العالم الحالي مليء ببساطة مع التوتر. صخب جنون، السباق غير مفهوم لما هو العمل قبل كل شيء وكل ذلك. لن تفاجئ أي شخص بنساء أعمال، لكن الجميع ينسى كيف أصبح الإجهاد جزءا لا يتجزأ من حياتهم. في كثير من الأحيان من الصعب الاسترخاء، ولكن هناك بعض القطع التي ستساعدك على القيام بها.
1. مدلك شياتسو للخلف
إذا كان الإجهاد قد انتهى بالفعل حرفيا، فهو لا يعمل للاسترخاء، فيمكنك تدليل مدلك Shiatsu للظهر. هذه الأداة الصغيرة، ولكنها مفيدة تفتخر بالعديد من السرعات وأوضاع التدفئة المختلفة. يمكن استخدامها بفضل أحزمة الأمان، حتى عند القيام بعمل آخر. من الجدير بالذكر، هذا المدلك بالإضافة إلى إزالة التوتر مثالي للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة.
2. أملاح الاستحمام مهدئا
يمكن أن يكون حمام جيد ضغوطا ممتازا للإزالة، ولإكمال التأثير، يمكنك إضافة أملاح ذاتية مهدئة. بصرف النظر عن حقيقة أن الحمام الساخن نفسه يمكنه الاسترخاء جيدا، فلماذا لا تجمعها مع العلاج الروائح الجيد القديم.
3. كتاب نمط الذهن
إذا كان شخص ما يحاول أن يعيش حياة أكثر تعاني، ويعيش في اللحظة الحالية وتخفيف التوتر، فيجب عليه قراءة أسلوب واحد على الأقل من الطراز الجديد. إذا كنت تعتقد أن المبدعين من هذا الاتجاه، فمن القادر "لتوجيه أي شخص وعائلته في طريق الوعي حتى يتمكنوا من قيادة حياة أكثر واعية وسلمية وهادئة". ماذا يمكن أن يكون مطلوبا.4. سماعات خفض الضوضاء
لا أحد هو سر أن كل شخص تقريبا يحيط بالكثير من الأصوات التي تسبب الإجهاد أو المساهمة في ذلك كل يوم. ولكن يمكنك تصفيةها حقا والتركيز على شيء يهدئ: كتاب جيد، موسيقى، التأمل، إلخ. سماعات الرأس مع الحد من الضوضاء - استثمار ممتاز لإزالة التوتر، والتمارين التأملي والرحلات الجوية طويلة الأجل مع طفل يبكي على مقعد قريب وبعد
5. الستائر مع تعتيم
ستائر مطوية مماثلة مثالية لأولئك الذين يعرفون مدى أهمية الحلم، بغض النظر عما هو الشارع هو وقت اليوم. سيتيح لك النوم بهدوء عندما تحتاج إلى شخص ما، بغض النظر عن جدوله وتشمس القيادة في العينين.6. الوجه أقنعة
حتى مع أكبر عبء العمل، من الضروري تخصيص اليوم بشكل دوري للسبا، مما يجعل من المفيد أقنعة الوجه الأسهم. إنها قادرة على التخلص فقط من حب الشباب والحقائب تحت العينين، ولكن أيضا تجعلك تشعر بالتجديد والتجديد.
7. مذكرات الفحص الذاتي
يمكنك محاولة الاسترخاء وحتى إزالة الضغط جزئيا مع مذكرات. بعد كل شيء، عندما حددنا الأفكار والخبرات على الورق، فمن غير الرائع أكثر أهمية ورفضت لعلاج المشاكل المحددة.8. يوجا وسادة
ربما تكون اليوغا أفضل أداة للاسترخاء العضلي. وإذا كنت تشتري حصيرة لطيف لهذا الغرض، فسيتسبب دون بوعي رغبة في طرحها واستخدامها. يمكن ممارسة اليوغا في أي مكان (بشكل طبيعي، مع مهارة معينة)، لذلك جربها كوسيلة ضد الإجهاد - فكرة معقولة تماما.