لا يوجد شيء أسوأ من النصائح التي تبدأ بكلمات "ببساطة". "أنا لا أعرف كيف أرقص، ولكن حقا أريد أن أفعل؟" - "ابدأ فقط!"، "فقط اشترك في دورات الرقص!"، "فقط المطرقة، هناك شيء مبهج!"
نعم، فقط عندما تحاول "البدء" فقط، "الساقين واضحة، واليدين من القطن الغبي في الفضاء. وحاولت الاشتراك في الدورات التدريبية ... لكنني لم أستطع مواكبة الراحة وفكرت فقط - شكرا، مرايا ضخمة! - ما مدى رهيبك، عندما تقوم بتشغيل السخرية. على عكس المعلم والصف كله.بادئ ذي بدء، دعنا نقول أن حضور الدورات - فكرة جيدة جدا. لكنه سيجعل الأمر أسهل إذا قمت بإعداد مقدما قليلا. قبل حفظ الحركة مباشرة، تحتاج إلى الحصول على أفضل لجسمك. من الأسهل كثيرا اتباع الحركات فقط، هزمت بالفعل علم الإيقاع والساقين الرفع.
للبدء في الانخراط، ستحتاج: أكثر الألحام التي تريد رقصها في أغلب الأحيان (مع إيقاع واضح، من المهم!)، والملابس الرياضية، وبعض وقت الفراغ والغرفة الفسيحة نسبيا. و الأن
اعمل بالوقت!
أول استيقظ الجسم للتحرك. معظم السيدات الحضرية لديها حقا ليس كثيرا له. خذ و ... اسحب! رفع الأيدي. مع الذوق. مع الجهد من الجسم كله - حتى القيادة على tiptoe. كما حدث في مرحلة الطفولة أحيانا عندما نمت لفترة طويلة واستيقظت في يوم صيفي ذهبي رائع. إعادة تعيين اليد بشكل حاد. و ... التراجع مرة أخرى. فقط الآن - أيدي الأطراف، بحيث يتم تحويل الشفرات الموجودة على الظهر. وإعادة تعيين بحدة. وتمتد الآن من المشاكل، والتي سوف تتبادر إلى الذهن. نعم لماذا؟ هذا هو جسمك، حيث تريد، يسحبونها هناك. ومرة أخرى تغيير تشكل. حسنا، كل شيء، أشعر وكأنه دم مختلف تماما؟ حان الوقت لفعل شيء ما بعد ذلك.
تفعل اثنين!
في الرقص، الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرا على الضغط، ولكن الاسترخاء. هل تعتقد أن هذا ليس ضروريا لهذا؟ نعم! هل يمكن أن تشعر بنفسك وعضلاتك في الظهر، وهذا هو مئة في المئة هناك تسلق. بطريقة جيدة، "فقط" انتقل إلى المضاوضات، وسوف نكون أيضا بطريقة جيدة، ولكن ليس فقط. هل تتذكر كيف تدفقت المدرسية أيدين عازمة وراء ظهرك، واحد يأتي من أسفل، أعلى آخر؟ جربها. ثم تغيير الأيدي. حتى إذا لم تحصل على أصابع مخلب، فحاول على الأقل، وسحب يديك لتلبية بعضها البعض مع كل ما عندي. إذا اتضح في موقع واحد أسهل من الآخر، بالمناسبة، لديك جهازاجج. الآن حرر ذراعيك وعناك، بقوة، في دائرة. كرر كل عدة مرات. على الإطلاق، لن تكتشف ذلك في وقت واحد، لكن سيكون من الأسهل على العضلات.تفعل ثلاثة!
على نفس المنوال. بداخلك، فهو بالتأكيد هناك، لذلك أنت تتفاعل مع الموسيقى. لكنها لا تزال لا تستطيع الحصول عليها لاستخراجها. بدءا من أبسط. اجعل رقصك ... نعم، رقص! .. من أكثر الحركات الابتدائية. الأيدي في بوكي وتمرير المسار غير المرئي في باكت الموسيقى. ضعف أبطأ من الموسيقى. في نصف أسرع ضعيفة؟ ماذا عن تغيير نوع المشية؟ القفز على قدمين، على سبيل المثال، أو يتم رفع كل خطوة على الجوارب، ثم تراجعت مرة أخرى؟ التجربة، لا تخف. ماذا عن أن تكون خطيرة بطريقة أو بأخرى، ركز، حذرا؟ واليدين؟ نسينا يديك. قف على الفور وفي باكت الموسيقى لرفع وخفضها. بالمناسبة، سوف يكون الكتفين متعبا قريبا، ثم يعودون إلى الخطوات، ولكن بعد ذلك مرة أخرى. اخترع حركة بسيطة، من القطن إلى ... إلى أي، بشكل عام، والقيام بذلك في براعة مع الموسيقى.
افعل أربعة!
واحد من هذا القبيل سيكون القليل. يجب أن نكرر مرتين على الأقل في الأسبوع. ولكن، مرة أخرى، وهذا لن يكون كافيا. مشاهدة الرقص! قم بتضمين مقاطع يوتيوب مع الراقصين الجيدين، وتمثل الغرف أغنيتك المفضلة ومشاهدتها فقط من قبل الأداء. بمجرد الحركة التي تحصل عليها نفسك، على الرغم من أنك لا تستطيع أن تصدق ذلك بعد. لذلك بينما تستمتع "فقط"، لأن الرقص، بادئ ذي بدء، هل من دواعي سروري الحقيقة؟ وسوف يكون لك.
يتكرر عادة - في بعض الأحيان بشكل عشوائي، في التركيز - يتم الحصول على الحركات الأولى بعد أسبوعين أو أربعة أسابيع من التدريب. من الآن فصاعدا (يمكنك أن أهنئ نفسك!) أنت ترقص. وسرعان ما يمكنك المشي بسهولة مهارتك الجديدة في جميع الأطراف الودية وأحزاب الشركات العاملين.