كثيرا ما نفكر في سن الشيخوخة، كعقوبة لا مفر منها. لكن أبطال هذا الاختيار يثبت العكس. إذا كان الشخص عند 90 عاما يمكن أن يبدأ تشغيل الماراثون، فأنت بالتأكيد تأخذ نفسك في متناول اليد.
1. أسلوب حياة البكالوريوس والموقف الإيجابي
وافقت هذه الأيرلندية على الانتقال إلى دار الرعاية المستمرة فقط في 104 سنة. قبل ذلك، خدمت نفسها. عملت بريدجيت 80 عاما في ممرضة وحتى اهتم بالمستشفى للرئيس كينيدي، عندما تم نقله مع إصابة في الساق. على الرغم من العمر الصلب، لم تكن متزوجة أبدا. أسلوب حياة البكالوريوس والموقف الإيجابي، إليك وصفة لسن طول العمر من بريدجيت دافلين.
2. أكل عصيدة في الصباح ولا تربط مع الرجال
جيسي جيلين هو المقيم الأكثر شيوعا في اسكتلندا. في الثاني من يناير من هذا العام، لاحظت مائة وعيد ميلاد التاسع. في سنواتهم في السنوات القديمة، يذهب جيسي بانتظام إلى الحفلات الموسيقية والكنيسة. إذا كنت ترغب في العيش لفترة أطول قليلا، فاستمع إلى قول الجدة جيسي: لا تتصل بالرجال أبدا. الرجال لا يكلفون المشاكل التي يجلبونها. المجلس الثاني هو أكثر وفاء - أكل عصيدة في الصباح. من المستحيل القول أننا نتفق مع جميع النقاط، ولكن من نحن نقول معها؟
3. أسلوب حياة نشط وبنك البيرة كل يوم
مارك لا يتفق مع السيدات التي أعربت أعلاه. بكالوريوس في الحياة يعتبر مدمرا. أخذ هذا الرجل العجوز القوي سيارة في 106 عاما، ولكن بعد انتهاء رخصة القيادة لم يمددها. إنه يعتقد أنه لمثل هذا العصر المجرد، ساعد في العيش أسلوب حياة نشط وبيرة. لعدة عقود لعدة عقود، يشرب في جرة تنهار كل يوم.
4. طول العمر لا يعتمد علينا، كل شيء محدد سلفا
في أبريل 2015، تم التعرف على جيرال تاللي كأكبر امرأة في العالم. في أي حال، من أولئك الذين يمكن تأكيد عمرهم. يقول جيرالين إنه لم يبحث أبدا عن وصفة طول العمر. دائما تقود أسلوب حياة نشط وحتى الآن، على الرغم من العمر الصلب، يتم اختياره بشكل دوري لصيد الأسماك. لكن هذه السيدة تعتقد أن الجميع سيعيشون بقدر ما هو المقصود، هذه الأسئلة ليست في قوتنا.
5. تشغيل، لا تأكل الغذاء الضار، الابتسامة في كثير من الأحيان وتجنب سوء الناس
ارمل Faudge وانتقل من الهند إلى ابنه إلى لندن. للجلوس في المنزل له، كمقيم ريفي، يبدو الاكتئاب وغير مفيد للغاية. ثم ذهب خارج وهرب. fauge ثم كان ثمانين. بعد ثماني سنوات من التدريب، شارك في ماراثون لندن، وفي تسعين سنة، ركض مسافة أقل من سبع ساعات. في عام 93، ركض نفس الماراثون لمدة 5 ساعات و 40 دقيقة، مما وضع سجل عالمي في الفئة العمرية على مدار 90 عاما.
6. مشاهدة صحتك وحياتك. لا تجعل أي شخص شر وابتسامة في كثير من الأحيان
في السنوات الثلاثين الماضية، تم عزل جيا عن العالم وتعيش الناسك في الكهف. إنه يعتقد أن العديد من أنفسهم يخلقون الجحيم على الأرض، مما يؤدي إلى أسلوب حياة سيء. يعتقد جيا داوتشان أن المال يخلق مشاكل فقط. وعندما لا تكون كذلك، فلا توجد مشاكل. ينصح بالابتسام، لأن الابتسامة تجدد شخص ما لا يقل عن عشر سنوات.
