من قبل عالم نفسي بيلاروسيا بافيل Zygmantovich، المتخصص في مسألة العلاقات في أزواج، أرسل القارئ طريقة مثيرة للاهتمام يساعد على إلقاء نظرة جديدة على الفجوة مع حبيبته. شاركهم عالم النفس مع القراء.
كسر العلاقة مع أحد أفراد أسرتك ليس الوضع الأكثر سعادة في الحياة. دع حتى هذا الرجل توقف عن الحب، لكن الذاكرة لا تذهب إلى أي مكان - ذكرى تلك الأيام عندما كان هذا الرجل لا يزال حبيبته.
الناس يعانون من فراق بطرق مختلفة. ذلك يعتمد على الناس، ومن التقسيم نفسه. إذا كان الفصل طويلا، وفي الواقع، فقد حدث ذلك قبل الاستراحة الفعلية، فإنها تقلقها كلها أسهل بكثير. في بعض الأحيان تظهر حتى الإغاثة - يقولون، انفصلت أخيرا.
إذا كان الانفصال مفاجئا ("كان لدينا كل شيء جيدا وهنا - ص - مرة واحدة! وكسر")، فسيكون مؤلما وأيضا ستكون طويلة. بعد كل شيء، كانت الفجوة على الأرجح ليست خطأك.
وخاصة الألم سيكون قويا إذا كنت تعيش في أوهام وأعتقد أن كل شيء على ما يرام معك.
تقاسم أحد القارئين معي تقنية، مما ساعدها بسرعة على قيد الحياة بسرعة كبيرة مع حبيبتها.
أنا لا أحضر خطابا، ولكن ببساطة حدد كلماتي.
فكرة التكنولوجيا بسيطة - أن تنظر إلى العلاقة مع نظرة واقعية، دون أوهام والأوهام على حساب شخص آخر.
لهذا، تأخذ ورقة من الورق والقلم. يتم تقسيم الورقة إلى أعمدة. ولا، هذه ليست إيجابيات وسلبيات الشخص، في أي حال. أولا، مع حب كبير، العيوب ليست واضحة دائما. وثانيا، إذا كنت مع شخص في علاقة، ربما كانت هذه الفينوس أكثر أو أقل تسامحا بالنسبة لك، يمكنك حملها
يجب أن تكون القائمة مختلفة. في عمود واحد (فليكن العمود الأيسر) يمكنك تسجيل الأشياء التي كانت موجودة بالفعل في علاقاتك والأحداث والظواهر. وفي العمود الثاني - أوهامك، تخيلاتك وتأمل في المستقبل وكل شيء بنفس الروح.
على سبيل المثال، في العمود الأول الذي تكتبه: "رأيت مرتين في الأسبوع لمدة ثلاث ساعات، لقد تعقدت كل يوم لا يزيد عن مرتين، كانت مكالمتي دائما الأولى".
وفي هذا النص الثاني: "يبدو أن لدينا علاقات قوية، والشخص مهتم بي".
في العمود الأول يكتبون: "شاهدنا وناقش الأفلام معا." وفي اليمين: "يبدو أنني كنت أستمع وأيدها" (كل خياراتي، وليس القراء).
لاحظ أنه لا توجد حاجة لمعارضة الأعمدة الأولى والثانية. ليس لديهم أن تكون متصلا. على سبيل المثال، في العمود الثاني، يمكنك كتابة شيء ما عن آمال الأطفال المشتركين، على الرغم من أن الموضوع الأول من الأطفال لن ينشأ على الإطلاق.
عند الكتابة، تذكر النقطة المفاتيح - العصير ليس حتى في العمود الثاني. وفقا لقارئ بلدي، فإن أهم شيء لأنه كان في الآخر.
بفضل هذه القائمة، رأت أنها لم تكن قلقة بشأن تلك النقاط التي تم تسجيلها في العمود الأول. اتضح أن المزيد من التشبث بالأوهام المفقودة، فقدت آمال المستقبل.
وهنا جاء التوضيح هنا - لأنه إذا كان العمود الثاني مليء بالأهوال، فلا داعي للقلق. كل نفس في علاقة النهاية، لا شيء من العمود الثاني لم يكن كذلك. لذلك، لم يضيع أي شيء - في النهاية، يمكن أن تؤكل هذه الأوهام وبدون علاقات. هذه هي أوهام.
تسبب هذا في الإغاثة الفورية - من المفيد أن نتذكر أنه من المستحيل أن تفقد حقيقة أنك لم يكن لديك ذلك.
من نفسي سأضيف أنه من الصعب كتابة العمود الثاني، لأنك تحتاج إلى إلقاء نظرة على علاقة النهاية سري. من الممكن أن يكون شخص آخر لن يكون قادرا على تقسيم الواقع أو أوهامه.
ربما لن تناسب هذه التقنية - وهذا أمر طبيعي. شاركتها واحدة فقط كواحدة من الخيارات التي عملت بدقة لشخص واحد ويمكن أن تعمل في عدة أكثر.
طرق أخرى للتعامل مع آلام فراق من بافل Zygmantovich - في المقالة الأصلية
التوضيح: Shutterstock.