40٪ من جميع القروح - من الأعصاب. من الضروري السماح لنا بالذهاب قليلا، ويبدأ الدماغ في إزعاج كائناتنا الفقيرة لدينا مع مطرقة ههرمونية. ننسى شمورا هالة والثقوب في الكرمة. القروح العصبية ليست مكافأتنا الصوفية لخطايانا، ولكن العادم من التفاعلات الكيميائية، لا معنى لها (أساسا) ويراطئون.
حزن
جدا، منقوشة متقلب الدافئة، أريد التعامل مع الشوكولاته. في حالة الحزن، يقع محتوى هرمونات السيروتونين، NorepinePrine و Dopamine على مستوى Plinth، وهو بالضبط يرتبون علينا فرحة الحياة والرغبة في القفز على البرك. رابط للسلاف هو أول منارة لنقص السيروتونين، بالمناسبة. تنفذ الحنسات المطول جميع عمليات التمثيل الغذائي وفقدت شهيتك - لماذا تحترق، إذا كنت لا تزال تكمن على الأريكة والحياة قد انتهت؟ يدخل الجسم في وضع توفير الطاقة ويؤدي وظائفه إلى بطريقة ما. المعدة لا تطبخ، والجنس متردد، وتحرك الكسل. نريد الضغط على كتلة مثل في بطن والدتي، لأننا نبدأ في الترهل. من هذا الحمل غير العادي من الخلف، يزيد خطر عظم العظام، والتي لا تحسن نفسها المزاج نفسه. ما يجب القيام به؟ تحسين مستوى Endorphine، سيقوم بقية الشركة بشدة. المنبهتين الأكثر قوة هو أشعة الشمس والرياضة إلى العرق السابع. كما يستحق إلقاء حمض الأميني التربتوفان في الفرن - ستحول إلى سيروتونين. قنبلة التربتوفانية الحقيقية هي رقبة حليب الموز. أو لوحة من المعكرونة جيدة مع الجبن. هل سبق لك أن رأيت الإيطاليين الاكتئابي؟ نفس الشيء.
غاضب
لا يهم ما نطير فيه إلى الفضاء ومع معرفة القضية التي نقولها حول سينما Arthaus، من وجهة نظر أدمغتنا، ما زلنا ما زلنا من الناس الكهف البري الذين لديهم إجابات اثنين فقط لأي مشكلة - "Bay" و "يركض". الغضب هو "الخليج"، والحاجة إلى التقطت في رأس الحفرة والتشبث بشعر بخط فوق الرشيد، والذي لديه غطرسة يمزح مع الرجل الخاص بك. "يقاتل؟ ممتاز!" - يقول الدماغ ويبدأ في طهرتك إلى المعركة إلى آخر قطرة من الدم. يقفز مستوى الأدرينالين وكورتيزول إلى الجنة. هذه الهرمونات المسؤولة عن الخوف والغضب، على التوالي، هل الدماء أكثر سمكا للحد من الأضرار المحتملة من الجروح، والضغط العضلات، وجعل القلب يتم ضغطها وتقلص قبضتك. كل شيء على ما يرام، ولكن المتاعب - من غير المرجح أن تحبك رمي رئيس أو صابر نمر. لذلك، كل هذه المحتملة غير المحققة تتحول ضدك. خضوطة الدم إلى جانب نبضات القلب يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس. إذا كنت غاضبا في كثير من الأحيان وعالية الجودة - مرحبا، نوبة قلبية مبكرة. ما يجب القيام به؟ إذا كان الغضب لا يزال يتزايد، فهناك طريقة سهلة لإخبار عقل "وعاء، وليس فار!" ووقف ضخ الأدرينالين. يتم تضمين إشارة "الإنذار الخاطئ" في التنفس - التنفس في المعدة، والحفاظ على الهواء لمدة 5 ثوان وزير بسلاسة. سوف يتعين عليه أن تقع بهذه الطريقة لمدة 10 دقائق. إذا كنت تحمل بالفعل، لا يمكن القيام بأي شيء - عليك القتال. أو خداع الدماغ عن طريق تقليد قتال. يمكنك بحفظها لحفظ الوسادة أو الضغط البدائل على الحد والاسترخاء جميع العضلات التي تتذكرها.
جريمة
لن تصدق، لكن الإهانة هي نفسها تماما مثل الغضب. لم يتم الإهانة أسلافنا، لكنهم اتهموا عدو على الفور في لوحة النتائج. لا يتم توفير الآلية الخاصة لهذه العاطفة، والإهانة ليست أكثر من الغضب الاكتئاب. الأدرينالين مع الكورتيزول هو الرقص هوباك، والعدوان الذي لا يمنع حرفيا جميع المدخلات والنواتج. لا يعمل النظام الهضمي على الإطلاق، وبالتالي فإن الاستياء يحرم الشهية الأمريكية ويسلية الإمساك أو الإسهال لمجموعة متنوعة. تعمل العضلات من الانزعاج - إليك أنت و Shittomati "الشفاه الساقطة" و "كوم في الحلق". يغرق الجهاز المناعي أيضا في الهرمونات، وعلى جحافل الميكروبات بسعادة إلى اقتحام القلعة، وكان المدافعون منها مهجور. ما يجب القيام به؟ بادئ ذي بدء، لفتح عضلات الضغط على الرقبة والفم والحنجرة، والتي الأدرينالين مع الكورتيزول تتصرف الأقوى. على سبيل المثال، يمكنك الحصول على الفم والتنفس حتى دقائق 5. يمكن لمحبي Pyllul الاندفاع في زيت السمك، فإنه يقلل بسرعة من مستوى الكورتيزول - مثل الشاي الأسود، بالمناسبة. ولكن على العكس من ذلك، وبالتالي مواقع القهوة مع المحادثات حول الموضوع "ما عنزة لا يعمل.
