القادرة على منع المرض وسيساعد على الشعور بتحسن إذا كان المرض قد كبر بالفعل.
1. شيء برتقالي
بيتا كاروتين هو السبب في أن المنتجات مثل الجزر والباط، ولحم اللون البرتقالي. يتحول هذا الصدد في جسم الإنسان إلى فيتامين (أ) هو أهم مغذيات لصحة الأغشية المخاطية، مثل الأنف والحلق، وكذلك لأداء الجسم بأكمله ككل.
2. الشوكولاته السوداء
في الآونة الأخيرة، كانت هناك شوكولاتة شعبية مع محتوى الكاكاو العالي (أكثر من 70٪). على الفور، تجدر الإشارة إلى أنك تحتاج إلى تجنب الشوكولاته المختلفة "لذيذ"، مليئة بالسكر والدهون المشبعة. إذا اخترت الشوكولاتة السوداء بالضبط، فستوفر الجسم مع مضادات الأكسدة القوية، polyphenol، والتي ستعزز الجهاز المناعي.
3. أسماك البحر
الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل سمك السلمون وتونة، يقلل من الالتهابات في الجسم. عندما يتم ملتهبة أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الغدد الليمفاوية، يعمل الجهاز المناعي مع الانقطاعات، لذلك يسهل الناس مريضون ومرضى لفترة أطول. من الصعب معالجة الدهون الأخرى من قبل الجسم، لذلك لا تستخدمها أثناء المرض.4. الزنجبيل
يوصي الطهاة الآسيوية بالزنجبيل في جميع الأطباق تقريبا، وهو يمين - الزنجبيل يساعد على منع العدوى وعلاج شخص عندما مرض بالفعل. يساعد هذا الجذر كثيرا في: من الغثيان إلى الإمساك والانتفاخ. يمكنك تجربته في واحدة من أكثر الوصفات شعبية بين الصينية "بيضة الزنجبيل". للقيام بذلك، أضف قطعة من الزنجبيل إلى البيض المخفوق، وقد تساعد بشكل جيد في تقليل السعال.
5. اللحوم الغذائية
واحدة من الأدوار الرئيسية للبروتين في الجسم هي المساعدة في تطوير الأجسام المضادة ومكافحة العدوى. على الرغم من أن الغذاء الدهني يمكن أن يحسن الرفاه لفترة قصيرة، فمن الأفضل اختيار تركيا أو دجاج مقلي.6. الفول، البقوليات والمكسرات
إن فوائد البقوليات للجسم لها نفس السبب مثل اللحوم العجاف - حفنة من البروتين التي يمكن أن تساعد في التعامل مع المرض. المكسرات البرازيلية مفيدة بشكل خاص (نظرا لأنها فقط في منهم فقط هناك كمية يومية موصى بها من السيلينيوم، وهي مثالية ضد البرد والإنفلونزا) وبذور عباد الشمس (مليئة بفيتامين E، فيمكنهم تحسين وظيفة الرئتين وحماية جدران الخلية) وبعد
7. الثوم
على الرغم من أن العديد من الطهاة يرتبطون به مثيرة للجدل للغاية، فإن الثوم هو في الواقع باناسيا عمليا. إذا كان هناك في النموذج الخام، فيمكنك الحصول على الحد الأقصى لعدد مضادات الأكسدة، ولكن نظرا لأن بعض الأشخاص يعتبرونها غير سارة قليلا، فيمكنك محاولة إضافة الثوم إلى الطعام أثناء المرض.8. فيتامين C.
في الواقع، ليس من المفيد للغاية كما اعتاد الكثيرون على الاعتماد. أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام كمية كبيرة من عصير البرتقال والمواد المضافة للفيتامينات لا يساعد بشكل خاص في مكافحة نزلات البرد، ولكن هذا الفيتامين، الذي مليء بالحمضيات، مثل البرتقال والليمون والليمون، يمكن أن يقلل قليلا من الوقت خلال الذي يشعر شخص بالضيق.
9. الشاي
كوب من الشاي الساخن هو مثالي للاخطن. على الرغم من أن المجموعة الأكثر فائدة هي خضراء، إلا أن جميع الأصناف المصنوعة من مصنع كاميليا سيننسوس (وليس الشاي العشبي) ساعدت في أنفلونزا بسبب عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تسمى catechos. أظهرت الدراسة اليابانية أن الأشخاص الذين يأخذون إضافات الكاتشين بانتظام هم أصغر 75٪ من الأنفلونزا.10. الفطر
الفطر مليء بضادات الأكسدة التي تتصرف بشكل أساسي كشراب رياضي للجهاز المناعي. البوتاسيوم وفيتامين ب والألياف في منهم يمكن أن يساعد أيضا على عدم وجود بارد.
11. المياه المالحة الساخنة
يعلم الجميع تقريبا أن شطف الحلق مع الماء المالح الساخن مفيد أثناء المرض، لكن قليل من الناس يخمنون سبب ذلك. لأن الملح المائي (أيه، يمتص الماء)، فإنه يسحب الرطوبة من الحلق الملتهب ويقلل من الانزعاج. كما أنه يخفف المخاط في الحلق ويغسل خارج البكتيريا.12. كوركوما
يرتبط Kurkuma بشكل رئيسي بمطبخ هندي وجنوب آسيا، وهو مكون ثايري في الطب الايورفيدا ولديه خصائص وقائية وشفاء يمكن أن تكون مسابقة جديرة بالزنجبيل. يمكن أن يساعد Kurkuma، وهو وكيل قوي مضاد للالتهابات والمضادات الحيوية، أيضا في اضطراب المعدة وفقدان الشهية. يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة في كوب مع حليب ساخن أو أضف الكركم للصلصة إلى طبق مع الجزر أو اللحوم العجاف.
13. عنبية.
تلتزم التوت البري ببساطة مع Anthocyanins، مضادات الأكسدة القوية، والتي تعطي اللون الأزرق الداكن أو الأرجواني الأزرق. هذا المضاد للأكسدة يعزز أيضا الجهاز المناعي وصحة الدماغ. هناك أيضا العديد من Anthocyanov في النبيذ، لكن تأثير الكحول أثناء المريض يمكن أن يكون له عواقب سلبية بشكل أساسي.14. Echinacea.
اليوم، يمكن العثور على Echinacea في كثير من الأحيان في شكل شاي أو إضافات. لكن الأمر يستحق أن تكون حذرا - لم يجد العلماء أدلة مقنعة على أن هذا النبات يساعد في الأمراض وعلاوة على ذلك - قد يكون له تأثير جانبي في شكل اضطراب في المعدة. ومع ذلك، فقد ثبت أن Echinacea قد يزيد من عدد الكريات البيض التي يمكن أن تساعد الجسم على التعامل مع العدوى.
15. ميد.
تجدر الإشارة إلى جرة مع حساسية حلوة في المرة القادمة أثناء المرض. يساعد العسل في تسهيل الخطأ في الحلق ويقوي الجهاز المناعي. من المفيد الحذر من المنتجات الأخرى ذات المحتوى العالي للسكر، حيث يمكن أن تتداخل مع الجهاز المناعي لفعل كل شيء ممكن للاسترداد.