انهم جميعا غاضبين بشكل رهيب. نادلة لا تميز السباغيتي من فوسيلي. صديقة، والتي لا تميز ساعة اليوم من نصف الوقت. الزوج الذي يترك خبيث فتات على الطاولة. نعم، كل شيء، بشكل عام، إزعاج.
إذا كان الغضب مألوفا لك، فقد بدأ الآن في تأجيل الأموال للأطباء. لأنه لبضعة سنوات أخرى في هذا الوضع، ولديك باقة كاملة - من ارتفاع ضغط الدم إلى الاكتئاب. حسنا، أو تعلم أن إدراك الناس بهدوء الآن. هذا اقتصاديلا تدع نفسك كسر من السلسلة
الغضب - سوف تكون صريحة، الشيء إلى حد ما هو لطيف. حسنا، هذا هو، مثل المشروب تقريبا - في البداية بارد، ثم للاشمئزاز وغير أكثر. في تلك اللحظة، عندما تصرخ على شخص ما، تشعر بالجزر من القوة وراض للغاية عن نفسك، لأن الأدرينالين ستردع عينيه.
ولكن هناك دائما لحظة عندما يمكنك التوقف وإعادة العودة. حتى يوقفوا. عندما تشعر أن الرمان الآن هو التسرع، فقط تتكشف وترك الكائن المزعج بعيدا. يمكنك في الطريق إلى العد من مائة إلى واحد أو قراءة الرسالة Tatyana OneGin عن ظهر قلب.
عادة ما يكون الراحة لمدة خمس دقائق يكفي بحيث عاد الأدرينالين مع الكورتيزول إلى القاعدة، والرغبة في تمزيقك لكسر رفرف.
تغيير البرنامج النصي
نحن جميعا - عادات العبيد. ومن مجموعة الحضانة إلى المدعج، فإننا تتفاعل مع جميع المهيجات كما كنت تستخدم. بما في ذلك الغضب. ماذا تفعل عندما كست - أنت تعض شفتيك أو شرب أو ضغط القبضات؟ توقف على الفور.
في بعض الأحيان يكون التغيير البسيط في الموضع المعتاد تمزيق قالب وتغيير رد فعلك بالكامل. إذا كنت تستيقظ عادة في رف الملاكمة - تمتد، فقم بالقفز أو البحث عنه. ضغط أسنانك - التثاؤب الشذابة. للحفاظ على قدمك - المشي على tiptoe.
اكتب رسائل
التعبير عن هذا الأحمق الذي قطعك على الطريق، كل ما تفكر فيه. ولكن ليس بصوت عال، ولكن كتابة، عندما تصل إلى الوجهة. اكتب على قطعة من الورق، أي نوع من الحمار هو وكيف ستجري بكل سرور الإطارات من نتن كوليماجي.لا تعقد هبوتك الأدبية. اكتب طالما لا تعمل الوراثة. أقرب إلى نهاية الرسالة، تشعر أنك نفسك أن قواعد علامات الترقيم أكثر قلقا من سلوك لحم الخنزير للجاني.
نحن ننتج ردود الفعل الشرطية
أنت لا تختلف كثيرا عن الكلب بافلوف. يكفي تطوير ارتباط سلبي مع الغضب للحصول على أصغر. للقيام بذلك، يمكنك ارتداء اللثة القرطاسية على المعصم وانقر عليها في كل مرة تشعر فيها بالمنعطفات.
هذا هو، أولا، غير سارة. وثانيا، سوف يذكرك نوع العلكة أنك قررت بحزم التوقف عن التغاضي عن التفاهات.
يتحرك
رغبة لا تقاوم لزعزعة شخص ما هي تأثير كل نفس الكورتاجول مع الأدرينالين. وإذا ارتفع تركيزهم بالفعل إلى الجنة، فسيتعين عليهم القيام بذلك يدويا. ينفذك الدماغك في قتال، ولكن في هذه الحالة، سيعمل أي نشاط - الضرب القاسي للأريكة، والخرب، والرقصات البرية تحت ريهانا. إذا بعنف بعنف وليس طويلا. بعد 5-10 دقائق، سينتهي الأدرينالين، وسوف تصبح قطة مرة أخرى.
لا تجوع
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
في بعض الأحيان الناس سيئة لا يفعل شيئا على الإطلاق. تعتقد أنك جميعا أثارت، ولكن في الواقع أنت جائع فقط. عندما ينخفض مستوى السكر، يزيد مستوى التوتر في نسبة.
لدينا روتين غير طبيعي للغاية في اليوم، ولم يفهم العديد من المواطنين دائما ما يريدون تناوله - فلا يشعرون بالجوع، بل تهيج - حتى أنهم يشعرون. تذكر عندما تأكلت لآخر مرة. ورمي شيء مغذي في مربع النار. إذا كان ذلك بعد 20 دقيقة، فهو بالضبط، كل شيء عن الطعام.