هنا تجلس مثل هذا على نظام غذائي كل شيء. شر. جوعان. يوم أو يومين أو أسبوع، ومن ثم ينفصلون، وفي هجوم من المواد اللاطنية الغذائية سقطوا إلى الثلاجة في الساعة الثالثة صباحا. فقط.
وكل ذلك، نهاية الفذ، لأن في اليوم التالي ستكون سيئة والعار. وهكذا في دائرة، والنظام الغذائي الذي ستنظر فيه اللعينة واستمر في "لعق" شعور لا يقاوم بالذنب.
اكتشف التغذية، أن التراجع الطفيف من نظام صارم له تأثير مفيد على دولة نفسية، ويساعد على تدريب الإرادة وحتى النظام الغذائي "أكثر لذيذ" للمستقبلات.
في سياق العملية، تم إرسال المشاركين إلى السوبر ماركت للتجول حول الصفوف مع جميع أنواع المنتجات "لتناول وجبة خفيفة" وأن تخبر فيما بعد أن أرادوا أن يفعلوا أكثر من أكثر. أظهرت المجموعة التي تم حل يوم تخفيف النظام المزيد من الوعي وضبط النفس في التخطيط الاستراتيجي للمشتريات. عرف الناس أنه مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يأكلوا أي شيء ضار، ولم يردوا من الرفوف كل شيء.
تم اقتراح نصف الالتزام بالاستهلاك 1500 سعرة حرارية صارمة في اليوم. سمح للنصف الثاني بتناول 1300 سعرة حرارية من اليوم، مع مراعاة ذلك يوم الأحد، زاد المعيار وكان من الممكن الجدال مع 2700 سعرة حرارية. وأظهرت النتيجة أن قوة الإرادة ستركت ممثلين عن المجموعة التي لم تقدم "عطلة نهاية الأسبوع".
وكشفت الملاحظات أيضا أن الأشخاص من المجموعة مع "عطلة نهاية الأسبوع" المعترف بهم أكثر سعادة وسدافا، وكان مؤشر الوزن وفقا لنتائج النظام الغذائي هو نفسه بالضبط أولئك الذين أبقوا أنفسهم في جامحة مستمرة.
مصدر