وتمنح الإجهاد عن غير قصد، عندما لا ينتظرون على الإطلاق ... مثل في أغنية ... كيفية التقاط السقف عندما تستمتع في الترباس الأخير؟ في البداية، تعرف على كيفية ترتيب الإجهاد، ثم - كيفية التعامل معه.
مخطط الإجهاد من الداخل
"النفسية" من أي شخص حي، كما لو كانت متنوعة ورائعة، فإنها لم تبحث عن مراقبين، فإنها تعمل دائما بالتساوي.يرى رجل حيوي (حقيقي أو في الخيال) صورة كابوس فظيعة، والجسم مخيف، ويبدأ في إنتاج الأدرينالين بسرعة.
يزيد الأدرينالين بشكل حاد من إمدادات الدم إلى عضلات الهيكل العظمي والأوعية الدموية، وكذلك تضييق تدفق الدم بشكل كبير، والتي تذهب إلى الأعضاء الهضمية والأدمغة. وهذا هو، تحتاج إلى الذهاب مع العرض التقديمي لأداء أمام مجلس الإدارة، والجسم يستعد بشكل محموم للتشغيل أو القتال (وكذلك التخلص من إضافي، دعنا نقول، الطعام).
وماذا تفعل، فإن هرمونات الإجهاد الأخرى لم يجلب التطور.
وماذا لديك؟ الملتوية والتراجع في الاستعداد العالي للساقين واليدين، يجف في الفم (الدم في الغدد اللعابية من TJU)، هناك أصوات غريبة مفاجئة من الأمعاء الساخطين، والأهم من ذلك - أنت مملة بشكل كبير. أي جهاز، إذا كان يقلل فجأة من إنتاج الطاقة، يعمل أسوأ. عقلك ليس استثناء.
إذا كنت لا تزال تحاول التفكير، فإن الدماغ يطلب بشدة المزيد من الأكسجين، والقلب يدفع الدم من خلال الأوعية الضيقة من كل ما عنده. وتحصل على القدرة على التفكير بوضوح سعر الضغط المتزايد.
مخطط الإخراج من الإجهاد
إذن كيفية إزالة هذا الكفن الأدرينالين، الذي يتداخل يتداخل، والتحدث بوضوح لا يعطيه، وترتعش، والتشغيل الكعب.
نحن نفعل على مبدأ المهام مع حمام السباحة! بحيث لا يصبح البركة ماءا، فمن الضروري: 1. التدفق. 2. من أجل عدم الذهاب. ما الراحة - هرمون التوتر هو نفس المادة الكيميائية التقليدية مثل الملح أو الكحول أو المساحات، وطرق إزالة السموم من الجسم - عن نفسه.يتدفق
الذهاب اللقطات. لا تختم، وشرب. زجاج. إذا استطعت - ببطء، لا يمكنك ذلك - كيفية التعامل معها، إذا لم يخرج فقط من الخوف (يتم تعطيل المعدة تقريبا، فهي تعمل كما سقطت). الآن تجاوز. "أنا بحاجة إلى تفكيك صنبور" وتحرير المثانة. وهذا، والآخر تلميحات على الكلى أن أي توقف من الدم سيكون تنظيف جيدا. الأدرينالين في المثانة لا أحد لن يقلق. إذا تمكنت من قرصة المرحاض، فيمكنك الحصول على وقت آخر.
كن مستعدا لما سيترك في العرق! هذه هي أيضا محاولة في الجسم لإعادة تعيين المواد غير الضرورية. إذا كان ذلك ممكنا، فانتقل مرة أخرى إلى المرحاض وقضاء بلوزة سريعة، على الأقل للحفظ. ولكن يجب أن يكون المضاد الاعتباس بعناية فائقة، ثم ستحجب انسحاب الحرارة والأملاح الإضافية، سيتعين عليك ان تنتفخ إلى الكلى. من الأفضل تقييد أنفسنا للنخيل والإبطين.
إذا كنت تستطيع المشي، جدعة، فالموجة يديك ورمي الأشياء الثقيلة في شيء، وهو أمر غير آسف - جيد أيضا. وبالتالي فإن الأدرينالين لا ينفق، ولكن التوتر العضلي، الذي سيغادر في حد ذاته مصدر التوتر. تخيل أن الدماغ الفقراء، الذين قطعوا الطاقة، محاصرون أيضا مكالمات من كل عضلات "alic؟ كل شيء بالفعل على الساقين، أين أنت ذاهب؟ هل سنفتح هكذا؟ نحن قلقون بشأن! " - اجعل الضغط! ستكون أدنى مستوياتها مخطئة! - بغضب يسحق الدماغ. مرحبا، القراد العصبي.
لذلك رمي، رمي.
بحيث لا تتدفق
يتفاعل الجسم مع صورة كابوس رهيبة؟ أزلها من العين مع الكثير! عادة ما نقوم بذلك - إنه أمر مخيف لمشاهدة الدم من فيينا - ونحن ننظر إلى النافذة، ولا تهيئ. هذه مجرد مشكلة - تتم إزالة اللوحات الخيالية من العين، أكثر صعوبة بكثير من حقيقي. لذلك، كل ما لا نستطيع التفكير في القرد الأبيض - الثناء بشكل مكثف مع وحيد القرن الأخضر. قبل الدبلومات، أتذكر، اقتربت تعاليم معقولة من أكثر الطلاب إثارة الإناث وتسلم بدقة - سواء تم تسليم 20 روبل إلى الغطاء؟ هل وقعت الشهادات في العميد؟ تمت الإشادة بالفتيات في البلهاء المفاجئين، وقد تم كسر شيء ما استجابة، كانت العيون بقدر ما أصبحت الإسفنج الأزرق الوردي. وكل ذلك لأن الصورة الذهنية للطرق في العميد ليست فظيعة جدا مثل لوحة الفشل في الامتحان.
حول نفس الغرض من العادات الشعبية المرعبة المتعلقة بالجنازة. شخص سوف يسقط ويموت من الحزن، ورجل يعتقد - طاوة، شهادة ... في مكتب التسجيل تشغيل ... المرايا للحفر ... الكتان النظيف، أين هو الملابس الداخلية النظيفة؟ ما الأحذية؟ ... لشراء نعش ... - وعندما بعد أربعين يوما، ستكون المشاكل ستكون Popornp، والجسم اعتاد بالفعل على الوضع.
اتصل بالضغوط أيضا. لذلك لها، هذه الصورة الرهيبة الرهيبة. لا يمكنك الابتعاد - انظر إلى أربعة بكسل من الانقباضات. وهزيمة الانقباضات على هذه القطعة.
لا حاجة للانتظار، بالطبع، أن الوضع نفسه من هذه الجهود سيتغير من أجل الأفضل. من هذه الجهود ستحسن قدرتك على قتل هذا الموقف وأكل الكثير.