2.
لا يمكن للجسم أن يعيش دون حلوة، حتى اللغات في بعض الأحيان تحب تدليل أنفسهم. هذا فقط إدمان الحلو لا يجلب الجسم أي فائدة - على العكس من ذلك، فإن إدمان السكر يعد أحد أخطر المشاكل في العالم.
خلاف ذلك، يسمى السكر الموت الأبيض، وكل ذلك لأن استخدامه المستمر بكميات كبيرة يؤدي إلى مشاكل مع الأسنان والشكل والصحة على الإطلاق. والمشاكل تحتاج إلى القضاء عليها. للتغلب على اعتمادها على السكر، تحتاج فقط إلى اتباع 5 نصائح بسيطة.كل شيء يحتاج إلى القيام به تدريجيا
تحتاج إلى إبطاء كمية الحلو في النظام الغذائي تدريجيا - على الفور وتتخلى تماما عن السكر مستحيل تقريبا. حتى لو تمكنت من الاحتفاظ بضعة أيام، فستبدأ كسر قوي عندما يمكنك كسر وتناول الطعام أكثر من ذلك. تقليل حجم استهلاك السكر، فإن الأمر يستحق التفكير في بدائله. على سبيل المثال، ستيفيا، العسل، الفركتوز، شراب القيقب سيجعل الحياة لا تقل عنها، ولكن في الوقت نفسه، فإنهم يجلبون أيضا فائدة.
العاطفة للحلوة هي عادة بسيطة
لشرب النورس النورس مع حلوى، لتناول كعكة لعيد ميلاد، تنظم وجبة خفيفة مع ملف تعريف ارتباط - كل هذا ليس أكثر من العادة. للقضاء على العادة - من الضروري استبداله بشيء ما، لأنه لا توجد فراغ في الطبيعة. في هذه الحالة، تحتاج إلى العمل على دائرة الطاقة الخاصة بك - فكر في التقدم إلى وجبة خفيفة مفيدة ولا أقل لذيذة وتأكد من أن نفسك في اللحظة المناسبة لا تلتقط الشوكولاته.استقبال جيد آخر هو البدء في ربط حلاوة ممتعة مع بعض المنتجات غير السارة والسيئة. كخيار - فقط تخيل أنه إذا كنت لا تبطئ كمية الحلو، فلا توجد مشكلة في الجلد ووزنها.
تعطيل الرغبة بلطف مع البروتينات
كل أولئك الذين يرغبون في التخلي عن حلاوة التغذية ينصحون بأغذية البروتين في النظام الغذائي، فإنه يستخدم بنشاط بشكل خاص لتناول الإفطار. يرجع ذلك إلى حقيقة أن البروتينات تدعم المستوى الطبيعي لسكر الدم، وكذلك قمع الشغف للحلويات. لذلك، انظر إلى منتجات مثل البيض والمكسرات والبذور والأسماك.
النوم والنوم مرة أخرى
تجدر الإشارة إلى أنه عند عدم النوم، يتطلب الجسم المزيد من السكريات. بحيث يكون الصراع مع الحلويات أكثر إنتاجية، فإنه يستحق إنشاء نومك ووضع الاستيقاظ. لن يقلل هذا من شغف الحلو فقط، ولكن سيكون له أيضا تأثير إيجابي على الجمال والصحة.استبدال لائق للحلويات
من أجل عدم الكسر، يوصي الخبراء بأسهم شيء حلو ولذيذ، ولكنه مفيد. الخيار المثالي هو الفواكه والفواكه المجففة. وبمجرد أن كنت تريد أن تأكل، على سبيل المثال، ملفات تعريف الارتباط - أكل موز. بالنسبة لأولئك الذين يصعب التخلي عن ملفات تعريف الارتباط، يمكنك أن توصي بأنهم يمكن أن ينصحوا بأنفسهم، ولكن يفعلون ذلك دون إضافة السكر، ولكن مع الفواكه والعسل، على سبيل المثال.