كل هذه chikhanks حول التميز من التصلب - "لا شيء مؤلم وكل يوم انطباعات جديدة!" - جيد بسلاسة حتى اللحظة التي تكون فيها على طائرة شراعية، على بعد ثلاثين كيلومترا من المنزل، تبدأ في الملحن إلى نشل العين والحيل الساق: هل قمت بإيقاف تشغيل الغاز تحت الموقد؟! أو المرة الثالثة في اليوم يوميا فقدان جواز سفرك ومحفظة وكلب صغير. ثم تبدأ الاندفاع بعصبية: أوه، اكتب لي حبوب منع الحمل، آه، يبدو، أبدأ الخرف المبكر. العودة إلى الكابتن الون في الذعر والركبات! الآن سنكتشف ذلك بالترتيب. أولا، إليك قائمة الحالات التي تحتاجها حقا إلى الاتصال بشكل عاجل بأخصائي.
لديك ذاكرة تتفاقم بسرعة وبثافة، بغض النظر عن عدد النوم أو الأدوية أو العمل أو الإجهاد المقبولة.
أنت تتحدث عن هذا الأقرب. حسنا، إغلاق طبيعي، وليس هذا هو podgas.
تفقد الاتصال بالواقع (نسيت ليس اسم Kruzhenstern، والأشياء أكثر خطورة: في أي عام في الفناء، أسماء الأقارب).
لديك بطريقة أو بأخرى الأشياء المعتادة بالنسبة لك (قيادتها سيارة، وانتقل إلى الأماكن المعتادة).
ليس حالتك ممتاز. نذهب أبعد من ذلك، انتقل إلى توفير إجراءات المياه التوصيات. لن ننصحك بتعلمك "gayavat" عن طريق القلب وحل الكلمات المتقاطعة. نحن نفضل تحقيق الأساليب.
1. هل وقفة
الإجراءات المهمة لا تحب هذا تماما، ولكن مع القيمة. على سبيل المثال: أغلقت الحديد - توقفت - نظرت إليه نصف دقيقة. تم تطوير هذه العادة للحالات الرئيسية في وضع "البروتين" في وضع "البروتين".
2. التعليق بصوت عال
نعم، تماما مثل هذا: "ذهبت إلى الرواق ومعلقة المفاتيح على الخطاف في شكل قط." أصوات نحيفة؟ كيف أقول لك. اجعل نفسك تبحث عن مفاتيح يوميا مرتين إلى ساعتين ونصف وتجدها في المرحاض، ثم في حزمة مع طماطم، أمر ذو حجم غبي. بدون وعي، لا توجد تحفيظ، لكن الوعي يساعد على النطق.
3. إنشاء قواعد الحديد
سوف تنسى دائما المكان الذي أضع فيه تمريرة إذا كنت لا تقرر ذلك بحزم ولا تخلف عن نفسك: "من الآن فصاعدا، أضعها دائما في هذا الجيب." نفس البقدونس مع هاتف، مظلة، سفر، مفاتيح، حقيبة يد، محرك أقراص فلاش. كل من الأشياء المقدسة هو مكان واضح وموقف فقط. الإبلاغ عن هذه القواعد الأقارب. في البداية سوف تساعدك على أداء هذه الطقوس. ثم ينشطون.
4. جعل تصور على الفور
ما هو ممكن، بالطبع. ولكن الحد الأقصى ممكن. جاء الرسالة - أجاب دون مغادرة من شباك التذاكر. تذكرت أنه من الضروري دفع ثمن الكهرباء - افتح التطبيق المصرفي للمحاماة. خلاف ذلك، مع احتمال 99٪ سيكون "يا مامز، اعتقدت أنه كان: أحتاج إلى الذهاب غدا (الكتابة والدعوة والشراء)!" حقيقة مريحة رقم 1: حوالي 10٪ فقط من كبار السن يأتي مرض الزهايمر.
5. لا تخف من التقنيات الغبية
اخترع القصائد الغبية لحفظ اسم رئيس الجديد - طبيعي تماما وصحيح. أكثر التقنيات غير المعتادة والمضحكة، وهي أقوى تحطمت في الذاكرة. حسنا، أنت تعرف نفسك: يتم تذكر كل أحمق من رياض الأطفال، على عكس المعلومات اللازمة، ولكن عديمة اللون.
