قال أمونضسن إن البرد هو الشيء الوحيد الذي لا يمكنك التعود عليه (وكنت أعرف الكثير عن هذا). ومع ذلك، يمكن أن يكون خائفا. بمعنى البرد.
عندما ينصح الرفاق المقاومة للصقيع: "البرد؟ خط أكثر دفئا! "، نحن، Merzlyaki، من الضحك بصوت أعلى لطرق الأسنان. هم، في الحمقى السميك، لا يفهمون: الملابس - لا شيء، بارد - كل شيء. عندما يخترق الجليد والرطوبة لك في العظم، كل هذه القبعات شيء واحد. وحتى مشروبات الاحترار والتوابل الساخنة لا يتم حفظها بحيث تكون خطيرة جذابة لفترة طويلة، لفترة طويلة، الشخص الوحيد الذي يمكن أن يقنع الجسم على الأقل أنه لا يناسب البلوط الآن - هذا هو الدماغ. اتصل به للمساعدة!يجب أن نفذت
عندما تنقل إلى الفناء كما في الفناء كما هو الحال في المساحة المفتوحة، من أعلى الكعب العلوي مشلول بالفكر "DonnerVetter، فهناك أيضا ناقص صفر، 120 في المائة من الرطوبة و 30 مترا في الثانية، لقتل بارومتر،" سوف لا يوفر لك حتى فراغ لظروف بلوتو. عندما تدير هناك، أنت اشتعلت في الفكر "لقد تجمعنا بوضوح بالفعل، وهذا أخي ميشكين لطيف للغاية، يجب أن يكون لديك وقت للجلوس"، فلن تصطاد حتى مصغرة من الأورجانزا. حقيقة تحقق: في الخريف، في فصل الشتاء من الضروري أن تعيش بشكل مكثف. إلى الكثير من الأحداث والأخبار والأحداث الثقافية والأنثى الودية والجنون الشخصي. بحيث لم يكن لديه الوقت ببساطة للانتباه إلى التجمد.
التنفس عميق!
أولا، أنت تفعل اليوغا، وهم رجال ساخنة. ثانيا، فإنه يصرف أيضا. لذلك، تتنفس بالضبط، والتنفس إيقاعي، وجعل التنفس والزوجاء لفترة أطول. إذا اضطررت إلى قطع شارع بارد لفترة طويلة ومملة، فحاول تمرين تنفس الاحترار. يستنشق القيام به من خلال الأنف إلى مشروع القانون إلى سبعة، ثم تأخير أنفاسك إلى حساب ما يصل إلى أربعة، ثم الزفير من خلال الشفاه مطوية مع أنبوب، أيضا، إلى سبعة. ثم يستنشق القبضات القبضات، ننتقل إلى الزفير. إلى الهدف سيأتي إن لم يكن مستنيرا، ثم تحسنت."أنا ساخن، أنا حار!"
لا تضحك، والسيارة هي في الواقع السلطة. نحن فقط جميعا فوقه يشكلون والكسر، لذلك أخرج. هناك نقطتان هنا: التركيز والشحن. تقديم نفسي عقليا من الجيران من محطة الحافلات. وفرك نفسك بثقة، مع تصور واضح: "هنا في 25 أغسطس 2014، أخرج من الفندق" حول البحر ميو "، وهناك مثل هذا القلي الذي يتم إرسال النورس إلى النخيل". يمكنك أيضا إعطاء الفريق: "الخصر Sogre!" أماكن مختلفة من كائنها الهش. تبدأ بأصابعك، ترتفع تدريجيا كل ما سبق. مهلا، جاءت الحافلة! ويمكنك المشي سيرا على الأقدام، يمكنك تهوية ...
نحن حارون جدا في نياغان. خاصة في الصيف، خاصة في سترة، خاصة في البطارية.
إعطاء النار!