7. أدخل أسلوب حياة نشط ولا تنكر نفسك في المتعة
يحاول البصيرة عدم تغيير عاداته حتى عن طريق تحريك المئوية. يوميا يشرب حوالي ثلاثة لترات من البيرة السوداء الحبيبة ويدخن حزمة من السجائر. ليس أكثر أسلوب حياة صحي، لكن سن هذا الرجل يتحدث عن نفسه. بعد أن تبلغ من العمر 97 عاما، هرع واستقر إسفين الشاحنات. في 101، ركض البارز ماراثون لندن في الساعة العاشرة. يقال أنه حتى خلال الماراثون، فاتني زوجين من أكواب البيرة. أراد أن يشمل في كتاب السجلات غينيس، لكنه لم يجد أدلة وثائقي تؤكد التاريخ الدقيق لولاده.
8. العمل في عقلك، وتناول 4-5 مرات في اليوم وغالبا ما تمشي
The Ball Bar ممارس طبي، يتلقى في مركزه الطبي في موسكو. أحتاج إلى التسجيل لمدة شهر. يعتقد بار الكرة أنه من المهم أن تأكل على الفور وتأكد من الذهاب وتأكد من المشي كل يوم. حتى لو كان الطقس سيئا، فانت سيرا على الأقدام. أيضا، وفقا لبار الكرة، من المهم تدريب الوعي. لا تتسرع، وتركيز الفكر على ما هو مهم بالنسبة لك. رمي تأخذ الكثير من الطاقة. تتضمن القائمة الإلزامية من شريط شريط Lama الأسماك والطيور واللحوم (باستثناء لحم الخنزير) وزيت الرغاوي والعسل. وهو يعتقد أنه في البلدان ذات المناخ البارد، هناك ضار نباتي.
9. تناول المزيد من الخضروات ولا تغضب من أي شخص
يوان يأخذ الضيوف كل يوم، والذي، بدلا من ذلك، يمكن أن يسمى المرضى. في أوروبا، سيتم تسميته طبيب نفسي، ولكن في الصين فهو راهب طاوي بسيط. يتحول الناس إليه في مجموعة واسعة من الصعوبات المالية، إلى مشاكل الأسرة. على عكس زملائها - علماء النفسيين، فإنه لا يأخذ الرسوم مع المرضى. فقط إذا قدموا شيئا ما. يعتقد يوان تيانزسن أن الشخص القديم لا يمكن استدعاؤه إلا بعد مائة عام، وهو مجرد رجل في السنوات.
10. العب الشطرنج، فإنه يهدئ الأعصاب
لاحظ إيفان هذا العام عيد ميلاد رابع. إنه واثق من أن وصفة طول العمر في النشاط العقلي النشط. إنه يلعب باستمرار الشطرنج، فهو يساعد في تبسيط الأفكار وتهدئة الأعصاب. يجعل Grossmaster شحن كل يوم، في محاولة للأكل بشكل صحيح ويعمل في الحديقة. أظهر الفحص الطبي الأخير أن المتقاعد صحي للغاية، حتى الآن في الفضاء.
11. خذ دش بارد في الصباح، وتناول الفاكهة وتأتي في الطبيعة
هذا الرجل الخسيس يعيش في تامبوف. إنه أقدم بحار في روسيا. في سنواته، احتفظ يوليوس بحجم العقل والذاكرة الممتازة. يكتب الكتب، يعمل بثقة على الكمبيوتر. التقشير في الاحتياطي، كان من المؤكد أنه سيعيش لمدة تزيد عن خمس إلى ست سنوات، لذلك كان لديه خدمة على غواصة. لكن مصير قررت خلاف ذلك. يوليوس كسيونين في سنواته يؤدي أسلوب حياة نشط، ولا يفكر في سوء.
