يبدو أن الشيخوخة بعيدة مثل جامايكا، ولكن بعض التغييرات في هذا الاتجاه تحدث بالفعل. فقط لا تلاحظهم أو يتجاهلون. بلا فائدة. في وقت سابق، ستستمر في مواكبة جلسات ألعاب العدو، والأسهل في تحييدها - على الأقل مؤقتا.
لديك ضباب في رأسي
تشمل هذه الظاهرة الجوية هذه التعب المستمر ومشاكل التهيج والتركيز. تفتح نافذة الدردشة ونسيان أنني أردت أن أقول. قادرة تقريبا على مراقبة مؤشر ترابط المحادثة. أتيت إلى المكتب ونصف ساعة ستجعل نفسك تعمل، ثم لمدة نصف ساعة أخرى.
ربما كنت قد أحرقت للتو وتوافق بعيدا. لكن الضباب في الرأس يصبح أكثر سمكا فقط مع تقدم العمر، وإذا كنت تثمر في 30، فكل شيء سيكون أسوأ. للحفاظ على الدماغ، أضف إلى الدهون الدهون، فقط طبيعية، وليس أولئك الذين من الدجاج المحمص - سوف ينزل السلمون، زيت الزيتون. سوف يساعدون في البقاء في النغمات. والراحة، باسم برودة كبيرة. يبدو الآن أنك تعمل من أجل ارتداء بارد وأشرف. بعد 20 عاما لا يمكنك العمل على الإطلاق.
لاحظت الدوالي الأوردة
التباين لا يأتي بالضرورة مع تقدم العمر. قد يحدث ذلك في سنوات نود، خاصة إذا كان لديك قطرات ضغط دائمة أو عمليات التهابية في الأوردة أو الميراث غير الناجح. ومع ذلك، فإن الأوردة الدقيقة المبكرة ليست طبيعية تماما إذا لم يكن لديك 50 بعد. بالطبع، يمكنك دائما إجراء عملية باهظة الثمن، ولكن من الأفضل عدم إعطاء الدوالي إلى العرض بأكمله. من السهل - الذهاب من الكعب إلى أحذية رياضية، والمزيد من المشي والراحة، ورمي ساقيك على ظهر الأريكة حتى يتحرك الدم من الساقين إلى الفخذين.
لديك قبعة الركبة
تتابع المشكلات المتعلقة بالمفاصل غالبية كبار السن، لكنك لا تزال بصغرك للغاية على هذا. على الرغم من أن الحوريات الصغيرة يمكن أن تحصل على تغييرات في سن مبكرة في نسيج الغضروفي، إذا كانت تعرضوا للإيذاء المملح والدخان والفلفل. كل هذا يمكن أن يسبب التهاب. وإذا كان وقتا طويلا للجلوس في وضع أو موقف غير مريح، لا تتحرك، فإن التأثير سيصلح فقط. المشي والتخلف على المنتجات ذات منتجات OMEGA-3 عالية - مرة أخرى، أسماك المحيط والمكسرات والبذور للمساعدة.
أنت طوال الوقت دون قوة
واضحة ومصممة في معظم آذان المواطنين اعتادوا على براغارد بعدم النوم. اليوم نمت لمدة 6 ساعات. هذا هو ما، وأنا 5. وأنا لا أنام بشكل عام. استمروا في العمل الجيد - عدم النوم بسرعة تسارع الشيخوخة. في الوقت نفسه، يمكن للأرق أن تكون في وقت واحد واحدة من علامات أن الجسم يبدأ في إنتاج مورده.
لاحظت تجاعيد جديدة
هذا ليس مجرد عيب صغير. في وقت مبكر (أي ما يصل إلى 35 عاما) التجاعيد تعلن مباشرة أن ألياف الكولاجين توقفت عن التعافي. في عمرك، قد يرتبط هذا بنقص البروتين وفيتامين C في النظام الغذائي والجفاف والتعرض لأشعة الشمس.