التأمل الفعال آخر لتشمس النار على جسمك. أيضا عقليا، بالطبع. تخيل بعناية النار في مكان ما في منطقة الذيل. والآن نحن نستعدها إلى وظيفة النار والقيادة إلى العمود الفقري. تم تشكيل مثل هذه البطارية التدفئة المركزية الداخلية. تم الانتهاء من مهرجان منحوتات الجليد من قبل مسابقة Mack الرطب ...مع اللون
أحر الألوان باللون الأحمر والبرتقالي والأصفر. الصيف، الشمس، بايونير بونفير، موقد حار. والأزرق الأزرق والأرجواني هل لدينا، على العكس من ذلك، الجليد، الفضاء و "هل دافئة، الفتاة، سواء كنت، أزرق". لذلك تأجير الترتر النيلي الأنيق الخاص بك إلى المؤسسة الخيرية والستارة الظل الياقوت. حمراء منقوشة، مظلة برتقال، كأس الكناري - أفضل أصدقاء لدينا في مثل هذا الطقس المجنون!
دافئة حول الصورة
"أن ننظر إليك بارد!" - هذه ليست استعارة. نحن حقا صور بصرية دافئة حقا ودرجة الحرارة المنخفضة المبردة. لذلك احتفظ بمراجعة الصور حول نفسك: ما الذي ينظر إليك من الشاشة، ما - من الإطار على الطاولة، ماذا - من الصورة فوق الجدول، ماذا - من خلفية الصورة وراء الظهر، وماذا - مع المغناطيس على الثلاجة؟ طيور البطريق و Chibins خطوة الظهر، خطوة هاواي والسعي إلى الأمام!لا، هذه ليست حياة صعبة، ولكن في العثة: في الصيف - في معاطف الفرو، في فصل الشتاء - في القمصان.
إيقاعات حارقة
Long Live Samba و Rumba، مدرب نوفا وتشا تشا تشا، بوب لاتيني وصخور لاتيني! بشكل عام، كل ما يرسل لنا تحياتك الساخنة من البلدان الساخنة. منهم والحقيقة هو يدير الدم على الأوردة بشكل أسرع. ولكن كل هذه البطاطس السويدية الاكتئابية وززازني النرويجيين سوف يزيلون مؤقتا من العينين، وهذا هو، مع آذان. أنا أحدق فيها بطريقة ما في وقت لاحق، في فترة ما بعد الظهر ساخنة.
ذكريات جميلة
منذ فترة طويلة منذ فترة طويلة (حسنا، بريطاني، نعم، حسنا، ومن دون الخطيئة!) التي أسسها تجارب على المتطوعين شيئين مثيرة للاهتمام. أولا، يتم الحفاظ على ذكريات ما حدث في الطقس غير الملائم (مثل المنتجات في الثلاجة). وثانيا، عندما تتذكر شيئا ممتعا (حتى ما حدث في الطقس غير الملائم!)، فأنت تعاني أقل من البرد. لذلك "ظلت أحر ذكريات" - هذا ليس استعارة أيضا.اضحك، السادة، يسخن ذلك!
طريقة رائعة أخرى للبدء - يجب أن يتم تقطيعها من القلب. نحن نقسم الكوميديا المفضلة، ونحن ندعوك لزيارة مغرفة واحدة محبوبة، مع أحد، حتى من الحلقة الدراسية حول نظرية Zhernomology تحولت إلى عرض مركزية، شارك بعضنا البعض مع روابط ودية إلى "piks" نصوص من العنوان "الفكاهة"!
كيف مثير للاشمئزاز في روسيا بارد! مظلمة ومتعرض، وأريد أن أخرج في حالة سكر. هنا سوف تغادر، على سبيل المثال، تخويف القط. وهو يدور حول الشرفة ولا يخاف.