6. اللعب عقليا معي
نشك في أنك، على الرغم من أي شخص حكمة نصائح الإنترنت، فلن ترمي رحلة الآن لتعليم السواحيلية أو العب الشطرنج. مرة واحدة. ولكن لتدريب الذاكرة، مرة أخرى، يمكنك إحضار هراء كافية في أي مكان. في المترو، على سبيل المثال. نحن ننظر إلى الخلاف على العكس من ذلك وحدد عقليا كم عدد زملائه. ثم تتذكر كل ما ينضم إلى هذه العمة. تغمض عينيك، وقضاء "المخزون"، فتح، تحقق. لا أحد يرى ولا يعرف، وعقلك يتحسن ليس يوما، ولكن الدقائق.
7. لا تتكامل تماما على هذه التقنية
المخططين والتطبيقات وقوائم التسوق وجميع الحبوب المدمجة الأخرى هي الاختراع الرائع للبشرية، ونحن لا نشجعهم على تجاهلهم. ولكن إذا جلست بطارية الهاتف فجأة؟ كل شيء، سوف تعد حفل الزفاف الخاص بك. حاول حفظها عمدا، ولا تقشعر في الأدوات، جزءا على الأقل من المعلومات.
8. تغيير دوري البقايا
إذا كنت تعلق أوراق مشرقة مع نقوش أمام أنفك: "السباحة Murzika، Skinyuk!" أو "انظر في Ave. Sun !!! نفسه مع الحبال على المعصمين. استخدام، نحن لا نتمانع. لكن تختلف وإبداع. حقيقة مريحة رقم 2: ننسى دائما أقل من 10٪ من المعلومات الواردة. عندما تنسى الكثير - ثم ذلك أيضا لأنه أصبح كثيرا في الرأس.
9. اكتب يد
كان لدى مؤلف هذه الخطوط المعلم الذي شجع على الكتاب المقدس شورت. صحيح، في الامتحان، اختارها بذلك. لكنني أجبرتك تقريبا على الكتابة! الشيء هو أن عملية التسجيل تساعد يدويا في الحفظ. تعلمت إزالة الحروف؟ اكتب ملاحظات على الأقل على الزوج الثلاجة! إنه مضحك من الرسائل القصيرة، ويطور الدماغ.
10. ابيض أعمق قليلا
كلهم يسأل وتوضيح، وليس بالحرج. تقريبا جميع حالات النسيان السريع اسم المحاور الجديد مرتبطة بحقيقة أنك سمعت له بشدة، لكنها كانت محرجة بطريقة أو بأخرى للتكرار. طلبت! فعالة مقبول في هذا في نهاية المحادثة.
11. كرر مائة مرة
بالإضافة إلى الجمعيات على مر السنين من ولادة الأطفال والناهضين مضحكين، تتمثل إحدى أفضل التقنيات الهروم في تكرار مائة مرة. نعم، نعم، كرر مائة مرة. كرر مائة مرة. كرر مائة مرة. هناك حالة عندما كان مدرسو قائدنا على حق.
12. الاسترخاء
النسيان هو شيء مفيد للغاية: فهو يساعد في تنظيف الدماغ من غير ضروري وليس زيادة التحميل. هذا الوقت. الإجهاد يزيد من مستوى النسيان، المياه الهادئة تعكس بشكل صحيح السماء. هذه هي اثنان. حتى تشرب الشاي مع النعناع والذهاب. حقيقة مريحة رقم 3: نحن جميعا ننسى في كثير من الأحيان سيئة. لأن الدماغ الرقيقة يضعه أن يكون أقل إصابة نفسية ضعيفة.
13. هل "الأشبال"
Lyfhak للمشككين باستمرار سواء لم يتم ترك الأجهزة على: الضغط على المفتاح إلى النخيل بحيث يبقى مسار صغير على الجلد. من الأسهل تبريدها مع الحديد: يجب أن يكون لديك وقت لتبرد لهذا.
14. ماساي الأذنين
ولا تزال الأحذية المتسول. أفضل - بمساعدة حب أطرافه زوجها. ولكن يمكنك والاستقلال. التنغيم، بورتريت، حصانة تقوي. بالإضافة إلى وقفة في العمل أو Friefplae، يمكن خلالها أن تأتي ذكريات سعيدة من النوع: "أوه، اليوم، Ttton هو عيد ميلاد!"
15. اشرب فيتامينكا
خاصة، حيث أكثر مع، B12 و E. وغدا. وبالتالي بضعة أشهر، ثم خلال العام بقدر ما. في تحفيظ الأطروحة "تحتاج إلى شرب فيتامينكا" تدريب جميع العناصر المذكورة أعلاه. على سبيل المثال، انتقل إلى الصيدلية الآن، بعد العنصر 4. في الوقت نفسه، المشي، ركوب، شحن الدماغ مع الأكسجين. فقط التغلب على نفسك هذا النص على الحائط! ثم فجأة في طريقة نسيان شيء ما؛)