الغيرة
هل تصلي من أجل الليل، DzaTemon؟ إنه غير مهم تماما، هل هو صحيح في حبيك الكبير العصي إلى اليسار أو كنت قد لعبت فقط الخيال - سوف يؤدي الغيرة إلى بجنون العظمة المثيرة للشفقة ومروحة نظريات المؤامرة. بالنسبة للدماغ، فإن الغيرة عبارة عن قصف السجاد مع Norepinengine وهرمون الإجهاد والغضب. بشكل عام، إنه جيد، هذا يرجع إلى نوراديرينالن، لدينا شعور "أنا ملك الجبال!" والطاقة Kipache الفاتورة في العالم. ولكن فائض من norepineprine يجعل الحيوانات ممزقة منا. ما هو المنطق هناك، ما هو هناك "نعم، مع الأولاد في كرة القدم مطاردة"! تحت نوركرين من داء الكلب يظلم في العينين، نحن نهرب من الشعور بالاستفياج والعطش للانتقام. والأدرينالين، والذي سيجعلك تخاف من العواقب وليس. بالإضافة إلى ذلك، من وراء الستائر، يخرج Vasopressin بشكل جميل، وهو مسؤول فعلا عن إزالة الصوديوم من قبل الكلى، والشعور بالرضا الذاتي، وبشيء ما يكفي، الرغبة في الحفاظ على موالين للشريك. لكن عند التركيزات البرية، يصنع الأمر الأمريكي تشبه دمية الخرقة ماشا - الساقين تصبح واد، والمظهر لا معنى له، والقدرة على تقييم الوضع بشكل كاف ويختفي على الإطلاق. يمنحك الغيرة المزمنة الاكتئاب والوزن الزائد، وسوف تستمر دورة الحيض ويمكن أن تؤدي إلى العقم. ما يجب القيام به؟ ينصحك علماء النفس أن تتذكروا جميع اللحظات عندما كنت جيدة، والاستمتاع والتدخين، ولكن بدون هذا، متدرب تقليص. إذا كنت تدرب ما يكفي من الوقت، سيأتي مستوى Vasopressin. وللخفاض نورنالين سيساعد المشي لمسافات طويلة طويلة - هذا عبارة عن حمولة قلبية معتدلة، والتي لا تغلب على التنفس (وهو أمر سطحي بالفعل متكرر للغاية)، لكنه سوف تهدأ وسيقوم بإزالة الرغبة في دفنه لطيف في حزام الغابات وبعد
يخاف
ومرة أخرى، يأتي الأدرينالين إلى مكان الحادث مع رقمه الجديد يسمى "Run!". هذه المرة مهمته هي جعل رياضا منك، والتي يمكن أن تغسل من ماموث غاضب. يحدث كل مثيرة للاهتمام في الجهاز العصبي الودي. يضغط مركز التحكم في الطيران السفن بحيث يرتفع الضغط وأنت باهتة، يطارد القلب الدم بسرعة سيارة الفورمولا 1 (تحتاج العضلات إلى الكثير من الأكسجين!)، تخسر الجلد حساسية حتى لا يصرف الشوش الشائك عن التراجع المنظم - لأنه من الخوف، كل شيء لا يحمل. يتوسع التلاميذ لتعطيك الفرصة للنظر في العدو في جميع التفاصيل. هناك أيضا تعليق - نفس النظام المتعاطما هو المسؤول عن هضم الطعام. عندما تكون المجمدة في الرعب، فإن المعدة تفعل نفس الشيء، لكن الأمعاء، على العكس من ذلك، يرتاح - سنأكل قريبا، لماذا تصادف وشيء هناك للهضم. هذا التأثير الشهير يسمى "مرض هبوطي". أي منا قبل الامتحان لم يركض إلى المرحاض عشر مرات في اليوم! الخوف الدائم هو طريق مستقيم إلى قرحة المعدة والتهاب المعدة وفقدان الشهية. ما يجب القيام به؟ مرة أخرى، تنفس وتأكد من أن التنفس هو ضعف أقصر الزفير، وفي التنفس لم يكن الصدر، والبطن. أو، إذا كان هناك عدد كاف من القوة، وتناول لوحة من عصيدة الحنطة السوداء ومكسرات لدغة. في المطاعم والمكسرات، هناك الكثير من المغنيسيوم، الذي يبطئ عمليات الإثارة وتهدئ الأعصاب.