بطيئة وسلسة
من الضروري الذهاب إلى البرد للتدفئة. ومع ذلك، يجب أن يكون الانتقال تدريجيا - بحيث بدون قطرات حادة من زائد عشرين في ناقص عشرين. من الضروري الوقوف قليلا في الدرج بحيث بدأ الجسم في وضع ضعيف والتكيف. بالمناسبة، في الماء البارد، ينصح الأطباء الدخول بالطريقة نفسها: لا تغوص في لحظة واحدة مع ورقة برية، وغوص بسلاسة، تدريجيا كتف كتف في الأحذية وغيرها من الأماكن.
مرة واحدة في وقت الطالب الشتاء، خرجت من المنزل. وذهب على الفور.
يتحرك
أوضاع "المشي السريع"، "الثدي والآفاة" و "ضرب قبضة قبضة" نستدير بديهية. ولكن هناك أقل استهلاك الطاقة وغير أقل فعالية وسيلة للاحماء - ببساطة لإجهاد العضلات. أولا، يساعد في الضغط على الزفير من عضلات الصحافة، ثم استرخوها على الاستنشاق. ثانيا، عضلات الرقبة. نحن لسنا عبثا في البرد اسحب الرأس تلقائيا إلى ذوي الياقات البيضاء: الزيادة في النغمة في هذه المنطقة هي التفاعل الواقي للجسم من Supercooling. بدأ الجسم بالفعل في إنتاج 20-45٪ أكثر حرارة! ممارسة للقيام بذلك بطريقة متزامنة مع توتر الصحافة. على نفس الخوارزمية: "Tenge للاسترخاء". وجه يتجمد - قمصان اللسان، واضغط عليه إلى السماء. من الناحية المثالية، كل ذلك في نفس الوقت. على الأقل ننسى ما يحدث جنبا إلى جنب، والعودة إلى أول شيء لدينا البند لدينا.انطلاق الاكتئاب الخريف قريبا! السبات الشتوي سيأتي وتفاقم الربيع.
لا تخف الباردة
البرد يشبه الكلب. لدغات عندما يخافون منه. التثبيت "أوه، في الحياة أنا زواج" يبرد أقوى من الطقس نفسه. لذلك يجب أن تكون هذه الدائرة المفرغة مكسورة بطريقة أو بأخرى. حسنا، دعنا نقول: هنا بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من هذا العام - والآن لا يوجد مثل هذا الزواج. وحتى معرفة مثل هذه الميزة - السبب للتحقق من الأطباء. يمكن أن تكون "المتجمد المتزايد" نتيجة فقر الدم النقص الحديدي، أو انخفاض الضغط، أو اتباع نظام غذائي غير صحيح ... يمكنك أيضا التعامل مع هذا - وإزالة التثبيت.
أكتوبر حان الوقت لثورات ميناء محاذاة الحنجرة وضد خريف القادم
لا تتوتر
لا، من حيث المبدأ، الإجهاد على المدى القصير هو بني. عندما تم تعليق الغرفة مع الصراخ: "تم حرق التواريخ، وتستمع إلى هنا وتأمل جزر المالديف، ترام البارسارام!"، يصبح بطريقة ساخنة. خاصة في مجال الخدين والأذنين. ولكن هذا التأثير لفترة وجيزة، ثم يأتي tump ويبدأ عبوسا. بشكل عام، يقود الإجهاد الدم إلى الدماغ، مما يميزه عن الأطراف. ولديك في هذا الطائر وهكذا الجليد. لذلك، على حساب الأوقات: "أنا هادئ، لدي أقدام دافئة!"نم جيدا
أولا، يساعد في تنفيذ العنصر السابق - أي أنه يعزز الأعصاب. ثانيا، يتم توفير جرعة الطاقة في الجسم وإنشاء احتياطي حراري. حسنا، ماذا لو كان الشتاء النووي، وأنت متعب؟ يجب قول هذا البند، وكانت أفضل ما هو رد فعلها وفهمت الدببة والقنفذ والقنفص. أوه، لماذا حدثنا من أي من هذه الحيوانات الحكيمة؟!
يحدث هذا الطقس عندما لا يكون السرير معنى على الإطلاق.