لدى الطفل العديد من المصالح، ولكن من الواضح أن الاهتمام لجسمك ليس في المقام الأول. هذا هو قلق الوالدين. إذا كان الطفل هو تقديم نفسه، فربما يتذكر أبدا أن تحتاج إلى تنظيف أسناني، وسوف يأكل القطن الحلو ومضغه. ويجب أن يتذكر الوالدان أن صحة الأسنان ليست فورية لصق طريق الأسنان وزيارة طبيب الأسنان. من المهم الانتباه إلى المنتجات المناسبة التي يمكن منحها للأطفال بكميات غير محدودة تقريبا.
1 زبادي
لمنع تطوير تسوس أو مشاكل مع اللثة في طفل، تحتاج إلى محاولة إعطائه اللبن لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة. والخبر السار هو أن الأطفال من المرجح أن يحبون طعم الزبادي، وسوف يكون مفيدا لجسمهم. الزبادي مليء بالكالسيوم، وهو أمر رائع لنمو العظام. أظهرت الدراسة المنشورة في مجلة طب الأسنان أن الأطفال الذين يأكلون أربع أجزاء على الأقل من منتجات الألبان في الأسبوع، مع احتمال أصغر من الاستياء، من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
تتوفر الديابين في جميع أنواع التعبئة والتغليف اليوم، وبالتأكيد هناك مثل هذا الطفل من هذا القبيل. بشكل طبيعي، تحتاج إلى اختيار المتغيرات مع انخفاض السكر.
2 المكسرات
المنتجات التي تتطلب الكثير من المضغ عادة ما تكون مفيدة للأسنان واللثة للأطفال. يجب اعتبار ذلك تدريبات ضرورية للغاية للأطفال. المكسرات هي وجبة خفيفة ممتازة لعدة أسباب. أولا، إنه منتج خام (إذا كانت المكسرات ليست مقلية وليس مالحة)، فهي دائما أفضل للأسنان من أي شيء تمت معالجته أو طهيها. يؤدي الغذاء الخام إلى زيادة إفراز اللعاب في الفم، مما يساعد على تقليل إنتاج الأحماض التي "محو" المينا من الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على المغنيسيوم والفوسفات والكالسيوم، والمساهمة في صحة الأسنان. أفضل خيار سيكون الكاجآن والجوز والفول السوداني واللوز. وأخيرا، هناك عدد قليل من السكريات الطبيعية في المكسرات هي عدوا قاتلا للأسنان الشابة. لذلك، فإن الأمر يستحق تجنب المكسرات التي تحتوي على سكر مثل الفول السوداني والبقان.
3 فواكه طازجة
معظم الغذاء الخام أمر رائع بالنسبة للأسنان - البالغين والأطفال. عندما يمضغ الشخص الأطعمة النيئة، فإنهم تدليك اللثة ويساعدون في تنظيف أسنانهم. الفواكه الطازجة، مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والبيانات البطيخ واللذيذ ومفيدة للأسنان، وكل ما يعزز المضغ هو أفضل. تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس، لكنها أفضل بكثير من أي نوع من الحلوى المعالجة أو الحلويات الأخرى. يستحق اختيار الفواكه الطازجة لأن المعلبة تحتوي على كمية كبيرة من السكر والمواد الحافظة التي ليست مفيدة للأسنان. إذا كان الأطفال لا يرغبون في تناول الفواكه الصلبة، مثل التفاح والكمثرى، فيمكنك إضافتها إلى قطعها قليلا من زبدة الفول السوداني الطبيعية إلى قطع للأطفال "إغواء" الأطفال.
4 الخضروات الخام
كما ذكر أعلاه، المنتجات الخام مفيدة للأسنان. إنهم يعالجون اللثة وتنظيف أسنانهم بسبب نسيجهم غير المعالجين. الخضروات الخام هي الخيار الأفضل من الفواكه للأسنان الشابة، لأنها تفعل نفس الشيء وفي الوقت نفسه تحتوي على نسبة أقل من السكر. مثالية للجزر والقرنبيط والقرنبيط والخيار. إذا كانت هناك خضروات يمكن للأطفال تناولها الخام، فستكون رائعة لأسنانهم. الحيلة هي أن الأطفال بدأوا في تناول الخضروات النيئة، لأنهم لا يصنعون الكثير من البالغين. يمكنك استخدام السعرات الحرارية المنخفضة وتحتوي على صلصات سكر صغيرة لجعلها شهية أكثر.
5 منتجات الحبوب كاملة
مرة أخرى، هنا، مثل الكثير، المشار إليها أعلاه، سيكون المفتاح هو أنهم بحاجة إلى استخدام RAW. ستكون الدرجات بأكملها مفيدة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة، لأنها يمكن أن تكون أكثر مثل الوجبات الخفيفة للأطفال التقليدية من، على سبيل المثال، وعاء مع البروكلي.
على سبيل المثال، يمكنك اختيار المفرقعات من الحبوب الصلبة، وكذلك رقائق ترغب في تذوق الطفل. تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة من الحبوب الصلبة على القليل جدا من السكر والسعرات الحرارية، لأنها مخصصة ل "التغذية الصحية"، لذلك امنحها للأطفال - مزدوجة مربحة. تحتوي الدرجات بأكملها أيضا على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على جعل أسنان الأطفال صحية وقوية. بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة، من الممكن أن تضيف إلى نظام غذائي من أطباق أطفالك على أساس حبة كاملة مع أنواع مختلفة من الخبز والمعكرون والأرز.