في عملية التخسيس، يمكن أن تعمل الثلاجة كمساعد، وكآجر. وماذا بالضبط سوف تتحول إلى أن يكون - يعتمد عليك. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في جعل هذه الأسرة يخضعون لصديقهم، فإننا نقدم خمس توصيات بسيطة.
إنشاء مخزونات من الخضروات والمساحات الخضراء
نصيحة صغيرة ولكنها مفيدة للغاية - إبقاء الخضر والخضروات على الرف المركزي في الثلاجة. يكمن نجاح مثل هذا الحل في حقيقة أنه في هذه الحالة سوف يتراجع على عينيك فورا، بمجرد أن تأخذ الباب، وبالتالي لن تنسى أن تأكلهم. احرص دائما على الخضروات الطازجة والخضار بهامش، لأنك تحتاج إلى تناولها كل يوم - وهي تحتوي على ألياف قيمة، مما يساعد على إرضاء بسرعة ودون ضرر للشخصية.الحفاظ على وجبات خفيفة مفيدة من صنع وجبات غداء صحية
السبب الرئيسي وراء قيام الناس بفضل الطعام الضار هو نقص في الوقت المناسب للتحضير الطبيعي. عندما تعود إلى المنزل بعد يوم عمل طويل، فمن الأسهل بكثير تناول وجبات خفيفة أو أمر البيتزا. لمنع مثل هذا اليوم، قم فقط بتسليط الضوء على نفسك يوما واحدا في الأسبوع عند تحضير منتجات نصف تشطيبية مفيدة أيضا. في أيام العمل سيكون كافيا فقط لتدفئة لهم. هذه المنتجات يمكن أن تؤخذ معك حتى تعمل بعدم إغراء طعام السعرات الحرارية.
محاربة المشروبات المفيدة
Hazing هو سبب متكرر للسمنة، لذلك يجب أن تتخلص بشكل عاجل من العصائر المعبأة. وعلى الاستبدال، يقومون بإعداد المشروبات المفيدة - المكابح، الصقيع، إلخ. تغليهم على الزجاجة والمغادرة للتخزين. لن يضر بالحصول على المياه والمعادن، وهو أمر مفيد أيضا عند فقدان الوزن، وبالنسبة للصحة بشكل عام.تذكر الفريزر
Freezer Freezer من منتجات التسوق نصف النهائي التي تعزز زيادة الوزن وتؤثر سلبا على الصحة. في هذا القسم، يمكن تخزين الثلاجة التوت والخضروات وحتى المرقيات، منها بعد ذلك يمكنك إعداد حساء لذيذ بسرعة. هنا، ضع منتجات نصف منتهية محلية الصنع، والتحضير الذي سيوفر كتلة الوقت.
توفير التخزين المناسب
يحدث الاندفاع في الاختيار ليس فقط في محلات السوبر ماركت عند اختيار المنتجات، ولكن أيضا في المنزل عند وفتح الثلاجة، عليك أن تقرر ما يجب أكله. لمنع البعثات، في الأبرز مكانا، حاول تخزين المنتجات المفيدة فقط: الحلويات بدون سكر، منتجات الألبان المخمرة والفواكه والخضروات، وكل الضرر، إذا لم يحصلهم على رميهم بعيدا، بعيدا عن عيون.