الثدي بارد، لا شك. ومع ذلك، ترى العديد من الفتيات هذا الجزء الجميل من الجسم كما منحت ولا تولي الاهتمام الواجب لرعاية الثديين. PICS.RU الأسرع للمساعدة! لقد جمعنا أبسط القواعد التي ستساعدك على الشعور بتحسن وتبدو رائعة حقا.
اختيار الملابس الداخلية المناسبة
سوف تأتي إلى الإنقاذ لإنقاذ (هناك مثل هذه !!)، ولكن يمكنك الاسترشاد بموجب القواعد غير الصعبة: يجب أن يكون BusTharter بحزم، ولكن ليس ضيقا، لفكك تحت الثدي، لا تكبر وسللا تدمير الصدر، وليس الحركات الثمانية. في لوحة التركيب، قفز وشاهد كيف يتصرف: إذا كان يكذب أو يحول الصدر، فمن الممكن اختيار حجم أو نموذج آخر.كن حذرا مع دفع AP
النوم في الظلام
وفقا للدراسات الحديثة التي أجريت في غضون 10 سنوات، فإن هؤلاء النساء الذين ينامون في العالم هم محفوفة بالمخاطر بنسبة 22٪ للمرض بسرطان الثدي من أولئك الذين يفضلون النوم في الظلام الكامل. بالإضافة إلى ذلك، يمنع الميلاتونين تطوير سرطان الجلد ويساعد الجسم على التعامل مع الشيخوخة.تحقق منها!
يمكنك إجراء تدليك في روح الماء البارد - الشيء الرئيسي، اختر رأسا عاديا لن يسبب الألم. يمكنك، بعد الروح، شطف بالماء البارد. كخيار - لمسح الصدر يوميا والمنطقة مع مكعبات ICE: ستحسن الدورة الدموية. لكن لا تبالغ في ذلك: محفوفة بالجوائية محفوفة بأداة مستأجرة.
uhabiy
يكون البشرة على الصندوق مرتين من الجلد على الوجه، لذلك تتطلب الرعاية لطيفا. أولا، لا تهمل المواد الهلامية الترطمية للاستحمام الذي لن يسمح بقطع البشرة. ثانيا، بعد الاستحمام، امسح الصدر بلطف بلطف، وليس فرك. وثالثا، لا تنس تطبيق كريم ترطيب على وجه التحديد للثديين وعنق المنطقة، وحتى أفضل النفط. لا تؤذي وتدليك، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك في المقصورة.تنظيف
يجب أن نتذكر أن نفس الأمتعة بين الثديين تتميز بزيادة عدد من الغدد الدهنية، لذلك قد تظهر احمرار وحب الشباب هناك. خلال النهار، فرك هذا المكان مع المناديل الرطبة التطهير.
تنفيذ الرياضة
إذا لم يكن هناك وقت ورغبة في التدريب الكامل، فالرجاء متابعة الموقف على الأقل. أكتاف الكتفين ورفع الذقن - نصف الطريق، تخبرك بصدق. ولكن تذكر أنه من المستحيل زيادة حجم الصدر مع التدريبات، يمكنك فقط ضخ تلك العضلات المسؤولة عن دعمها.البقاء وراء ني.
نأمل أن تفعل ذلك بالفعل، لكنها ليست غير ضرورية أبدا لتكرار: شهريا لمدة 5-7 أيام دورة في الروح ترفع يد واحدة لكل رأس، والثاني بلطف في دائرة يشعر على الصدر من الإبط إلى الحلمة وبعد أي الأختام أو الأحاسيس المؤلمة أو الاختيار من الصدر - سبب استشارة الطبيب على الفور. قلنا جميعا.
الرسوم التوضيحية: Shutterstock.