عادة ما يبحث الأشخاص الذين يرغبون فقدان الوزن عن طعام بديل وغالبا ما يبدأ في شرب عصائر الفاكهة أو القهوة بدلا من المشروبات المألوفة. اليوم سنتحدث عن المشروبات التي تستخدم في كثير من الأحيان في الصباح الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، ولكن في الواقع تحتاج إلى أولئك الذين يرغبون في التعافي.
1. Lassi الحلو
اللاسي الحلو شائعة إلى حد ما بين الهنود الشمالي والغرب، خاصة في ولاية البنجاب. هذا مزيج من الزبادي والماء والسكر والتوابل أو الفواكه، وغالبا ما تستخدم مع كريات باراثا لتناول الإفطار. يحتوي كوب واحد من هذا المشرب على حوالي 160 سعرة حرارية، وكذلك مليء بالدهون والسكريات. الاستخدام المنتظم لمثل هذا المشروب يمكن أن يؤدي بسرعة إلى مجموعة الوزن.
2. الحليب المثير
الحليب هو مشروب غذائي، ولكن إضافة السكر والشوكولاته إليها، إلخ. يمكن أن تزيد من مستويات السعرات الحرارية. هذا، لوضعها أقل ما يقال، سوف تتداخل مع فقدان الوزن. يحتوي كوب الحليب النكهات على ما يقرب من 160 سعرة حرارية.
3. عصير البرتقال
تناول الفاكهة الطازجة مفيدة للصحة، لكن عصير الفاكهة ليست مفيدة للغاية. عندما يتم استخراج العصير من الفاكهة، يفقد القيمة الغذائية والألياف الغذائية. وبالتالي، لا يساعد عصير البرتقال، الذي يشربه العديد من كل صباح، تخفيف الوزن، ولكن ببساطة يزيد من تناول السعرات الحرارية. كوب من عصير البرتقال يحتوي على ما يقرب من 220 سعرة حرارية.
4. كوكتيل بانانانو الحليب
Banana هو المنتج الرئيسي للإفطار في العديد من العائلات، وهو غني بالألياف والبوتاسيوم "الحق" الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، إذا أراد شخص ما أن يفقد الوزن، فيجب أن يحد من استهلاك الموز والحليب. كوكتيل بانان الحليب يحتوي على حوالي 160-180 سعرة حرارية. يستحق فقط تخيل مقدار وزن "إضافة".
5. العصائر
يحب المتعصبون من نمط حياة صحي لبدء صباحهم من كوب من العصائر. في الوقت نفسه، من الواضح أنها لا تشك في مقدار الدهون والكربوهيدرات تستخدم فعلا في كوب واحد من هذا الشراب. جزء واحد من العصير يكفي للتعافي لأنه يحتوي على 145-160 سعرة حرارية. لذلك، يستحق أن تكون حذرا مع كوكتيلك المفضل إذا كنت تريد أن تفقد الوزن.