ربما ليس سرا لأي شخص أن أفضل محاور هو الشخص الذي يعرف كيفية الاستماع. وفي المنزل، في حالة وجود محادثة مع أعز النصف الخاص بك، فمن الصعب للغاية - بعد كل شيء، تحتاج إلى الاستماع حتى يشعر بأنهم أو هي شعروا بأنهم يفهمونهم.
إن ما يسمى "السمع التعاطفي" هي مهارة حاسمة للعلاقات القوية، لأنها تسمح بالشريك بالرعاية والتفاهم. دعونا نقدم ستة لحظات أساسية من كيفية التعبير عن التعاطف مع شريك حياتك عندما يريد مشاركة مشاعره1. نصائح - حالة متقدمة
لا تحاول حل المشكلة أو تقديم المشورة، إذا لم يطرح هذا على وجه التحديد عن ذلك. في بعض الأحيان يريد الناس فقط أن يسمعوا ويسمعون مشاعرهم. عندما يؤلم شخص ما، فإنه يحتاج إلى تعاطف، وليس المشورة. بالطبع، ينشأ ذلك على الفور الرغبة في المساعدة وتقديم قرار فوري لشخص الحبيب، لكن المجلس قد لا يكون ما يحتاجه هذا الشخص في الوقت الحالي. يميل الرجال إلى حل المشكلات، لكن الأمر يستحق الاستماع لهذه المشكلة.
2. الصبر، والصبر فقط!
كن صبورا وليس منزعجا لو لا يمكن للشريك أن يقول على الفور إنه يشعر به.في بعض الأحيان يستغرق الشخص وقتا للعثور على الكلمات للتعبير عن ما يشعر به. ساعد الصمت والصبر الناس في التعبير عن مشاعرهم.
3. في قوة الرحمة
لا تأخذ حواس شريك حياتك "إلى حسابك". إنها مشاعره أو أنها لا تتزامن بالضرورة معكم. الرحمة تعني اعتماد حواس الشريك كما هي.
4. تذكر - أنت لا تعرض للهجوم
لا تدافع عن عدم العدوان عندما يعبر الشريك عن المشاعر التي تشعر بالقلق. لا يجب انتقادها. نحتاج إلى إعطاء شريك للتعبير بأمان تجربتي دون تدخل. سيكون هناك وقت آخر، أكثر ملاءمة ليقول ذلك في العقل. في بعض الأحيان من المفيد أن نسأل: "هل يمكنني بهدوء التعبير بهدوء ما أعتقد؟ أحتاج إلى التحدث عن شيء يزعجني ".5. "السمع العاكسة"
استخدم ما يسمى "السمع الانعكاسي"، وهي تقنية تجعل شخصا آخر يشعر أنه من المفهوم ورعايةه. عندما يقول شخص ما: "أفهم أنه يؤلمك الآن." أو "سمعت أنه ليس لديك وقت بسيط"، يشعر الشريك تلقائيا أنه يمكن أن يخبر المزيد عن المشكلة. إذا قال: "لا أستطيع أن أفهم لماذا تشعر به" أو "لا معنى له،" ثم يغلق الشريك.
6. العناية الوسطى
تقديم تعاطف إذا كان الشريك مؤلم، لكنه لا يتوقع الشفقة. شفقة يمكن أن تسبب شعور بالتنازل أو الرعاية، والعناية الصادقة - لا.
غالبا ما يمنح علماء النفس "الواجبات المنزلية" بممارسة خمس دقائق في اليوم "سماع ماسكوتوم". شريك ويقول شيئا إيجابيا عن الشريك ب. على سبيل المثال: "أقدر العشاء الكبير الذي قمت بإعداده" أو "تساعد واجبك بشكل جيد". بعد ذلك، يقول الشريك شيء سلبي واحد. على سبيل المثال، "أود منك أن تساعد في تنظيف المنزل" أو "أود منك أن تستحم الأطفال في المساء." حتى الآن، يقول الشريك، شريك B يستمع بصمت. ثم يقول الشريك ب واحدة إيجابية وسلبية واحدة، في حين أن الشريك يستمع. بعد ذلك، من المستحيل مناقشة ما قيل.
يتيح لك هذا التمرين الصغير التعبير ببطء عن مشكلة صغيرة في الحياة اليومية معا، بحيث لا تتراكم، تشكيل الجدار بين الزوج.