تويست هولك! لأنه لا توجد قوة لتحمل هذا عار. الغضب هو واحد من أقوى ومدمرة وغريبة بما فيه الكفاية مشاعر ممتعة. هذا هو السبب في أنه من الصعب محاربته. لكن بعض القبول لا يزال موجودا.
تعرف عليك التمسك
بالضبط. يرافق اندلاع الغضب بأكثر النشوة الحقيقية، فأنت نافورة النورانغن المنفجرة، والضغط ينمو، والتنفس هو القراءة ومن فرط التنفس الذي تندفع مثل مقامرة زجاجية مسلوقة. جمال. في تلك اللحظة، عندما تقوم Kogotish بالفتاة في حذاء رياضة، فأنت ملكة العالم، ولاية غير قابلة للقراءة وخوفا Uverman. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين يبحثون باستمرار عن حالات الصراع ولا يرغبون في خفض سوء فهم غير سارة على الفرامل. كما هو الحال في أي إدمان جاد، تتحول خمس دقائق من البهجة إلى مشاكل غير حمضية - البدء المألوف في تألق، والأسر الكريمة ترفض المنزل. ومن المحتمل بالتأكيد لن تسعى بالتأكيد إلى التهام - أي في البداية هم، ربما سيحصلون على قوة اختراقك، ثم تبدأ في التفكير في الأمر - وليس أحمق لك؟ فاز كما هو الحال مع الله كان، على سبيل المثال.
تتبع العدو
غضب نادرا غرسة لك من الساقين فجأة، مثل انهيار الجبل. عادة ما نغلي تدريجيا. في مرحلة ما، يعطل الصمام والآن أنت تسارع بالفعل إلى المعركة، مما يلهى الشمعدانات. مهمتك هي أن تلاحظ نهج نقطة الفشل وخنق هجوم الغضب إلى الجذر. جميع الوصول إلى المقبض بطرق مختلفة - شخص ما في الرومانسية يظلم في العينين، شخص ما، بعض الأيدي ترتعش - حسنا، أنت تعرف نفسك بشكل أفضل. إذا كنت تشعر أنني أخذت حول هذا الموضوع، ابدأ، ابدأ العد من 100 إلى 1 - إنه يتطلب تركيز أكثر قليلا من حساب من 1 إلى 100 و يصطرف. أثناء التفكير، ستكون الأعصاب تهدأ قليلا، وربما، ستكون قادرا على الاستغناء عن الضحايا.
تجنب الصراع
من السهل القول. التعرية في كل مكان، وكل شيء، غارة، غارة! ومع ذلك، في قوتك لتجنب ما لا يقل عن نصف حالات الصراع. الذي طفل لطيف في الطائرة يندفع الساقين على كرسيك؟ اسأل مضيفة لزرعك. نظم الجيران مساء إبداع المغني ناتالي في الليل؟ فقط اطلب ربط الصوت أو عالق في الأذنين أخذها. غادر الرجل قدحا قذرة على الطاولة؟ نعم، رميها في الحوض وجميع الأعمال. يبدو أنه شعور بالعدالة الشاملة تنصح أنك لف الفضيحة على الفور والبحث عن مخالفين في راحتك. لأنه، حسنا، ماذا عنهم. ولكن، أخت، هل تسحب أو تذهب؟ بمعنى - فتحت هذه المقالة لتعلم كيفية إدارة المشاعر أو للتأكد من أن PICS.RU هي دائرة من الخطأ والغاضب؟
تناول الطعام في الوقت المناسب
للجميع مع الجوع، وكسر الوقواق. لأن هناك صلة مباشرة بين النقص في مستويات السكر وزيادة مستوى الغضب. إذا كانت موجزة للغاية وبسيطة للغاية، فإن النقص في السكر يستلزم نقص السيروتونين - وهذا هو السبب في أننا سننضم إلى الحزن مع مستنقع الشوكولاته الشوكولاته. قبل أن يتحول إلى هولكا، أكل شيء لذيذ. 20 دقيقة - وأنت مرة أخرى حلوة ومتوازنة.
يلقي تعويذة
أي تنقش سيكون مناسبا للجيب. مهمة الشيء - يعيدك اتصال مع الواقع. بمجرد أن تشعر أنك تبدأ، قم بتخفيض يدك في جيبك وتحفز الانتباه إلى الشعور بالتميمة. سوف تنعكس مكيفة ستنجح قريبا، والمس المس بنفسها سوف تهدأ.
تأخذ الأعمال التجارية
يتطلب الغضب رد فعل فوري من النوع "Bay أو Run". لا ترفض نفسك في هذا - قم بتشغيل جهاز حفر، Bayrski Pear، Supraine بلاط أو باركيه. النجم والقمامة من خزانة الملابس رمي. سيؤدي ذلك إلى إزالة التوتر العضلي الذي يحدث في وقت الغضب - صدقني، يبصق الجسم تماما، الذي ضربت أحمق - من العدو أو من السجادة.
تذكر أنه ضار
يتعلم علماء النفس بالفعل أربعين عاما، لأنهم لا يعتقدون أن الفضيحة يمكن أن تجلب السلام لروحك وعالم منزلك. أي هجوم من الغضب عبارة عن حمولة على جميع الأنظمة، تقريبا بالنسبة للفقرة - تبدأ بايكونور. الغضب مفيد فقط في المواقف النادرة، على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى الحصول على مخلب مثيري الشغب على اليقطين، ثم تعرف. عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم هو أفضل شيء يمكنك الحصول عليه. قائمة كاملة أو أقل من الغضب من الغضب تبدو وكأنها هذه: الاكتئاب، وأمراض القلب، والعصن، والسمنة، وبعض الأورام، والتهاب المفاصل والتهاب الإشعاد والمرض السكري ميليتوس. لا يوجد غضب عجب يحسب خطايا مميتة.
بعناية مع أقراص
مجموعة كاملة من العجلات المختلفة يمكن أن تؤدي إلى طابع ثعبان البستان، حتى لو كنت من قبل أن كنت أقارش. تميز Benzodiazepines أنفسهم - إنهم يعاملون هجمات الذعر والصرع والأرق. يعرف العالم بأسماء، والتي ستنتهي في Zeppam - Penazepam، Diazepam وغيرها. ما يقرب من نفس التأثير على المقبض هي الستاتان - يعني خفض الكوليسترول.