شارك البريطاني البالغ من العمر 70 عاما سر الرقم المثالي

من سكان بريطانيا من قبل نورما ويليامز يبلغ من العمر 70 عاما، لكنه لن يحول لسانها المسنين. هذه الحيوية النشطة والكاملة، تدير المرأة نفسه في مثل هذا الشكل المادي الجميل الذي تسعى فيه العديد من الفتيات. مع كل هذا، لا ترفض المرأة بنفسها السرور للاستمتاع بالكرواسان والتمتع بتذوق النبيذ الاحمر.

الآن يعيش القاعدة في إيطاليا ويؤكد أنه في أفضل حالاته في كل هذه الكلمة. على الرغم من العمر، فإنه يؤدي إلى نشاط حيوي نشط - تتمتع المرأة بأعمالها الخاصة المرتبطة بالعقارات، وهي أيضا معجبا كبيرا للرياضة. سبعة أيام في الأسبوع، وهي تحمل بالضرورة جسده بالنشاط البدني، وبالتالي فإن الرياضة لا تظهر - إنها تغير بانتظام مظهر نشاطها. الآن، على سبيل المثال، إنها تكرس نفسه كغيبوبة تحبها حقا. لكن المرء يبقى دائما - فصول إلزامية في الأسبوع مرتين في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب شخصي.

امرأة تغذي شغف المشي لمسافات طويلة، وهي تركز أنه إذا بدأ وزنه المثالي (60.5 كجم) في الزيادة، فإن المشي المعتاد يحل محل الصعود إلى الجبال.

أما بالنسبة للتغذية، فمن المستحيل أن نقول أنه الزهد. على العكس من ذلك، قائمةها لذيذ جدا. في الصباح - أحجام رائعة من كرواسون مع العسل وجزء مزدوج من كابتشينو. تتكون وجبة الإفطار الثانية من الحمضيات أو الموز أو أي فواكه أخرى لذيذة ولكن موسمية. يطفو القاعدة مع لحم الدجاج الأبيض مع الخضروات. خيار آخر من العشاء يعني الخضروات والمعكرونة من أصناف القمح الصلبة.

هل لاحظت أنه لا يوجد غداء في قائمة القاعدة؟ تفتقد المرأة حقا، ولكن في الوقت نفسه يسمح له بحرية لتناول شيء لذيذ بعد العشاء. قد تكون ملفات تعريف الارتباط المملحة والتجوهات المجففة والبسكويت مع الشوكولاته واللبن الزبادي عسل العسل والمكسرات. ولكن هذا ليس كل شيء، أمسيات، القاعدة تحب شرب النبيذ الأحمر.

وفقا للاعتراف بالمرأة نفسها، في المساء، تستطيع وحدها تفريغ زجاجة كاملة. يخرج نمط حياة معيار وليامز بقوة الإطار الذي حددته غالبية أخصائيي التغذية، ومع ذلك، فإن شكله يمكن أن يحسد العديد من النساء. على الرغم من ذلك، فإن القاعدة تؤكد أنه للبقاء الشباب ونحيف يسمح بالقدرة على الاستمتاع بالحياة. هذا هو ما تنصح به أولئك الذين يسعون إلى فقدان الوزن وتغيير مصيرهم.