أكل الفاكهة، مثل الليمور الذهبي، لتناول الإفطار والغداء والعشاء - يعيش 100 سنة وسوف تنظر إلى 20؟ حسنا، الجذر صحيح. ولكن لا يزال، النظر في مكونات سلطة الفاكهة عن كثب. بعض الفواكه هي البرغر المسبب.
litchi.
فشل هؤلاء التوت الشيطاني تقريبا حفنة من الأطفال في مدينة مظفرفور الهندية - لم يستطع الأطباء معرفة سبب تعطيل الهندوس الصغيرة فجأة أن تعطس الصغير، وفقدت الوعي والتغلب على التشنجات. لحسن الحظ، ربط الأطباء في الوقت الزمني الوباء الغامض مع موسم Lychee. Lychee لديه القدرة على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم - وهذا أمر بالغ الأهمية لأولئك الذين لديهم منخفضة للغاية. وهذا هو، على وجه الخصوص، لجميع الذين نسوا تناول الغداء. no lychee قبل الوجبات!
البرتقال
توقف، ولكن ماذا عن البرتقال الفردي في كل مقالة حول الأكل الصحي؟ لذلك، في البرتقال حفنة من الفيتامينات والألياف - ولكن الأحماض فيها هي أيضا كثيرا. الكثير من الحب للبرتقال يمكن أن يطرق إلى تدمير مينا الأسنان. اكتشف الباحثون من جامعة روتشستر أنه حتى عصير البرتقال للأسنان مدمجة مثل الصودا الحلوة. ومع ذلك، يتم حل المشكلة مع العصير بسهولة - اشربها عبر الأنبوب.
موز
التعبئة البيئية المريحة، التشبع السريع، طعم لطيف. نعم، لكن الموز، وخاصة الناضجة - هو 93٪ من الكربوهيدرات والشاشة. وهذا هو، الموز ليس بعيدا عن ملف تعريف الارتباط. مثل هذا خداع الفاكهة.
العنب
في التفكير الخفيف، يمكنك بسهولة الضغط كيلوجرام من العنب. يمكنك، ولكن لا يستحق كل هذا العناء. العنب الحلو - هذا هو الكربوهيدرات النظيفة تقريبا، 27 غراما من الكربوهيدرات في قمرة القيادة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب العنب -0 الحساسية القوية، انتفاخا من البطن والاضطراب في الهضم، وهو أيضا من كالوريوني. لذلك لا تتبع في مظهر بريء: العنب هي وجبة خفيفة للغاية.
كرز
هذا النوع من مثل التوت المفيدة يحتوي على الكثير من الأكسالات - المواد التي تزيد من خطر الحجارة الكلوية. التوت البري المجفف هو أسوأ - إنها حامضة، حتى يتم إضافة السكر في كثير من الأحيان إلى ذلك. نصف كوب صغير من التوت البري المجفف هو أكثر من 300 سعرة حرارية.
جوزيسونيا
جوز الهند ليس ثمرة، والجوز، حسنا، لا يزال - في شركة من الفواكه الضارة، وهو يناسب جيدا. مثل أي جوز، جوز الهند لعنة كالوراي. ولكن، على عكس البندق والليمون، فإنه يخفيه جيدا. في لب جوز الهند حوالي 300 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وجميع هذه السعرات الحرارية تقريبا هي الدهون.
كرز
في الكرز الناضج حوالي 17 غراما من السكر لكل 100 غرام من المنتجات النقية - بطريقة أو بأخرى، خاصة إذا كنت على نظام غذائي أو تعاني من مرض السكري. لكنه بوليو. تحتوي الكرز على الكربوهيدرات السلسلة القصيرة، وهي مهضومة سيئة للغاية وتؤدي إلى انتفاخ البطن والغرق ومتلازمة متلازمة القولون العصبي.
